după

În opinia mea, două lucruri determină în mare măsură dacă cineva va avea succes cu pregătirea lor:

1. Persistenţă.

Chiar dacă nu vă simțiți bine, vă puteți deplasa oricând cel puțin 5 minute. Chiar dacă te doare ceva, poți oricând să-ți dai seama cum să te antrenezi la sala de sport.

2. Răbdare.

Înseamnă să ne dăm seama că rezultatele durabile necesită timp și că, dacă ați făcut ceva care nu funcționează, puteți experimenta până când veți găsi ceva care funcționează.

Petya este unul dintre cei mai obișnuiți și mai bolnavi antrenori pe care i-am avut și au trecut 12 luni de când ne-am antrenat împreună. O voi lăsa să povestească despre ea și despre munca noastră comună din ultimul an.

„După mai multe opinii medicale, multe lecturi pe această temă și un fizioterapeut destul de cool, am decis că nimic nu mă împiedică să încerc exerciții. Dar nu știam de unde și cum să încep ... La acea vreme era o săptămână de wellness în birou și Lazar Radkov a fost invitat să țină o prelegere. Lucrurile pe care le-am auzit au sunat logic pentru mine, au stârnit interes și am decis să studiez Live To Lift. Am făcut-o, mi-a plăcut ceea ce am citit și am auzit. Te-am contactat și așa am început.

Era luna iunie și august din același an a fost ultima dată când am primit acest furnicături într-un grad mult mai mic (după o ședere prelungită, nu după antrenament). În același timp, făceam și alte lucruri - încercam să mănânc mai bine, mergeam la masaje - și motivul pentru care amorțeala scade este probabil complex. Dar este un fapt că cel mai mult și cel mai serios am mers la antrenament cu Chris ... "

- Ce cunoștințe și experiență v-a oferit instruirea cu noi? Ce prejudecăți și așteptări existau înainte de a începe să lucrăm împreună și dacă/cum s-au schimbat?

„Am învățat multe despre tehnica efectuării exercițiilor și de ce este atât de importantă. Îmi evaluez progresul din ce în ce mai obiectiv, chiar dacă uneori este miniatural, sunt mai răbdător cu mine. A, da, am învățat, de asemenea, că îmi place foarte mult mortul ...!

Despre prejudecăți - mi-a fost teamă că aș putea începe să arăt „ca un bărbat” (?!) Dacă ridic greutăți ... Nu știu exact unde am avut asta în cap ... Sunt foarte mulțumit de felul în care uite acum și, mai important, mă simt mai puternic și mai energic. ”

- Cum ați dori să continuați și ce obiective noi vă propuneți?

„Să faci cu succes o cruce de fier! Aceasta este o glumă (oarecum). Scopul meu în acest moment este să mă antrenez în mod regulat, pentru că sunt foarte interesat să văd ce progrese pot avea pentru încă un an; să încerce diferite exerciții; a-i perfecționa pe alții; pentru a afla mai multe despre nutriție și modul în care aceasta afectează rezultatele. Și dacă pot ajuta pe altcineva motivându-l să măcar să încerce, va fi cireașa de pe tort. ”

- Sfatul dvs. către oameni care nu știu ce pot realiza?

„Încearcă, dă-ți o șansă, fii consecvent la antrenament și rabdă cu tine. Chiar dacă ți-e dor de mult timp din anumite motive (călătorie de afaceri, vacanță, „viața se întâmplă”), începe din nou. Și nu uita să te bucuri de progresul tău și să nu renunți ”.

Eu și Petya am început să ne antrenăm de două ori pe săptămână timp de o oră, iar după câteva luni l-am mărit de trei ori. Amorțeala din picior pe care am simțit-o la început, cred, ar fi dispărut singură, dar bănuiesc că antrenamentul a accelerat acest proces. Acum, Petya nu numai că nu are probleme cu picioarele, dar și ea a devenit mult mai puternică - se îngrășează deja, face 20 de flotări (1-2) și leagăne bare care cântăresc mai mult decât ea.