Buna ziua !
Vreau să vă întreb dacă L-carnitina are efect atunci când antrenamentul este aerob sau trebuie să fie de fitness ?

arhiva

Are un efect asupra ambelor. În aerobic arde grăsimea din celule, ajutând la ieșirea cu ușurință din structura celulară. Și cu antrenamentul anaerob, accelerează recuperarea musculară, dar antrenamentul ar trebui să fie destul de greu.

daca ai nevoie de l-carnitina, sunt furnizor de astfel de lucruri si poti comanda de la mine, pentru mai multe informatii scrie-mi un personal sau un e-mail si iti explic tot ce te intereseaza:)

în timpul antrenamentului aerob arzi mult exces de grăsime și l-carnitina face acțiunea pentru care ai cumpărat-o. cu cât este mai mult cardio, cu atât mai bine. important este să faci exerciții care să te transpire și să le faci la 2-4 ore după ce ai luat doza zilnică de l-carnitină:)

Astăzi am băut L-carnitină pentru prima dată și am transpirat atât de prost.
Sunt sigur că este de la el, pentru că fac același antrenament cu haine similare ca în ultimele 15 zile, când transpiram foarte puțin. Acesta este efectul său? ?

Da, dar conexiunea nu este directă.
L-Carnitina este necesară pentru a transporta grăsimea către celulele unde produce energie. Dacă carnitina este deficitară, se formează mai mult acid lactic în mușchi. Prin urmare, atunci când beți carnitină, mușchii obosesc mai greu și astfel rezistați imperceptibil la sarcini mai mari în sala de sport, adică. faci mai multă muncă. De aceea ai transpirat.
Carnitina are, de asemenea, un rol pozitiv în exercițiile non-aerobe, deoarece prezența sa face ca celulele să prefere arderea grăsimilor în loc de glicogen.
Și de ce carnitina este încă mai eficientă în antrenamentul cardio?
Pentru că inima „iubește” să ardă grăsimi.

Am auzit că l-carnitina nu este bună de băut mult timp și în cantități mari de către femei - sânii cad deoarece sunt compuși în principal din țesut adipos. Așadar, aveți grijă și întrebați medicii sportivi etc.: rola:

Dar 2 g este normal, nu ar trebui să aveți probleme.

[quote = "Ceko"] Am auzit că l-carnitina nu este bună de băut mult timp și în cantități mari de către femei - sânii cad deoarece sunt compuși în principal din grăsimi. Așadar, aveți grijă și întrebați medicii sportivi etc.: rola:

Dar 2 g este normal, nu ar trebui să aveți probleme. [/ Citat

Vă mulțumesc foarte mult, voi ține cont de acest lucru, pentru a nu deschide un nou subiect „pro și contra siliconului”: girl_haha:

Are sens dacă carnitina se administrează la 1000 mg numai în zilele de antrenament, având în vedere că sunt 3 pe săptămână?

Cred că există

Nu știu, dar personalul meu mi-a spus că l-carnitina dăunează ficatului.
E adevarat?: rola:


Da este adevarat!: rola:

Nu știu cât de mult va afecta ficatul


Nu la fel de mult ca metanul!

buna tuturor:) pentru prima data scriu aici, dar vad ca sunt multi oameni care inteleg asta. la întrebare. azi am cumpărat L-carnitină și arzător de grăsimi pe biogame. dar dozajul dat de vânzător este destul de stresant pentru mine, așa că permiteți-mi să vă întreb?
- zi cu antrenament -
înainte de antrenament: 2 capsule L-cartină + 4 capsule Fatburner
la culcare: 2 capsule de L-cartină
în timpul meselor: 2 capsule Fatburner

- zi fără antrenament -
înainte de micul dejun: 2 capsule de L-cartină
la culcare: 2 capsule de L-cartină
în timpul meselor: 3 x 2 capsule Fatburner

Mă antrenez de 4-5 ori pe săptămână - în special aerobic, tae bo, antrenament aerob.

Vă rog să împărtășiți părerile dvs. cu privire la această schemă izbitoare pentru mine. MULTUMESC anticipat: D: D

Nu am un subiect nou pentru l-carnitină și voi întreba direct aici:

Până acum nu am luat pastile împreună cu înotul și dietele, dar mă gândesc să încep. pentru că înotul este un antrenament cardio (2 km pe zi, de 5 ori pe săptămână) și sunt pe NVD. dacă iau și L-carnitină, va funcționa bine pentru mine. Cântăresc 80 kg, am 1,82 cm înălțime

Încă mai am niște grăsimi în jurul burticii și praștilor care se topesc și sper că ajută:?

Poate cineva să-mi spună dacă trebuie să mă odihnesc după ce l-am băut doar înainte de antrenament - de 2 ori pe săptămână .
Bea în fiecare zi, nu doar înainte de antrenament.

Și bea înot_fan, dacă nu depășești 5 g nu ți se va întâmpla nimic;)

Bea în fiecare zi, nu doar înainte de antrenament.


Sincer, are încă un efect, îmi dă putere și transpir mult, dar încep pachetul următor corect nu numai înainte de antrenament și totuși îmi poți spune cât timp să beau și cât să mă odihnesc? Mulțumesc anticipat:)

Acum câteva zile, soțul meu a cumpărat MAXIELIT L-carnitină de la sală.
Când deschid cutia din interior, miroase a carcasă: 3000:, dar a fost sigilată și văd că data de expirare este până în 2010, întrebarea mea este - miroase așa în general sau ar trebui să o întăresc în găleată .: 2022:


În timp ce eram în Bansko, am întâlnit întâmplător un atlet foarte renumit și mi-a spus că cel mai bine este să cumpăr Acetil L-carnitină de la Musashi. Are cineva idee unde să caute acest miracol.: 2016:

Sincer, are încă un efect, îmi dă putere și transpir mult, dar încep pachetul următor corect nu numai înainte de antrenament și totuși îmi poți spune cât timp să beau și cât să mă odihnesc? Mulțumesc anticipat:)

20 de zile bei 10 te odihnești.


Acum câteva zile, soțul meu a cumpărat MAXIELIT L-carnitină de la sală.
Când deschid cutia din interior, miroase a o carcasă bolnavă, dar a fost sigilată și văd că data de expirare este până în 2010, întrebarea mea este - miroase așa în general sau ar trebui să o întăresc în găleată.


Sunt diferite. În general, miroase urât și este foarte acru. Deși nu am auzit marca MAXIELITE, probabil că este în regulă.


În timp ce eram în Bansko, am întâlnit întâmplător un atlet foarte renumit și mi-a spus că cel mai bine este să cumpăr acetil L-carnitină de la Musashi. Are cineva idee unde să caute acest miracol.


Pentru mine, acestea sunt nămoluri pure. Cel mai bine este să cumpărați L-carnitină în vrac normală pentru o treime din acești bani. Nu am văzut o problemă până acum.