Nimeni nu poate contesta în vreun fel marea importanță a hidratării pentru un corp sănătos. Bineînțeles, în timpul unui antrenament, corpul are o mare nevoie de a restabili apa pierdută și este bine să bem suficient, astfel încât să nu ne simțim ca și când vom leșina în orice moment.

antrenament

Cu toate acestea, problema apei potabile după un antrenament rămâne controversată. Răspunsul variază în funcție de obiectivul pe care dorim să-l atingem - să slăbim sau să ne îngrășăm. Celulele din corpul nostru sunt cel mai probabil să recâștige starea anterioară și chiar să o depășească imediat după o situație stresantă. Dacă aceasta este o dietă - știm cu toții despre efectul "yo-yo".

La o oră sau două după un antrenament, corpul nostru se află în aceeași stare de dorință frenetică de a recâștiga ceea ce a pierdut.

Prin urmare, dacă scopul tău este să te ridici, atunci bei suficientă apă și mănâncă după dieta potrivită pentru tine, dar dacă vrei să slăbești, atunci cel puțin 45-60 de minute abține-te să mănânci și să bei (inclusiv apă)! Este posibil ca acest lucru să nu distrugă celulele adipoase, dar cu siguranță le va reduce dimensiunea și le va face mult mai susceptibile la distrugere.

Desigur, aplicarea acestui sfat și a oricărui alt sfat pe care îl puteți obține pentru o cifră bună ar trebui să fie comparabilă cu specificul propriului corp și al sănătății dumneavoastră.