Acest lucru creează riscuri pentru dezvoltarea diabetului și a bolilor cardiovasculare

Fiecare al treilea copil bulgar sub vârsta de 7 ani suferă de supraponderalitate, potrivit unui sondaj realizat anul trecut.

populația

Pentru perioada 2008-2013 există o tendință spre obezitate. Acest lucru creează riscuri pentru dezvoltarea diabetului și a bolilor cardiovasculare din cauza tulburărilor de stare lipidică și arată că nu există un nivel național consistent politica de nutriție a copiilor.

Potrivit experților, greutatea mamei înainte de a rămâne însărcinată are o importanță deosebită pentru greutatea viitorului copil, scrie BNR.

Și, deși s-au întors în timp, datele sunt elocvente și sunt în tendință Veliko Tarnovo:

Sondajele reprezentative din cadrul programului CINDI (2007) în rândul populației cu vârste cuprinse între 25 și 64 de ani din municipiul Veliko Tarnovo arată că aproape două treimi (65,9%) dintre bărbați și aproape jumătate (46,5%) dintre femei sunt s supraponderalitatea și obezitatea; Ponderea bărbaților și femeilor care petrec mai mult de 5 ore pe zi stând este, de asemenea, ridicată - 48,7%, informează RHI.

12,5% dintre studenții din Veliko Tarnovo sunt supraponderali, iar 5,2% sunt obezi și este de două ori mai frecvent în rândul băieților decât în ​​rândul fetelor - 7,1% față de 3,6%, conform datelor pentru componenta copiilor din programul CINDY - „Sănătos” copii în familii sănătoase ", 2009, Veliko Tarnovo.

Și altele.

Aproape jumătate din sexul mai frumos din Bulgaria suferă de supraponderalitate.

Cea mai recentă analiză din sondajul mondial privind bolile legate de obezitate din 2013 arată că există o creștere șocantă a incidenței obezității și a supraponderabilității la nivel mondial.

Acest lucru este valabil atât pentru adulți, cu o creștere de 28%, cât și pentru copii, unde s-a înregistrat un salt de 47% în ultimii 33 de ani. Numărul persoanelor supraponderale și obeze a crescut de la 857 milioane în 1980 la 2,1 miliarde în 2013. Până în prezent, nicio țară nu a a reușit să controleze această problemă, Rapoartele BGNES.

În timpul studiului, cea mai mare creștere a nivelului de obezitate în rândul femeilor s-a înregistrat în Egipt, Arabia Saudită, Oman, Honduras și Bahrain. Cele mai mari creșteri în rândul bărbaților sunt în Noua Zeelandă, Bahrain, Kuweit, Arabia Saudită și Statele Unite.

In Europa

Cercetările Uniunii Europene arată că obezitatea în rândul europenilor s-a triplat în ultimele două decenii. Jumătate din populația adultă și 20% din copiii din țările din regiunea europeană sunt supraponderali. Excesul de greutate și obezitatea sunt, de asemenea, răspândite în Bulgaria. Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Publică și Analiză (2011), în Bulgaria au 200 de mii de copii supraponderal, iar 67.000 dintre ei sunt obezi.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) inactivitatea fizică și dietele bogate în grăsimi, sare și zahăr au dus la supraponderalitate la 33% dintre copiii europeni cu vârsta de 11 ani. Cele mai mari rate de obezitate din Europa în rândul copiilor de 11 ani s-au înregistrat în Grecia (33%), Portugalia (32%), Irlanda și Spania (peste 30%).

Obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci și de sănătate.

S-a dovedit că obezitatea este a doua cauză cea mai frecventă de deces prematur, după fumat, și legătura dintre aceasta și o serie de boli cronice netransmisibile: cardiovasculare (ateroscleroză, hipertensiune arterială, boli coronariene, accident vascular cerebral), diabet zaharat. 2, neoplasme maligne, gută, afecțiuni articulare și respiratorii, tulburări metabolice. Obezitatea este asociată cu multe probleme psihosociale (izolare socială, stima de sine scăzută etc.).

Cum putem evita obezitatea? Consultanță de specialitate:

Schimbându-vă obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, deși acest lucru nu este ușor. Important este că este posibil!
Pentru a menține o greutate corporală sănătoasă, urmați aceste reguli:
• Consumați alimente cu o valoare energetică corespunzătoare cheltuielilor dvs. de energie. Bărbatul modern în vârstă activă de lucru (30 - 60 de ani) exercită o activitate fizică scăzută sau moderată, din cauza căreia necesarul mediu de energie pentru bărbați este de 2583 kcal/zi și respectiv de 2927 kcal/zi, iar pentru femei - respectiv 1988 kcal/zi și 2252 kcal/zi.

• Mănâncă des și moderat (împarte mâncarea în 3 mese principale cu 2-3 gustări și reduce dimensiunea porției);

• Respectați anumite mese; cina nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare;

• Creșteți consumul de fructe și legume; Mănâncă în mod regulat leguminoase și boabe. Aceste produse sunt sărace în grăsimi și bogate în fibre dietetice, care măresc volumul de alimente și sporesc senzația de sațietate;

• Evitați condimentele picante și sarea;

• Beți zilnic cel puțin 1,5 litri de apă și lichide;

• Reduceți consumul de grăsimi și alcool, deoarece acestea sunt bogate în calorii;

• Limitați consumul de cofetărie și paste (paste, prăjituri, deserturi de ciocolată, plăcinte etc.), deoarece pe lângă carbohidrați, conțin și o cantitate mare de grăsimi;

• Mutați-vă zilnic mergând sau exercițiu ușor.