minute

Dacă trebuie să slăbești rapid, dar nu ai timp să mergi la sală sau la alte sporturi, poți face fitness acasă! Există multe videoclipuri pe web cu diferite antrenamente și majoritatea vor face o treabă perfectă pentru dvs.

Este important ca antrenamentul dvs. să combine cardio, aerobic și antrenament de forță.

Antrenamentele la domiciliu sunt ideale dacă nu ai timp să mergi la sală sau dacă preferi să te antrenezi fără să fii urmărit de străini. Oricare ar fi motivul, este important să nu îl folosiți ca scuză, mai ales atunci când există o soluție atât de ușoară și rapidă.

Dacă doriți, puteți face antrenamentul dimineața și după muncă. Este important ca înainte de antrenamentul de dimineață să aveți un mic dejun potrivit cu o oră înainte. Și dacă te antrenezi seara după muncă, nu mai târziu de două ore înainte de culcare.

Iată cum puteți arde 150 de calorii în 8 minute! VEZI VIDEO: