Dieta punctuală este numită și miracolul spațial american, precum și „Eficiența nutrițională condiționată”, deoarece este utilizată în dezvoltarea unei diete pentru militari și astronauți în Statele Unite.
Dieta este foarte faimoasă în rândul elitei rusești (datorită acesteia, primarul Moscovei Iuri Lucekov a reușit să slăbească 15 kg, iar ministrul de interne R. Nurgaliev - 30 kg în câteva luni:)
Pentru a menține greutatea trebuie să câștigi 70-75 de puncte pe zi.
Pentru a slăbi, trebuie să luați 40 de puncte pe zi.
Secretul dietei este utilizarea limitată a carbohidraților și a grăsimilor în detrimentul proteinelor.
Nu exclude alcoolul - dimpotrivă, este chiar prea liberală față de acesta. Dieta pare destul de simplă și este foarte plăcută pentru persoanele cărora nu le-ar plăcea să se lipsească de mâncare delicioasă sau de puțină băutură.
„Un pic mai mult despre dietă:
1. Evitați gemul, pastele, felurile de mâncare cu cartofi, orezul, pâinea, fructele, sucurile de fructe și legumele bogate în carbohidrați.
2. Nu îndulciți nimic cu zahăr, deoarece utilizarea zahărului este contraindicată în această dietă.
3. O porție de carne conține 0 tone. Prin urmare, puteți mânca un kilogram întreg, dar este mai bine să mâncați cu măsură. Același lucru este valabil și pentru alcool.
4. Vodca nu conține niciun punct, dar crește pofta de mâncare.
5. Mănâncă după pofta inimii tale! Nu mori de foame! Poți lua cina după miezul nopții. Principalul lucru este să te simți confortabil. După o lună sau două, vei observa că nu vei dori să mănânci mult. Corpul tău va primi treptat obișnuit cu porții mai mici.
6. Dieta se bazează pe cât mai puțini carbohidrați. Când organismul nu primește energie de la ei, începe să folosească rezervele de grăsime acumulate. "
Tabel din carte datorită lui Lilyancho
Grâu 50
Secară 34
Integral 43
Chifle de Paște 51
Covrigei 58
Făină de grâu 68
Făină de porumb 70
Făină de soia 16
Amidon de cartofi 79
Paste 69
Fidea cu ouă 68
Lapte pasteurizat 4.7
Laptele fiert 4.7
Cremă 4
Cremă 3
Caș de unt 2.8
Brânză de vaci degresată 1.8
Brânză de vaci dietetică 1
Iaurtul 3.2
Iaurt 3.5
Sirena 0,5 - 2
Uleiuri 1.3
Margarina 1
Ulei vegetal 0
Maioneză 2.6
--------------------------------------------------------------------------------
Carne și păsări de curte
--------------------------------------------------------------------------------
Carne de vită 0
Ovine, porc 0
Gâște, rațe 0
Iepure 0
Pui 0
Carne panificată 5
Carne cu sos de făină 6
Inima 0
Ficatul de vită 0
Ficat de pui 1.5
Carne de vita 0
Cârnați de vită 1.5
Cârnați de porc 2
Cârnați 0
Bacon 0
Limbă de porc/carne de vită 0
Ou (toate speciile) 0
--------------------------------------------------------------------------------
Legume
--------------------------------------------------------------------------------
Pepene galben 9
Vinetele 5
Leguminoase 8
Mazăre 12
Pepene galben 9
Conopida 5
Varză albă 5
Varză roșie 5
Fasole verde 3
Morcovi 7
Dovleacul 4
Dovlecei 4
Roșii 4
Ardei dulci verzi 5
Ardei dulci roșii 5
Castravete proaspăt 3
După 6.5
Ceapă 3.5
Ceapă verde 9
Pătrunjel (frunze) 8
Pătrunjel (rădăcină) 10.5
Ridichea (roșie) 4
Salată 2
Sfeclă roșie 9
Țelină (rădăcină) 6
Țelină (frunze) 2
Usturoiul 5
Cartofi 16
Spanac 2
Iată tabelele cu punctele din carte:
Pâine și produse de panificație
Pește și fructe de mare, lapte și produse lactate
Bulgur (cereale măcinate), carne și carne de pasăre
Băuturi răcoritoare, băuturi alcoolice
Aici puteți verifica procentul de carbohidrați din unele alimente
Însoțirea dietei este să bei multă apă.
De aici puteți verifica gramele de carbohidrați din unele alimente:
Tabel de calorii în alimentele de bază
Puteți calcula cu ușurință punctele dvs. - acestea corespund cu grame de carbohidrați dintr-o sută de grame de produs. Din tabele sau etichete de produs, uitați-vă la grame de carbohidrați la o sută de grame de produs sau la procentul de carbohidrați. Exemplu:
Iaurtul 0,5% - 100 grame conțin 4 g carbohidrați => o găleată de 400 grame conține 16 puncte
Cartofi dulci - 100 grame conțin 20 g carbohidrați => 50 grame conțin 10 puncte
Dieta punctuală este numită și miracolul spațial american, precum și „Eficiența nutrițională condiționată”, deoarece este utilizată în dezvoltarea unei diete pentru militari și astronauți în Statele Unite.
Dieta este foarte faimoasă în rândul elitei rusești (datorită acesteia, primarul Moscovei Iuri Lucekov a reușit să slăbească 15 kg, iar ministrul de interne R. Nurgaliev - 30 kg în câteva luni:)
Pentru a menține greutatea trebuie să câștigi 70-75 de puncte pe zi.
Pentru a slăbi, trebuie să luați 40 de puncte pe zi.
Secretul dietei este utilizarea limitată a carbohidraților și a grăsimilor în detrimentul proteinelor.
Nu exclude alcoolul - dimpotrivă, este chiar prea liberală față de acesta. Dieta pare destul de simplă și este foarte plăcută pentru persoanele cărora nu le-ar plăcea să se lipsească de mâncare delicioasă sau de puțină băutură.
„Un pic mai mult despre dietă:
1. Evitați gemul, pastele, felurile de mâncare cu cartofi, orezul, pâinea, fructele, sucurile de fructe și legumele bogate în carbohidrați.
2. Nu îndulciți nimic cu zahăr, deoarece utilizarea zahărului este contraindicată în această dietă.
3. O porție de carne conține 0 tone. Prin urmare, puteți mânca un kilogram întreg, dar este mai bine să mâncați cu măsură. Același lucru este valabil și pentru alcool.
4. Vodca nu conține niciun punct, dar crește pofta de mâncare.
5. Mănâncă după pofta inimii tale! Nu mori de foame! Poți lua cina după miezul nopții. Principalul lucru este să te simți confortabil. După o lună sau două, vei observa că nu vei dori să mănânci mult. Corpul tău va primi treptat obișnuit cu porții mai mici.
6. Dieta se bazează pe cât mai puțini carbohidrați. Când organismul nu primește energie de la ei, începe să folosească rezervele de grăsime acumulate. "
Tabel din carte datorită lui Lilyancho
Grâu 50
Secară 34
Integral 43
Chifle de Paște 51
Covrigei 58
Făină de grâu 68
Făină de porumb 70
Făină de soia 16
Amidon de cartofi 79
Paste 69
Fidea cu ouă 68
Lapte pasteurizat 4.7
Laptele fiert 4.7
Cremă 4
Cremă 3
Caș de unt 2.8
Brânză de vaci degresată 1.8
Brânză de vaci dietetică 1
Iaurtul 3.2
Iaurt 3.5
Sirena 0,5 - 2
Uleiuri 1.3
Margarina 1
Ulei vegetal 0
Maioneză 2.6
--------------------------------------------------------------------------------
Carne și păsări de curte
--------------------------------------------------------------------------------
Carne de vită 0
Ovine, porc 0
Gâște, rațe 0
Iepure 0
Pui 0
Carne panificată 5
Carne cu sos de făină 6
Inima 0
Ficatul de vită 0
Ficat de pui 1.5
Carne de vita 0
Cârnați de vită 1.5
Cârnați de porc 2
Cârnați 0
Bacon 0
Limbă de porc/carne de vită 0
Ou (toate speciile) 0
--------------------------------------------------------------------------------
Legume
--------------------------------------------------------------------------------
Pepene galben 9
Vinetele 5
Leguminoase 8
Mazăre 12
Pepene galben 9
Conopida 5
Varză albă 5
Varză roșie 5
Fasole verde 3
Morcovi 7
Dovleacul 4
Dovlecei 4
Roșii 4
Ardei dulci verzi 5
Ardei dulci roșii 5
Castravete proaspăt 3
După 6.5
Ceapă 3.5
Ceapă verde 9
Pătrunjel (frunze) 8
Pătrunjel (rădăcină) 10.5
Ridichea (roșie) 4
Salată 2
Sfeclă roșie 9
Țelină (rădăcină) 6
Țelină (frunze) 2
Usturoiul 5
Cartofi 16
Spanac 2
Iată tabelele cu punctele din carte:
Pâine și produse de panificație
Pește și fructe de mare, lapte și produse lactate
Bulgur (cereale măcinate), carne și carne de pasăre
Băuturi răcoritoare, băuturi alcoolice
Aici puteți verifica procentul de carbohidrați din unele alimente
Însoțirea dietei este să bei multă apă.
De aici puteți verifica gramele de carbohidrați din unele alimente:
Tabel de calorii în alimentele de bază
Puteți calcula cu ușurință punctele dvs. - acestea corespund cu grame de carbohidrați dintr-o sută de grame de produs. Din tabele sau etichete de produs, uitați-vă la grame de carbohidrați la o sută de grame de produs sau la procentul de carbohidrați. Exemplu:
Iaurtul 0,5% - 100 grame conțin 4 g carbohidrați => o găleată de 400 grame conține 16 puncte
Cartofi dulci - 100 grame conțin 20 g carbohidrați => 50 grame conțin 10 puncte
- Arhiva Pumpkin - Forumuri
- Arhiva de Hidrocolonoterapie - Forumuri
- Arhiva dietă cu ciocolată
- Dieta punctuală 11 - Pagina 46 BG-Mamma
- Dieta punctuală 10 - Pagina 4 BG-Mamma