Alimentele dietetice postreabilitatsionnoy după infarctul miocardic ar trebui să înceapă cu o reducere semnificativă a dimensiunii porțiunii. De exemplu, puteți înlocui pur și simplu plăcile cu una cu diametru ceva mai mic și mai mic. La urma urmei, farfuriile sunt o cantitate mare gătită pentru consumul de alimente arată mult mai puțin. Și vizual, nu pare să mănânci acea parte.

dietă

Amintiți-vă că excesul de greutate vă va pune inima într-o provocare serioasă care implică o tulpină semnificativă, astfel încât fiecare a doua inimă trebuie să pompeze mai mult sânge pentru a asigura un aport normal de exces de grăsime disponibil.

De obicei, persoanele supraponderale pot avea inevitabil probleme cu hipertensiunea arterială și se poate dezvolta diabet. Dar abuzul obține asimilarea glucozei, iar diabetul poate duce la deteriorarea proprietăților fiziologice de bază ale hemoglobinei (aceeași proteină care transportă oxigenul) în sânge. Ca urmare a drepturilor cardiace vyprobovuvatyme complete, nimeni nu are nevoie de foame suplimentare de oxigen.

Cum să evaluați în mod normal dacă aveți greutate?

Acest lucru utilizat de obicei cu o anumită formulă vă permite să calculați așa-numitul indice de masă corporală (sau IMC). Pentru a calcula IMC-ul curent, greutatea luată în kilograme trebuie împărțită la înălțimea sa în metri pătrati.

De exemplu, dacă greutatea dvs. este de 85 de lire sterline și, în timp ce creșterea dvs. este de 1,7 m, IMC este egal cu 85, împărțit la (1,7? 1,7), veți afla 29,4.

Se crede că indicele de masă corporală este egal cu piciorul 18-25 - aceasta este o greutate umană complet normală. Cu toate acestea, dacă IMC este peste 25,0, persoana este considerată supraponderală, ceea ce sugerează cu siguranță un risc real de diverse complicații cardiovasculare sau de altă natură.

Rețineți că depășirea unui IMC peste 30 poate indica faptul că sunteți obez. Amintiți-vă că obezitatea - o boală foarte specifică și, desigur, ar trebui tratată, nu singură și spontan, și cu ajutorul unor profesioniști cu experiență.

Principiile unei diete hrănitoare după un atac de cord, pe care ar trebui să le urmați pentru tot restul vieții

Perioada de recuperare a avut succes și pacientul poate crede că acum își poate permite în cele din urmă să se relaxeze. Din păcate, acest lucru nu este adevărat. O persoană care a avut un atac de cord este expusă pentru totdeauna la reapariție. Aceasta înseamnă că o alimentație adecvată este importantă pentru a urma o dietă în mod constant. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că pacientul nu mănâncă niciodată delicios. Reabilitarea alimentelor dietetice după un atac de cord poate fi delicioasă și sănătoasă. Este important doar să învățați să respectați câteva reguli simple.

Este important să mâncați cele mai multe fructe și legume

Alimentația alimentară adecvată după infarctul miocardic trebuie să includă atât fructe și legume crude, cât și fierte sau coapte. Este important să consumați legume la abur sau la grătar. Cu toate acestea, trebuie să evităm să consumăm legume fierte, orice conserve de fructe sau legume în saramură sau sirop, precum și legume gătite în sos de smântână.

Ar trebui să ia cea mai prețioasă fibră cu proprietăți imobiliare

Este important să știm că fibrele nu sunt digerate și absorbite sunt capabile să ghideze tractul gastro-intestinal. Și, în același timp, are o mulțime de fibre proprietăți și calități incredibil de utile. Fibra este un frumos sorbent natural. De asemenea, ajută la funcționarea fiziologic normală a intestinelor noastre, de asemenea, încetinește absorbția grăsimilor periculoase uneori, poate crea un sentiment complet și necondiționat de sațietate omul.

Amintiți-vă că o cantitate mare de fibre utile este acum conținută într-un produs alimentar simplu doar pentru pâine, în cereale foarte dure (Doamne ferește altfel prelucrate). Și ca la toate legumele, fructele și, desigur (bine, cu excepția celor mai dulci fructe, cum ar fi bananele, strugurii sau smochinele).

Este recomandabil să utilizați mai puține proteine, dar nu excludeți una din dietă

De preferință, după un infarct miocardic, încercați să nu vă supraîncărcați dieta cu alimente, chiar și o cantitate excesivă de proteine ​​utile. Să spunem doar că nevoile zilnice de proteine ​​ale fiecărui organism pot furniza aproape 400 de grame de brânză sau pește gras sau orice carne slabă.

Este important să încercați să eliminați complet din dieta zilnică, fără cârnați și orice conserve.

De obicei, aceste produse conțin un număr foarte mare de grăsimi nu întotdeauna sănătoase, aceeași sare și mult mai periculoase decât grăsimile sau sarea, conservanții și alți aditivi chimici. Aproape toate aceste componente pot avea un impact negativ asupra metabolismului normal, a stării generale a inimii, precum și a vecinilor.

Este important să reduceți aportul de colesterol

numărul de produse utilizate, care conțin o cantitate mare de colesterol rău, trebuie redus semnificativ.

Rețineți că cel mai periculos colesterol este conținut în diferite produse (care sunt în principal inima, limba, ficatul, abdomenul și orice alt specific - creierul). o mulțime de colesterol în ouăle de somon sau sturion, precum și în gălbenuș de ou, unt într-un simplu, desigur, fructe de mare grase, precum și toate carnea grasă. Probabil liderul colesterolului - un favorit al multor slănini, al căror consum are aceeași limită.

dar puțin colesterol în toate uleiurile vegetale, aproape toate laptele gras sau produsele lactate, peștele slab, orice curcan sau carne de pui cu carne albă. și, desigur, absolut niciun colesterol periculos în legume din fructe sau fructe aromate.

este important să se reducă la minimum consumul de sare

De îndată ce faceți un infarct, ca și în perioada de reabilitare, acum că aproape uitați de pericolul infarctului, este important să reduceți aportul de sare în dieta dietetică. în general, pentru orice aport excesiv de sare boala cardiacă duce la consecințe negative.

în principal sarea duce la o creștere accentuată a tensiunii arteriale, precum și la alte complicații nu mai puțin neplăcute. pacientul după un atac de cord ia o cantitate excesivă de săruri dietetice, reducând astfel semnificativ eficacitatea medicamentelor utilizate. și toate acestea, deoarece sarea, așa cum s-a spus, contribuie semnificativ la retenția de lichide, crescând astfel semnificativ greutatea reală a inimii și a tuturor vaselor.

și, desigur, extrem de important pentru persoanele care au avut un atac de cord, sprijin psihologic deplin al celor dragi și uneori profesioniști. pentru că astfel de oameni sunt destul de ușor să le susțină până la ultima normalitate.

Într-adevăr, uneori pacientul este suficient de implicat și plin de îngrijire sau de membrii familiei. dar în cele mai severe cazuri, din păcate, pacientul poate avea nevoie de ajutor psihanaliști profesioniști.