Postat pe 21 mai 2019

Ați auzit că semințele de busuioc pot fi consumate și sunt de fapt foarte bune pentru sănătate? Deși puțin cunoscute în țara noastră, semințele de busuioc sunt folosite de secole în medicina chineză și Ayurveda. Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale semințelor de busuioc, precum și despre cum să le includeți în meniul dvs. 1. Bogat în fibre În 1 lingură. semințele de busuioc conțin 25% din ceea ce este necesar.

arhive

Substanțele de balast slăbesc

Postat pe 13 mai 2019

Dietele nu sunt preferate de nimeni, așa că este bine să știi câte lucruri poți mânca, chiar și atunci când vrei să slăbești. Unele alimente vă vor ajuta chiar să reduceți circumferința taliei și să vă mențineți plin. Printre acestea se numără substanțe de balast, al căror nume este un pic înșelător. Principalul lor avantaj este că au un conținut scăzut de calorii, dar foarte satioase și stimulează metabolismul.

Dieta cu delicatese

Postat pe oct. 14, 2016

Aceasta este o dietă foarte gustoasă și sănătoasă. Se bazează pe o delicioasă supă de fructe de mare. Această supă trebuie consumată imediat după preparare, poate în orice cantitate (dar, desigur, nici măcar până la senzații dureroase în stomac). Iată rețeta delicioasei supe dietetice. Ingrediente: - fructe de mare (midii, calmar, caracatiță) - 300 g; - morcovi - 1 buc; - ceapa - 1 cap; - orez.

Algele marine în diete

Postat pe oct. 14, 2016

Multe diete acordă o atenție deosebită algelor: algele, chlorella, spirulina ... Acestea sunt cele mai populare - dar numărul total de alge utile care pot fi utilizate pentru consumul uman este de aproximativ 80. Algele marine sunt extrem de utile deoarece conțin un număr mare de aminoacizi esențiali acizi. Digestibilitatea proteinelor din ele este de 60-80% (pentru comparație: doar 30% din proteinele din carne sunt digerate).

Desertul nu interferează

Postat pe oct. 14, 2016

Toți nutriționiștii sunt de acord cu un singur lucru - dietele trebuie urmate nu în mod constant, ci doar din când în când. În acest caz, durata dietelor stricte nu trebuie să depășească 2 săptămâni - altfel corpul va începe să se abată de la funcționarea sa normală. În timpul liber din diete trebuie să mâncăm rațional - asta înseamnă gustos și sănătos. Există deja suficiente diete delicioase pe Internet. Prăjit.

Apă pentru slăbit

Postat pe oct. 14, 2016

Când există o lipsă de lichide, corpul începe să experimenteze stresul și trimite semnale către creier asemănătoare cu semnalele foamei. În astfel de cazuri, confundăm adesea aceste indicații - și în loc să bem, începem să mâncăm. În acest fel, luăm substanțe nutritive inutile care se acumulează ca grăsime în cele mai izolate colțuri ale corpului nostru - și, ca urmare, aceste colțuri încetează să fie izolate și încep să.

Mănâncă pentru a trăi

Postat pe oct. 14, 2016

O nutriție adecvată și o sănătate bună sunt două componente ale aceleiași imagini - o stare normală a corpului uman. O alimentație sănătoasă înseamnă ceva simplu: să luați prin alimente toate substanțele necesare organismului - evitând în același timp excesul de calorii. Dacă veți realiza acest lucru, veți putea lucra eficient pe tot parcursul zilei, veți pierde în greutate fără foame, veți fi energici chiar și în cele din urmă.

Dieta pentru eczeme

Postat pe oct. 14, 2016

În această boală, trebuie respectată o dietă strictă, deoarece utilizarea anumitor produse poate duce la mâncărime severă. Produsele care pot provoca o reacție alergică sunt de obicei dulciurile (ciocolată, miere, gem), unele fructe (portocală, mandarine, kiwi, ananas), precum și alimentele afumate sau prea condimentate. Dacă înrăutățirea bolii nu este cauzată de anumite specificații.

Dezavantaje ale dietelor populare

Postat pe oct. 13, 2016

La fel cum nu există lucruri perfecte în lume, la fel sunt și dietele. Fiecare dintre ele, chiar și cele mai populare, are dezavantajele sale. Monodiet Acestea sunt dieta cu chefir, legume, hrișcă etc. De obicei, slăbesc cu succes - dar nu este bine să le urmați perioade lungi de timp. Cu aceste diete, organismul nu primește nutrienții de care are nevoie, precum și minerale și vitamine - ceea ce duce la o deteriorare accentuată a sănătății și a aspectului.

Sushi dietetic

Postat pe oct. 13, 2016

În comparație cu alte produse de tip fast-food - precum burgeri, pui prăjit și diverse sandvișuri, popularul fel de mâncare japonez „sushi” ocupă o poziție de lider în ceea ce privește meniul sănătos - în special cu somon sau ton și avocado. Spre deosebire de alte produse de tip fast-food care conțin cantități mari de grăsimi și carbohidrați nesănătoși, sushi este o sursă de grăsimi nesaturate.

De ce suntem nemulțumiți de micul dejun

Postat pe oct. 13, 2016

Uneori se întâmplă să luăm micul dejun - și să ne ridicăm nemulțumiți de la masă. Unul dintre motive este lipsa de vitamine B. Pâinea de multe ori nu conține suficiente vitamine din grupa B (tiamină, riboflavină, niacină și acid folic), care sunt necesare pentru formarea serotoninei - un hormon care asigură liniște sufletească și fericire. Prin urmare, includeți în micul dejun produse cu conținut suficient de vitamine din.

Mănâncă într-un restaurant

Postat pe oct. 13, 2016

Prea des, oamenii care încearcă să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare și să slăbească câteva kilograme în plus fac unele greșeli obișnuite atunci când vizitează un restaurant. Mâncarea pe care o consumăm ar trebui să fie întotdeauna strict controlată, iar argumentul „Acesta este un caz special și mă pot relaxa puțin” nu este o idee bună. Se estimează că, de obicei, vizitează un restaurant sau alte locuri similare cu prietenii la o sticlă de vin.

Dieta pentru ciroza

Postat pe oct. 13, 2016

Ciroza este o boală hepatică gravă. Cele mai frecvente cauze ale bolii sunt hepatita sau abuzul de alcool. În ciroza, celulele hepatice mor, ficatul nu își poate îndeplini funcțiile, ceea ce duce inevitabil la deteriorarea sănătății. Putem preveni ciroza? Cercetarea a fost mult timp o prioritate a științei mondiale. Rezultatele dietelor speciale au devenit baza cercetării. Eficacitatea dietelor este deja.

În caz de intoleranță la gluten - ce se poate și ce nu se mănâncă

Postat pe oct. 13, 2016

Intoleranța la gluten este o boală pentru care pot exista numeroase cauze, dar principala este o tulburare în defalcarea alimentelor. Evitarea consumului de alimente fără gluten este problematică datorită faptului că glutenul se găsește în aproape toate alimentele consumate de omul modern. 80℅ din alimente conțin proteine. Persoanele care suferă de intoleranță la gluten reacționează nu numai la această proteină, ci și la toți derivații acesteia.