Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

timpul

Ouă în timpul dietei?
acum: 7 ani, 11 luni, citit de 7830 ori
Câte calorii sunt într-un ou de dimensiuni medii? Am căutat pe internet și scrie diferit peste tot!
Ouăle sunt în general bogate în calorii? Pot să le consum (1-2 pe zi) fără teamă să nu mă îngraș?

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Ouăle sunt un produs util și natural, mereu prezent în meniul uman. Un ou are aproximativ 60 de calorii. Miturile conform cărora au crescut colesterolul au fost demontate - conțin colesterol pozitiv! Gălbenușul trebuie consumat deoarece conține fier important.
În caz contrar - dacă veți câștiga în greutate din ouă depinde de caloriile pe care le veți consuma în general în ziua respectivă. Se pot mânca 100 de grame de chipsuri pe zi - adică 550 de calorii și vei pierde în greutate. Se pot mânca 10 ouă, salată de cartofi, orice ar fi, pentru că este important câte calorii arzi și câte mănânci.
În caz contrar, includeți calm în ouă aproximativ 2 ouă dacă nu sunt prăjite. Urmăriți soldul final!

2. Când sunt fierte, caloriile sunt aceleași?

3. Numărul 2 - caloriile unui produs de pornire nu se modifică în timpul tratamentului său termic, decât dacă îl prăjiți cu grăsime - atunci grăsimea vine în plus - ce întrebare?
Fie că mâncați un ou crud sau îl fierbeți în apă, nu contează caloriile!

4. Ouăle sunt un lucru foarte util și permiteți-mi să vă spun că sunt prezente în aproape fiecare dietă. Cine știe care este dieta ta, că ești îngrijorat de unele ouă.

5. Accesați direct Google „Ouă și scădere în greutate” și citiți, citiți.
Nu întrebați dacă puteți - sunt obligatorii. Și nu numai proteine, în gălbenuș există lecitină, care îmbunătățește funcția hepatică, de aici și metabolismul.

„Sunt o sursă excelentă de proteine, care este cheia pentru a rămâne plini. Un studiu recent publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție a constatat că persoanele care au mâncat două ouă la micul dejun au consumat cu mai mult de 400 de calorii mai puțin. ziua decât ar lua-o dacă ar avea covrigi la micul dejun, de exemplu. "

6. În prezent aplic această dietă, mă simt împrospătat și plin, am slăbit cinci kilograme într-o săptămână.