Declarați un război cu privire la retenția de lichide, celulita și excesul de greutate, datorită dietei recomandate și a sfaturilor alimentare

împotriva

În nici un caz. Încă nu poți scăpa de kilogramele în plus. Te simți umflat și celulita pe abdomen și pantalonii sunt mai vizibili. Ce poti face?

Retenția de lichide este o problemă în rândul multor femei, deoarece este legată de hormoni (exces de estrogen), de moștenire genetică și de stilul de viață (stres, mâncare rapidă și sare în exces).

Pentru a ajuta corpul să scape de excesul de lichide, luați alimente cu potasiu și diuretice, precum anghinare, țelină, conopidă, usturoi, ceapă, ananas, pepene galben, pepene verde, pere, mere și piersici. Nu consumați mai mult de 3 fructe pe zi.

Nuci crude (4-5 nuci pe zi) și fasole, dar cu moderatie. Dacă rețineți lichide, reduceți sarea în alimente, nu beți

Alimente cu potasiu

medicamente diuretice, subliniați soluțiile naturale.

Pe de altă parte, dietele bogate în proteine ​​sau cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt atât de la modă, nu sunt recomandate în special deoarece pun o presiune asupra ficatului și rinichilor. Evitați dietele rapide, deoarece acestea sunt însoțite de obicei de un efect yo-yo.

Dieta împotriva retenției de lichide

Mic dejun: iaurt de soia, 1 pere, 3 nuci. O ceașcă de ceai sau cafea.

10:00: sandviș mic de curcan cu o ceașcă de ceai verde sau cafea

Pranz: 200 de grame de legume fierte (anghinare, telina, sparanghel, vinete, conopida) sau salata. 150 de grame de pește, iepure, pui, întotdeauna la grătar.
16, 30 ore: ceai purificator, de exemplu din coada calului. 2 felii de suc de ananas sau grapefruit. Nu mai mult de 3 fructe pe zi.

Cina: 150 de grame de legume sau salată (la fel ca la prânz), 150 de grame de pește sau omletă (2 albușuri și 1 gălbenuș de ou).

Dieta împotriva retenției de lichide adăugat de Nadia Koleva pe 20.12.2013
Toate articolele lui Nadia Koleva →