Remedii naturale pentru scăderea estrogenului „rău”

lupți

Din 04.02.2015, citiți în 7 minute.

Acum, după ce am clarificat ce este dominanța estrogenului și ce o provoacă, ne vom face timp pentru a vă oferi idei practice despre cum să faceți față acestei afecțiuni în mod natural și cum să vă ajutați corpul să-și recapete echilibrul. Acest material nu este destinat și nu trebuie utilizat pentru a înlocui examenul medicului, ci este destinat să vă ajute să vă îmbunătățiți calitatea vieții prin mijloace naturale.

Înainte de a începe, vom menționa că estrogenul este un hormon vital ale cărui niveluri nu trebuie suprimate de la sine, ci doar dacă există un exces stabilit. Dominația estrogenului se manifestă în următoarele forme:

Estrogen ridicat asociat cu nivelurile normale de progesteron/testosteron

Aceasta este o combinație întâlnită mai ales la femeile/bărbații supraponderali și la persoanele care au fost expuse la xenoestrogeni, care sunt substanțe externe care imită estrogenul uman. Majoritatea estrogenilor sunt produși în principal în ovare/testicule și glandele suprarenale la bărbați. Cu toate acestea, celulele adipoase la femei produc și depozitează estrogen, deci mai multe celule adipoase înseamnă mai mult estrogen.

Estrogen ridicat asociat cu niveluri scăzute de progesteron

Această combinație se găsește în principal la femei. Odată cu vârsta, nivelurile de progesteron la femei scad brusc, în timp ce nivelul de estrogen scade treptat. Cu toate acestea, dominanța estrogenilor nu este o problemă pentru fiecare femeie în vârstă.

Testele specializate vă pot ajuta să aflați dacă aveți această problemă dacă aveți mai mult de trei simptome tipice. Tulburările de nivel hormonal sunt prezente și la bărbații în vârstă. În condiții adecvate, aceste modificări pot deveni dominante ale estrogenilor.

Conversia androgenilor în estrogeni sub influența enzimei aromatază

Nivelurile de aromatază cresc sub factori precum vârsta, supraponderalitatea, insulina, alcoolul și alții. Valorile sale ridicate duc la consecințe neplăcute la ambele sexe - la bărbați duce la ginecomastie, iar la femei la pubertate timpurie, macromastie și altele.

Devine din ce în ce mai clar că hormonii sexuali sunt hormonii de care depinde sănătatea într-o mare măsură și este în interesul nostru să îi menținem în limite optime.

În viața noastră de zi cu zi suntem înconjurați de peste 70.000 de tipuri diferite de substanțe chimice, dintre care majoritatea au un efect negativ asupra sistemului nostru endocrin.

S-a dovedit că aproape fiecare fată de 13 ani are mai mult estrogen extern în corp decât al ei.

Cum se scad nivelurile de estrogeni „răi”?

Vom împărți sfaturile pentru scăderea nivelului de estrogeni „răi” în mai multe etape: schimbări în stilul nostru de viață și dietă, ierburi și suplimente.

Mod de viata

Dat fiind faptul că cea mai mare parte a dominanței estrogenului este cauzată de factori externi, ați putea face unele ajustări la obiceiurile dvs. și vă puteți schimba viața într-una mai sănătoasă. La prima vedere, următoarele modificări ar avea un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal:

Nutriție

Prin definiție, estrogenul „rău” are o grupare metil lipsă, care este un atom de carbon cu trei atomi de hidrogen. Aportul alimentar - donatorii de grup metil ajută la stabilizarea moleculelor de estrogen.

Acestea sunt sfeclă roșie, fructe de padure goji, gălbenușuri și toate fructele și legumele crude care conțin vitaminele B6, B9 și B12. Ele ajută organismul să scape de estrogenii răi, cărora le lipsește o grupare metil. Când testosteronul este aromat, pierde o grupare metil.

Ciupercile, fructele de pădure, coaja de lămâie, legumele crucifere - toate ajută la extragerea estrogenilor răi din corp.

Fibrele joacă, de asemenea, un rol important în combaterea dominanței estrogenilor. Dozele recomandate pentru aportul de fibre din dietă sunt cuprinse între 35 și 50 de grame pe zi, în funcție de sex, greutate și alți factori.

Aditivi alimentari

Dacă aveți o dominanță dovedită a estrogenului, vă puteți ajuta corpul să se ocupe de aceasta folosind următoarele plante și suplimente:

  • Resveratrol - un inhibitor natural al aromatazei. Majoritatea suplimentelor de pe piață derivă resveratrol din planta Fallopia japonica, care are un efect extrem de puternic și este utilizată în scopuri medicale pentru tratarea bolii Lyme. Preferați resveratrolul extras din struguri, deoarece intră în categoria tonicelor naturale din plante.
  • Oleuropein - aceasta este o substanță care se găsește în întreaga plantă de măsline. Blochează aromataza, deci ajută la menținerea hormonilor sănătoși în organism mai mult timp.
  • Rădăcina de urzică - unul dintre cei mai buni inhibitori ai aromatazei.
  • Passionflower - suprimă acțiunea aromatazei. Extractul alcoolic are cea mai mare activitate biologică.
  • Quercetina - poate fi găsită chiar sub coaja de mere, fructe de pădure, ceapă, legume din familia cruciferelor. Caperele au cel mai mare conținut de quercetin.
  • Dimetiltriptamina - o substanță chimică care este secretată în timpul somnului și este un metabolit al melaninei.
  • Indol-3-carbinol - ca și melatonina, I3K eliberează estrogen din organism și acționează la nivel genetic - studiile arată că acest compus „antrenează” celulele pentru a produce proteine ​​și elibera estrogen rău.