De mult timp s-a dezbătut dacă a mânca înainte de culcare este de fapt bun sau rău pentru sănătatea noastră. Mulți oameni cred că a mânca înainte de culcare este rău pentru sănătatea noastră, deoarece mâncarea se „blochează” în stomac și va rămâne acolo toată noaptea. Cu toate acestea, contrar așteptărilor, apar din ce în ce mai multe afirmații pentru a susține teza opusă. Conform acestor afirmații, a mânca înainte de culcare nu este numai util, ci există alimente care sunt recomandate să mănânce înainte de a merge în țara visată.!
MOTIVELE DE A MÂNA ÎNAINTE DE A ADORMI
Mâncarea înainte de culcare te poate ajuta să slăbești. Contrar credinței populare, consumul unei gustări înainte de culcare vă poate accelera metabolismul și vă poate menține nivelul glicemiei stabil pe tot parcursul nopții. La rândul său, acest lucru va ajuta hormonul glucagon (care arde grăsimile) să funcționeze chiar și atunci când dormiți.
S-ar putea să credeți că acest lucru vă va deranja somnul, dar de fapt este adevărat opusul. Prin prevenirea căderii zahărului din sânge, veți asigura un somn mai rapid și un somn mai bun și mai liniștit.
După cum știu majoritatea oamenilor, somnul de calitate are un efect benefic asupra minții și corpului. A mânca ceva sănătos înainte de culcare poate spori sistemul imunitar și poate restabili nivelul de energie. Deci, când te trezești dimineața, te vei simți mai bine pregătit pentru ziua următoare.
Alimente recomandate de consumat înainte de culcare:
- Brânză de vacă
- Somon
- iaurt grecesc
- Legume crude
- Avocado
MOTIVE DE CE NU MĂNCAȚI ÎNAINTE DE A DORMI
Există câteva efecte negative ale mâncării chiar înainte de culcare. Una dintre ele pe care o experimentează mulți oameni este arsurile la stomac. Dacă te culci imediat după ce ai mâncat, este foarte probabil să simți o senzație de arsură în piept sau arsuri la stomac. Din acest motiv, este foarte important să fii atent la tipurile de alimente pe care le consumi. Alimentele picante și acide, precum și alimentele bogate în grăsimi saturate, pot provoca nu numai arsuri la stomac, ci și insomnie. În timp ce mâncarea ușoară și sănătoasă vă ajută să dormiți mai bine, mâncarea excesivă și consumul de alimente greșite vă pot menține treaz toată noaptea.
Există, de asemenea, unele condiții de sănătate (cum ar fi astmul bronșic) care se pot agrava dacă mâncați chiar înainte de culcare. Nu este recomandat să mâncați imediat înainte de culcare, mai ales dacă suferiți de o afecțiune care afectează plămânii sau bronhiile. Mâncarea pe care o consumați se poate bloca în stomac și astfel poate afecta mișcarea pieptului.
Alimente de evitat înainte de culcare:
- Ciocolată neagră
- Cereale
- Lapte de fructe/iaurt
- Inghetata
Amintiți-vă că ceea ce are un efect pozitiv asupra altuia vă poate afecta grav. Prin urmare, încercați diferite strategii până când o găsiți pe cea care vi se potrivește cel mai bine.
Comentarii
Nu există încă comentarii pentru acest articol
Lasa un comentariu
Categorii de articole
Ultimele articole
- Cosmetice cu lavandă organică 21.12.2020
- Singura pernă de burtă din lume! 21.12.2020
- Programul de inovare și competitivitate 21/12/20
- Perne Tempur cu 50% reducere 15.12.2020
- Sentiment de lux în Grand Hotel Millennium Sofia 15.12.2020
- Dormitoare italiene Felis design unic și funcționalitate 12/7/20
- saltele Stearns & Foster 27.11.20
- Saltele Happy Dreams 28.09.2020
- Saltele Sealy 28.09.2020
- Saltele Tempur 9/23/20
Ultimele comentarii
Ar trebui să mâncăm înainte de culcare?
Ar trebui să mâncăm înainte de culcare Vise fericite
De mult timp s-a dezbătut dacă a mânca înainte de culcare este de fapt bun sau rău pentru sănătatea noastră. Mulți oameni cred că a mânca înainte de culcare este rău pentru sănătatea noastră, deoarece mâncarea se „blochează” în stomac și va rămâne acolo toată noaptea. Cu toate acestea, contrar așteptărilor, apar din ce în ce mai multe afirmații pentru a susține teza opusă. Conform acestor afirmații, a mânca înainte de culcare nu este numai util, ci există alimente care sunt recomandate să mănânce înainte de a merge în țara viselor.!
MOTIVELE DE A MÂNA ÎNAINTE DE A ADORMI
Mâncarea înainte de culcare te poate ajuta să slăbești. Contrar credinței populare, consumul unei gustări înainte de culcare vă poate accelera metabolismul și vă poate menține nivelul glicemiei stabil pe tot parcursul nopții. La rândul său, acest lucru va ajuta hormonul glucagon (care arde grăsimile) să funcționeze chiar și atunci când dormiți.
S-ar putea să credeți că acest lucru vă va deranja somnul, dar, de fapt, este adevărat opusul. Prin prevenirea căderii zahărului din sânge, veți asigura un somn mai rapid și un somn mai bun și mai liniștit.
După cum știu majoritatea oamenilor, somnul de calitate are un efect benefic asupra minții și corpului. A mânca ceva sănătos înainte de culcare poate spori sistemul imunitar și poate restabili nivelul de energie. Deci, când te trezești dimineața, te vei simți mai bine pregătit pentru ziua următoare.
Alimente recomandate de consumat înainte de culcare:
- Brânză de vacă
- Somon
- iaurt grecesc
- Legume crude
- Avocado
MOTIVE DE CE NU MĂNCAȚI ÎNAINTE DE A DORMI
Există câteva efecte negative ale mâncării chiar înainte de culcare. Una dintre ele pe care o experimentează mulți oameni este arsurile la stomac. Dacă te culci imediat după ce ai mâncat, este foarte probabil să simți o senzație de arsură în piept sau arsuri la stomac. Din acest motiv, este foarte important să fii atent la tipurile de alimente pe care le consumi. Alimentele picante și acide, precum și alimentele bogate în grăsimi saturate, pot provoca nu numai arsuri la stomac, ci și insomnie. În timp ce mâncarea ușoară și sănătoasă vă ajută să dormiți mai bine, mâncarea excesivă și consumul de alimente greșite vă pot menține treaz toată noaptea.
Există, de asemenea, unele condiții de sănătate (cum ar fi astmul bronșic) care se pot agrava dacă mâncați chiar înainte de culcare. Nu este recomandat să mâncați imediat înainte de culcare, mai ales dacă suferiți de o afecțiune care afectează plămânii sau bronhiile. Mâncarea pe care o consumați se poate bloca în stomac și astfel poate afecta mișcarea pieptului.
Alimente de evitat înainte de culcare:
- Ciocolată neagră
- Cereale
- Lapte de fructe/iaurt
- Inghetata
Amintiți-vă că ceea ce are un efect pozitiv asupra altuia vă poate afecta grav. Prin urmare, încercați diferite strategii până când o găsiți pe cea care vi se potrivește cel mai bine.
- Mâncare pentru minte Ce să mănânc înainte de examen Educație
- Șapte lucruri să nu mănânci sau să bei înainte de a înota
- Alimente care nu trebuie consumate pe stomacul gol
- Medicii de top au dezvăluit de ce nu ar trebui să mâncăm iaurt pe dl.
- Alimentele care nu trebuie consumate înainte de ora 10 pentru a rămâne în formă - Bgonair