Nu pot vorbi decât despre Pilates pentru că în ultimii 15 ani nu a existat nicio mișcare, știu că fără cardio nu arzi, dar nu știu ce să fac cu gleznele alea, care apoi nu mă lasă să dorm pentru 3 zile.

aerobic

Dar ador Pilates și cumva nu mă doare gâtul și umerii, deoarece acest bust imens tocmai mi-a distrus sensibilitatea în această zonă.

Altfel, mersul pe jos mă ajută măcar să păstrez și să nu acumulez.

Am de gând să cumpăr o bicicletă în această primăvară și să merg la muncă pe vreme bună.;))

De când am slăbit până la 75 kg, am călărit cai de două ori pe săptămână la o fermă din apropiere și înot. Vreau și aqua aerobic, dar nu există un club de fitness în zonă.

Nu știu încă ce ar fi potrivit pentru mine dacă unii au idei de ajutat. Mulțumiri.

Nu știu cum să fac acest cardio, cred că la început chiar trebuie să consult un antrenor care să îmi pregătească un program individual pentru mine cu toate figuranțele sale.

Problema este că dacă fac jogging inima mea se va sătura de durere, mă amețesc și una dintre cele două sau glicemia sau picăturile de zahăr din sânge pentru că apoi spăl zahărul și 2 litri de apă până vin la mine. Pentru cele două analgine pe zi pentru următoarele 3 zile, astfel încât gleznele și genunchii să nu mă doară, nu am nimic de menționat.

Dar are și un motiv, încă la 15 ani de la mașină acasă și înapoi, cu excepția unor momente de chat înot.

P.S. Și semnătura ta este mortală, unul dintre motivele pentru care nu mă las în dispută și explică Rottweilerul cuibărit în mentalitatea mea:)) Nu mă linșa:))

Vă mulțumim pentru încurajare. Vă amintiți cât ați durat să vă tonificați, aproximativ o lună sau două sau mai multe?

Da, totul mi se pare o prostie, BT nu pare și pentru mine. Nu știu de unde să-l iau. Deocamdată, intenționez să mențin activitatea fizică așa cum este și să o arunc pe dieta Baykova încă nu este aceeași pentru oasele mele de aproape 40 de ani, indiferent dacă mă antrenez cu 20 sau 10 supraponderali.

Sper cu adevărat să îmbunătățesc efectul gastro-ului cu această dietă pe care dacă o mai petrec o altă vară stând peste tot în așteptarea slabului Godot pe care a fumat-o.

Apoclinic Vă mulțumim pentru informații. Hei, voi arunca o privire acum. Foarte ciudat, am crezut întotdeauna că videoclipurile sale de fitness de acasă sunt destinate persoanelor care se antrenează, în sensul cunoașterii ordinii sale și care au nevoie de încurajare.

Nu este nevoie de timp pentru a studia exercițiile, altfel cum se întâmplă în timp ce urmăriți și repetați și nu încetinește?.

Dar poate că am rămas cu impresia greșită, voi arunca o privire acum.

Apoclinic, îmi pare rău că te deranjez, dar am deschis câteva pagini în care credeam că ai postat subiectul, trebuie să caut în continuare. Am încercat Google Yuorself Fitness Home Video, dar nu a ieșit nimic. Îți amintești numele subiectului și unde: Fitness pentru femei sau bărbați sau antrenamente acasă?

Altfel, nu-mi fac iluzii că voi avea rezultate peste câteva luni, poate câțiva ani.

Îmi amintesc cum, cu entuziasm după LapBand, am alergat la una dintre fetele noastre BG, patinatoare și antrenor personal, i-am înmânat-o și mi-a spus cum vreau să devin pisică: și i-am arătat coperta Miss Fitness Olympia.
Fata s-a uitat la mine (ne cunoaștem bine și a fost supărată pe mine și a sunat-o pe Nidyalka, știu ce) și a strigat:

'' Nidilke, Nidilkeiiii această fantezie det bachka pe maxc te deranjează cel mai mult, hakai hard Kukumitsin Forte + belkim reușesc:)) '

Apoclistics este un site grozav, chiar nu are nimic de-a face cu ceilalți și foarte informativ nu numai pentru antrenament:)) mulțumesc, dacă aș fi mai deștept aș lipi un Maticonka cu o păsărică, dar nu știu cum funcționează. O să-l împing pe Harry Potter (administratorul companiei) să-l ia de pe mine pentru că știu cum și îl voi mânca cu bucățile.

Și pe Nidyalka, într-o zi, Shi'i a scris memoriile belkim de acolo, am câștigat niște bani, a văzut qi de la muncă doar cocoșat sau grăsime obține:)