Exercițiile de filare acvatică (ciclismul în apă) sunt extrem de plăcute și utile și și-au dovedit efectele benefice asupra organismului la nivel mondial. Dr. Uzunova, șeful Centrului SPA Augusta, prezintă cea mai recentă procedură propusă.

sport

Ce se învârte acvatic?
Aqua spinning este un program de exerciții aerob în care te plimbi cu bicicleta cufundat în piscină. Există diferite variații pentru efectuarea unei varietăți de exerciții.

Exercițiile în apă au devenit din ce în ce mai populare recent. Care este motivul acestei tendințe?
Împreună cu înotul, există acum exerciții speciale concepute pentru a fi efectuate în apă. Aqua Pilates, aqua jogging și aqua spinning sunt practici consacrate în Europa și Statele Unite. Antrenamentul este mai eficient și reduce semnificativ riscul de rănire. În plus, exercițiile de apă sunt un antrenament plăcut și distractiv, iar în hotelul SPA "Augusta" se pot practica în piscina interioară, indiferent de anotimp și de vremea de afară.

Dacă comparăm ciclismul pe uscat și în apă - care sunt beneficiile filării acvatice?
În ambele cazuri există o încărcătură pe mușchii coapsei și feselor. Cercetări recente arată că filarea acvatică mai eficient ajută la pierderea în greutate, eliminarea celulitei și strângerea corpului. Cu acest antrenament, puteți combina o sarcină mai mare în timp ce vă scutiți articulațiile, oasele și mușchii. Mai exact: masajul de drenaj subacvatic elimină cu succes celulita, poate arde până la 800 de calorii pe oră, iar după antrenament nu trebuie să vă faceți griji cu privire la durerile musculare sau leziunile.

Cui sunt potrivite antrenamentele de filare acvatică?
Pentru toți cei care iubesc apa! Exercițiile de filare Aqua sunt potrivite atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Ele pot fi efectuate de persoane la o vârstă fragedă sau mai în vârstă, de femei însărcinate sau de persoane în reabilitare - atâta timp cât sunt convenite cu un profesionist medical. Nu este necesară experiența anterioară, nici măcar nu trebuie să poți înota.

Ai nevoie de echipament special sau îmbrăcăminte?
Pentru prima încercare, nu este nevoie de echipament, dar în general vă recomand să folosiți un costum de baie sport și pantofi de apă din silicon pentru confortul dumneavoastră.

Când ne putem aștepta să vedem un rezultat?
Antrenamentul este considerat cel mai eficient cu performanțe regulate. Recomand să exersați de 5 ori pe săptămână, cu o durată cuprinsă între 30 și 60 de minute, pentru rezultate optime.

Încercați filarea acvatică la hotelul Augusta SPA și vedeți singur beneficiile antrenamentului în apă! Vă așteptăm!