Antrenamentul HIIT este cel mai rapid drum către corpul visat
Cu cât vacanța de vară este mai aproape, cu atât ne dorim mai repede să slăbim și să ne modelăm mușchii.
Desigur, vrem să o facem fără să ne aburim la sală, dar toată lumea spune că este imposibilă misiunea. Ei bine, nu este chiar așa. Acasă există multe antrenamente pentru a ne oferi corpul perfect la care visăm. Un astfel de exemplu este instruirea HIIT (High Intensity Interval Training), care este scurtă, dar asigură o ardere mai bună a grăsimilor.
Guru pentru fitness Christine Salus ne arată un antrenament HIIT de 30 de minute, care va topi până la 500 de calorii și vă va modela întregul corp. Nu avem nevoie de dispozitive speciale pentru implementarea acestuia. Videoclipul folosește o minge (care poate fi înlocuită cu un scaun mic sau o minge mai mică) și o pudovka (care poate fi înlocuită cu o sticlă de 1,5 litri plină cu apă).
Faceți aceste exerciții de cel puțin 3-4 ori pe săptămână, reduceți pastele și alimentele prăjite și în curând veți vedea rezultatul extraordinar pe corpul dumneavoastră.!
- Arde 400 de calorii în 30 de minute - Articole
- Arde 100 de calorii în 42 de feluri
- Arde 490 de calorii in plus cu apa! Chernomore
- Arde 300 de calorii cu 2 exerciții simple - Sănătate și Frumusețe
- Arde 600 de calorii acasă - Sănătate și Frumusețe