Este întotdeauna posibil să te regăsești într-o situație teribilă. Cu toate acestea, modul în care reacționați la această confruntare depinde de mulți factori. Este mult mai greu să reziste celor grele, adânc înrădăcinate și de lungă durată fobie, decât lumina fobie, care a fost dezvoltat recent.

depășim

Reacțiile noastre la fobii pot fi la fel de diferite ca lucrurile care le provoacă. Unii oameni fug. Alții plâng. Unii oameni devin supărați și ostili. Unii îngheață la locul lor.

Gândește-te la momentele în care te-ai găsit accidental într-o situație care ți-a deblocat-o fobie. Plasarea deliberată într-o situație periculoasă poate provoca o reacție similară.

Unii oameni găsesc acest lucru atunci când se confruntă în mod deliberat cu factorii declanșatori fobie ei, ei simt un sentiment de control care le reduce reacțiile. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Există o tehnică de psihoterapie în care o persoană care suferă fobie, este scufundat într-o situație de deblocare. Tehnica este aplicată în timpul terapiei și este ghidată de psihoterapeuți instruiți, uneori împreună cu alte tehnici, cum ar fi exerciții de respirație și vizualizare. Cu toate acestea, dacă încercați să practicați singură această tehnică, aceasta vă poate provoca panica sau vă puteți comporta necontrolat și, de asemenea, o poate agrava. fobie tu.

Este dificil să se facă distincția între frică și fobie. Dacă frica ta este constantă și irațională, poate fi fobie. Dacă descoperi că eviți o anumită situație sau ai chef să fugi, să tremuri sau să plângi, cel mai probabil este mai mult decât doar frică.

Fobii uneori pot duce cu siguranță la un comportament periculos. Dacă ți-e frică de înălțimi și te hotărăști să o învingi pe a ta fobie, mergând de-a lungul marginii acoperișului, acest lucru se poate termina tragic. Dacă aveți cloustrofobie și vă aflați la un eveniment într-o sală aglomerată, acest lucru vă poate provoca și probleme.

Cel mai bine este să consultați un psihoterapeut despre fiecare frică, ceea ce pare deranjant sau perturbă viața ta zilnică normală. Mult fobii poate fi tratat doar pentru câteva sesiuni terapeutice folosind o combinație de tehnici care uneori sunt combinate cu medicamente. În timpul acestor terapii, psihoterapeutul vă va ajuta să învățați tehnici și strategii de abordare temerile.

Deși este tentant să încerci să ai de-a face cu tine fobie, ajutorul profesional vă poate crește șansele de reușită și vă poate asigura că, în mod accidental, nu înrăutățiți lucrurile. Deci, este mai bine să nu ascultați sfaturi prietenoase pentru a vă depăși fobii și să abordeze problema în mod responsabil și să solicite ajutorul unui psihoterapeut.