citat din articol:
'' Combustibilul preferat pentru organism este determinat de compoziția alimentelor. Dacă mănânci mulți carbohidrați, corpul tău va consuma mulți carbohidrați și puține grăsimi. În schimb, dacă mănânci mai multe grăsimi, corpul tău va putea cheltui mult mai multe grăsimi pentru energie.

forumuri

Prin urmare, am dori să folosim pe deplin acest model și să optimizăm utilizarea grăsimilor pentru energie. Am văzut mai sus că, dacă nu mâncăm grăsimi, corpul nostru nu le va folosi pentru energie. "

Iată un link pentru întregul articol http://spidersport.com/weight-control.php#4

Sună logic, dar m-a surprins personal. Sunt un fan al NVD, dar am încercat întotdeauna să evit grăsimea cât mai mult posibil. Vă rog să vă dați părerea.

Am mari dificultăți să mă întorc în formă de vară. Exemplul meu al zilei este:
dimineața: 2-3 albușuri + 1 gălbenuș
prânz: 100g pui alb fiert + puțină salată
seara: 1 roșie + 100 g brânză de vaci
Când mi-e foame între mese mănânc 3-4 măsline sau o bucată de file de curcan. Fac sport 1 oră. De 3-4 ori pe săptămână pe un stepper acasă. Și în ultimele 2 săptămâni nu am mutat niciun gram: plânge:
Dă sfaturi și spune-mi dacă greșesc

400 de calorii pentru o zi întreagă, nici măcar atât! Chiar dacă mai includem atât de multe gustări, este totuși foamea pură! Toate cele de mai sus ar trebui să depindă de dvs. - o masă mai jos, nu mâncarea pentru întreaga zi! Corpul tău a intrat în modul de supraviețuire, metabolismul tău se deteriorează. Nu mănânci grăsimi sau carbohidrați, mănânci doar proteine, ceea ce este o mare greșeală.