Tot ceea ce faci ajută la arderea caloriilor - respirație, dormit, stând în picioare și toate celelalte activități pe care le faci în timpul zilei.

feluri

Tot ceea ce faci ajută la arderea caloriilor - respirație, dormit, stând în picioare și toate celelalte activități pe care le faci în timpul zilei. Dar ce trebuie să faci pentru a arde 100 de calorii? S-ar putea să fiți surprins să vedeți câte activități diferite există pentru a atinge acest obiectiv!

44 de modalități de a arde 100 de calorii

Valorile sunt aproximative și se bazează pe greutatea unei persoane de 70 kg. Dacă sunteți mai greu, va trebui să petreceți mai mult timp pentru fiecare dintre activități.

Instruire

Ciclism: 45 de minute

Cardio: 15 minute

Antrenamente eliptice: 8 minute

Salt cu frânghia: 9 minute cu intensitate moderată

Ridicarea energică a greutății: 15 minute

Pilates: 24 de minute

Canotaj: 13 minute

Stepper: 6 minute

Alergare: 9 minute la o viteză de 9,7 km/h

Înot: 15 minute cu intensitate moderată

Urcarea scărilor: 11 minute

Plimbări: 20 de minute la o viteză de 4,8 km/h

Aerobic pe apă: 23 minute

Zumba: 11 minute

Sport și recreere

Baschet, volei: 20 de minute

Bowling: 30 de minute

Dans acasă: 20 de minute

Darts: 35 minute

Aruncare frisbee: 30 minute

Fotbal: 13 minute

Tenis (dublu): 21 minute

Tenis (individual): 15 minute

Volei recreativ: 26 minute

Schi nautic: 15 minute

Lucru în curte

Tunderea gazonului: 20 de minute

Vopsirea casei: 18 minute

Colectarea frunzelor: 23 minute

Îndepărtarea zăpezii: 15 minute

Spălare auto: 20 minute

Amenajare a teritoriului: 18 minute

Activitati zilnice

Purtarea unui copil: 24 de minute

Curățare, cu efort moderat: 26 minute

Gătit: 34 minute

Spălarea vaselor: 40 de minute

Curățarea podelei: 20 de minute

Joacă-te cu copiii: 23 de minute

Amenajarea mobilierului: 14 minute

Cumpărături: 38 de minute

Praful: 23 minute

Plimbare câine: 26 minute

Ai fost surprins de timpul necesar pentru a arde 100 de calorii? Care dintre aceste activități poate deveni preferata ta, cu care poți cheltui 100 de calorii în fiecare zi fără să-ți dai seama? Alegeți-l pe cel care se potrivește cel mai bine programului dvs. și respectați-l!

Scrie un comentariu

Mai multe din categorie

Plămânii persoanelor care au avut coronavirusul arată mai rău decât al fumătorilor

Supraviețuitorii COVID-19 din nou cu simptome

Șapte planete în Vărsător în timpul regimului de grâu al lui Deunov

Accente

Criza COVID în număr: doar 77 de cazuri noi, 9 au murit

Angelov a răspuns restauratorilor: Prioritatea noastră este sănătatea și educația

Mariana Nikolova: Restauratorii s-au plâns că paharul răbdării lor este deja debordant

Horoscop pentru 18 ianuarie: Gemeni - răsfățați-l pe cel drag, Rac - veți fi iritabil

Sacheva: Vom slăbi treptat măsurile, restaurantele se vor deschide la jumătatea lunii februarie

Luptătoare feminină VS Pompier masculin - povestea unei familii atipice

Subiecte Știri de trafic

Un „atlet” din Plovdiv a luat o ușă blindată de 120 de kilograme și a dus-o

Un cetățean din Plovdiv cu propunerea de a schimba regimul semaforului la o intersecție cheie

Tânărul de 10 ani conduce un BMW, un survaka cu o survachka aurie și se joacă cu o armă!

Club de afaceri

Casă nouă în Plovdiv de Crăciun! Un investitor a lansat cinci dintre complexele sale la prețuri speciale

Consultări video cu experți Fibank în serviciul clienților

Ce ți-e dor cel mai mult?
Care este cel mai important proiect care urmează să fie implementat în Plovdiv?

Kiro și Pesho merg la vânătoare în pădure. La un moment dat, Kiro se întoarce și trage un mistreț.
- Și unde a rămas Pesho?
- A leșinat la o milă de aici.
- Și l-ai lăsat acolo singur.
- Ei bine, cine îl va fura pe Pesho.

Știri din ultima oră:

Bill Gates:
„Doar cei vaccinați vor avea mesager”

Întrebare adresată Radio Erevan:
- Ce este un an lumină?
Răspuns radio:
- Factura de energie electrică pentru douăsprezece luni.

- Dragă, spune-mi ceva dulce!
-Ciocolată!
-Nu, a fost un lucru bun!
-Pisoii draguti!
-Idiot, spune-mi ceva sexy!
-Vecinul!

Un tânăr absolvent tocmai a aplicat pentru primul său loc de muncă:
- La ce salariu te aștepți?
- 3000 leva!
- Îți dau 10.000, o secretară personală și o mașină!
- Glumești!
- Ai început primul!