Postat pe 21 mai 2019

Ați auzit că semințele de busuioc pot fi consumate și sunt de fapt foarte bune pentru sănătate? Deși puțin cunoscute în țara noastră, semințele de busuioc sunt folosite de secole în medicina chineză și Ayurveda. Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale semințelor de busuioc, precum și despre cum să le includeți în meniul dvs. 1. Bogat în fibre În 1 lingură. semințele de busuioc conțin 25% din ceea ce este necesar.

pentru

Substanțele de balast slăbesc

Postat pe 13 mai 2019

Dietele nu sunt preferate de nimeni, așa că este bine să știi câte lucruri poți mânca, chiar și atunci când vrei să slăbești. Unele alimente vă vor ajuta chiar să reduceți circumferința taliei și să vă mențineți plin. Printre acestea se numără substanțe de balast, al căror nume este un pic înșelător. Principalul lor avantaj este că au un conținut scăzut de calorii, dar foarte satioase și stimulează metabolismul.

Stăpâniți respirația adecvată în timpul exercițiului

Postat pe apr 3, 2018

Reglarea și obținerea unui control complet asupra respirației nu mai este o procedură rezervată doar practicienilor de yoga. Devine o prioritate pentru fanii de fitness. Și pentru ei, tehnica obișnuită de „respirație-expirare” cedează deja loc unor mișcări specifice de respirație care necesită participarea unor grupe musculare specifice. Potrivit instructorilor de fitness de vârf, noul model pentru o respirație adecvată în timpul antrenamentului este disponibil.

Legume - cel mai bun prieten al corpului uman

Postat pe apr 3, 2018

De ce trebuie să mâncăm legume specifice pentru diferite probleme ale corpului nostru? Care sunt fitonutrienții care le pasă cel mai mult de sănătatea noastră? Săptămâna trecută am dat câteva dintre răspunsurile la aceste întrebări. După ce am analizat cele mai utile legume pentru ochi, piele, oase, creier și inimă, astăzi vă vom prezenta sfaturi mai valoroase pentru alte organe. Ceapă pentru rinichi Institutul Național de Sănătate din America.

Aditiv E131: cameleonul alimentar

Postat pe apr 3, 2018

E131 este unul dintre cei mai interesanți aditivi alimentari - în spatele acestui cod se află substanța, denumită albastru sulfon sau albastru brevetat V (cinci). Controversa asupra siguranței utilizării E131 ca aditiv alimentar corespunde pe deplin naturii controversate a substanței în sine. Nu întâmplător este menționat și ca cameleonul printre culorile alimentare. Ce este? Ca toate suplimentele din.

Alimente balonate la stomac

Postat pe apr 1, 2018

Dacă simți că stomacul tău este umflat în mod constant, gândește-te la ce constă dieta ta. Deși această afecțiune neplăcută se poate datora diverselor motive care nu au nicio legătură cu mâncarea, în majoritatea cazurilor rămâne principalul vinovat. Care sunt alimentele care provoacă balonare? Produse lactate Deși nu toată lumea este alergică la produsele lactate, persoanele care sunt chiar ușor sensibile la lactoză sau.

Câteva exerciții pentru strângere cu o împingere

Postat pe mar. 29, 2018

Pudovka este un dispozitiv pentru antrenamentul de forță, potrivit pentru condițiile de acasă. Cu ajutorul unui push-up puteți încărca diferite grupe musculare. Iată ce trebuie să știți despre pudovka, precum și câteva exerciții cu acest dispozitiv acasă. Ca înainte de orice antrenament cu greutăți și înainte de a începe exercițiile cu o împingere, încălziți-vă. Câteva minute de cardio combinate cu întinderea vă vor proteja de răniri. Cât de grea ar trebui să fie pudovka? Greutatea.

Cum să combinați corect alimentele

Postat pe mar. 26, 2018

Combinarea alimentelor - lejeritatea este în minimalism Minimalismul în nutriție - aceasta este cheia ușurinței în stomac după ce ați mâncat, conform credințelor moderne. Combinația adecvată de alimente este importantă pentru absorbția rapidă și completă a nutrienților acestora, dar chiar și principiile de bază ale combinării produselor pot fi ușor neglijate dacă cantitatea de alimente este adaptată nevoilor actuale ale organismului. Dintre acestea din urmă.

Alimente pe care nu trebuie să le consumați pe stomacul gol

Postat pe mar. 26, 2018

Mănâncă bine și sănătatea ta te va surprinde! Dimineața este cel mai important moment al zilei, totul începe din nou, te trezești cu forțe reînnoite și cu dorința de noi emoții. Pentru a face ziua bună, începeți cu micul dejun potrivit! Este important să luați micul dejun, astfel încât metabolismul să nu încetinească și organismul să vă servească toată ziua la capacitate maximă. Doar o persoană sănătoasă poate fi optimistă și poate lucra bine. Cu toții suntem obișnuiți să mâncăm diferit.

Kickboxing: noua manie eficientă a femeilor

Postat pe mar. 26, 2018

Dacă doriți să vă formați și să vă dezvoltați armonios întregul corp, atunci kickbox-ul este ideal în acest scop. Din ce în ce mai multe doamne îl preferă pentru că, spre deosebire de box, include și lovituri și, comparativ cu acesta, aerobicul pare teribil de monoton. Nu este de mirare că kickboxingul este noua manie sportivă a doamnelor - metode de antrenament super pentru a strânge corpul, a scăpa de agresivitate și a ucide stresul. Femeile care antrenează boxul și.

Alimentele grase provoacă diabet și afectează rinichii

Postat pe mar. 15, 2018

Nefropatia diabetică este o complicație gravă a diabetului care se dezvoltă la 75% dintre pacienți. Rinichii sunt epuizați, încercând să curățe sângele de excesul de zahăr, iar corpul acumulează treptat produse metabolice toxice. Un nou studiu arată că abuzul de alimente nesănătoase provoacă leziuni renale la fel de grave. Cercetătorii de la Universitatea Ruskin (Marea Britanie) susțin că alimentele rapide și alimentele grase duc la.

Cele mai importante sfaturi atunci când urmezi o dietă săracă în carbohidrați

Postat pe mar. 14, 2018

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt printre cele mai preferate pentru pierderea în greutate, dar și cele mai dificil de urmat. Micul dejun este important Indiferent de dieta pe care o urmezi, micul dejun rămâne întotdeauna cea mai importantă masă a zilei. Atunci când dieta ta își propune să limiteze cât mai mult carbohidrații, ouăle sunt cea mai bună alegere. Amestecate, fierte, la ochi sau cu slănină, acestea sunt înlocuitorul tău pentru cerealele de mic dejun. Uita de.

Hrișcă - unul dintre cele mai utile alimente cunoscute de omenire.

Postat pe mar. 13, 2018

Dacă nu ați auzit de hrișcă, este timpul să vă familiarizați cu ea, deoarece este unul dintre cele mai utile alimente cunoscute omenirii. Ai încredere în ea - atât atunci când vrei să îți aprovizionezi corpul cu substanțe valoroase, cât și când scopul tău este să slăbești. Hrișca este o cereală cunoscută sub numele de „orez negru” sau „grâu negru”. A fost cultivat în Asia de Sud-Est de 6.000 de ani și este deosebit de popular în Rusia, unde se numește hrișcă. Prețurile sunt în mare parte.

Ce au în comun fitnessul și sexul?

Postat pe mar. 13, 2018

S-a constatat că fizic, sexul poate fi mai eficient decât fitness-ul. În timpul „exercițiilor sexuale” timp de 5 minute arzi la fel de multe calorii ca și 15 minute de exerciții pe un pas cu pas sau pe bandă de alergat. Dacă participați la alergări pe distanțe scurte sau decideți să stabiliți un record mondial de ciclism, adică. pentru a lucra la limita puterii tale, inima ta va bate, precum și în timpul sexului pasionat.