Șoldul este cea mai mare articulație din corpul uman. Conectează trunchiul la membrele inferioare. Funcția sa principală este de a transporta greutatea podelei pelvine. Acest lucru îi limitează mobilitatea, dar îl face extrem de important pentru capacitatea corpului de a rămâne în poziție verticală și de a se deplasa în spațiu.

flex

Dispozitiv hip

Articulația șoldului conectează capul femurului la acetabulul pelvian. Acetabulul este o depresiune în formă de cupă. Capul femurului are o emisferă care se potrivește perfect în această parte proeminentă a bazinului.

Cele două oase ale articulației șoldului sunt susținute de o serie de ligamente, care sunt împărțite în două categorii principale - intracapsulare și extracapsulare.

Ligamentul intracapsular este unul singur și protejează o arteră mică care furnizează sânge articulației șoldului. Cele extracapsulare se află în partea exterioară a articulației și au funcții diferite - pentru a preveni hiperextensia, supraabducția și pentru a menține capul femurului în locul său.

Mișcările articulației șoldului

Într-o articulație sănătoasă, poate efectua următoarele mișcări:

  • Flexie - contracția picioarelor spre interior spre trunchi;
  • Extindere - întinderea picioarelor în direcția opusă trunchiului;
  • Răpire - deschiderea piciorului spre exterior;
  • Aducție - retragerea picioarelor spre interior spre linia centrală a corpului;
  • Rotație laterală - rotirea picioarelor spre exterior;
  • Rotație medială - rotirea picioarelor spre interior;

Dacă există un traumatism la nivelul articulației, una sau mai multe dintre mișcările acesteia sunt limitate la diferite grade. Fiind cea mai mare articulație care îndeplinește o funcție portantă, suferă adesea de durere și disconfort. Ele pot fi exprimate atât în ​​mișcare, cât și în repaus.

Ce cauzează dureri de șold

Durerea în partea exterioară a articulației șoldului indică de obicei o problemă cu țesuturile moi din zonă - ligamentele extracapsulare sau mușchii. O serie de afecțiuni pot provoca leziuni sau inflamații ale țesuturilor moi în cauză. Acestea sunt bursita și tendinita.

Bursita

Bursele sunt saci mici umpluți cu lichid care servesc drept perne între țesuturile moi și oase. Uneori se inflamează. Acest lucru duce la așa-numita bursită a trohanterului.

Inflamă alunițele trohanterului mare și acest lucru duce la dureri severe în articulația șoldului. Senzațiile dureroase pot ajunge în coapsa superioară. Pentru a controla inflamația, se utilizează de obicei următoarele:

  • Analgezice nesteroidiene;
  • Injecții cu corticosteroizi;
  • Fizioterapie;
  • Folosirea cârjelor sau a unui baston pentru a ajuta la mișcare;

Rar, intervenția chirurgicală se efectuează dacă inflamația nu poate fi controlată.

Tendinite

Tendinita este o inflamație a tendoanelor care leagă mușchii de oasele din articulația șoldului. În această articulație specială, tendinita este de obicei rezultatul unei rupturi a mușchiului gluteus medius. Învelește articulația de la fese până la cea mai proeminentă parte a osului șoldului. El participă la răpire și rotație medială.

Acest mușchi se poate rupe la supraîncărcare, cădere sau rănire. Tratamentul tendinitei se efectuează de obicei prin:

  • Metoda RICE (odihnă, răcire, comprese și ridicarea picioarelor);
  • Analgezice nesteroidiene;
  • Fizioterapia benzii iliotibiale;
  • Injecții cu cortizon;
  • Interventie chirurgicala;

Când să solicitați ajutor medical

Dacă suspectați inflamația articulației șoldului, urmăriți următoarele simptome:

  • Durere acută prelungită;
  • Disconfort la efectuarea mișcărilor normale;
  • Umflare și/sau roșeață în zona articulației;
  • Senzație localizată de căldură în zona articulației;
  • Temperatură ridicată și oboseală completă;

Dacă durerea nu dispare în 5 până la 7 zile și vedeți alte simptome, asigurați-vă că solicitați asistență medicală.

Cum să aveți grijă de articulațiile șoldului

După cum am spus, funcția principală a articulațiilor șoldului este de a transporta greutatea trunchiului și de a o distribui uniform pe ambele picioare. De aceea este important să urmați câteva principii de bază pentru îngrijirea acestor articulații.

1. Menține greutatea optimă

Greutatea corporală prea mare suprasolicită articulațiile șoldului mai întâi și crește semnificativ riscul de rănire și inflamație. Excesul de greutate reduce mobilitatea articulațiilor și duce la culcare și imobilizare. Acest lucru complică și mai mult activitatea întregului corp.

2. Dieta corectă

Dieta este importantă nu numai pentru o greutate optimă. Există o serie de alimente care au un efect antiinflamator pronunțat. Vrei să știi cine sunt? Citiți materialul pe acest subiect pe blogul nostru.

3. Îngrijirea leziunilor

Odată cu înaintarea în vârstă, articulațiile devin extrem de sensibile la traume și leziuni, chiar și la sarcini reduse. Pentru sănătatea articulațiilor șoldului, este important să fim atenți la suprafețele pe care mergem, cât timp ne acordăm pentru odihnă și cum ne îngrijim pe vreme rece. Toate acestea vor reduce semnificativ riscul de rănire.

4. Cultura motorie

O bună cultură motorie este baza sănătății articulare. Când ne mișcăm și facem sport, irigăm articulațiile și le furnizăm nutrienții necesari, mutăm lichidul sinovial și susținem lubrifierea și avem grijă de greutatea noastră optimă. Dacă aveți probleme cu șoldurile, puteți alege un sport de apă ușoară pentru a vă ajuta să vă mișcați.

5. Îngrijire completă a corpului

Corpul este un sistem care are propriile sale metode de echilibrare și vindecare. Uneori, însă, încercând să facem totul, uităm să-l ascultăm și să ne rănim sau să ne îmbolnăvim. Acordați-vă timp să vă ascultați propriul corp și să observați de ce are nevoie - mai mult somn, mai multă odihnă, mâncare mai bună? Știi cel mai bine răspunsurile.

6. Suplimentarea adecvată

Articulațiile au nevoie de substanțe nutritive specifice pentru a funcționa optim. Acestea includ colagen, acid hialuronic și câțiva aminoacizi specifici. Pentru a scăpa de durere permanent și eficient și a reveni la ușurința mișcării, aveți încredere în Flex Code.

Flex Code este un supliment nutritiv special dezvoltat pentru a avea grijă de sănătatea articulară optimă. Formula sa lichidă are eficacitatea injecțiilor, iar compoziția sa este atent selectată. Principalele ingrediente ale produsului sunt acidul hialuronic cu greutate moleculară mică, sulfatul de glucozamină, sulfatul de condroitină și metilsulfonil metanul. În Flex Code Premium am adăugat colagen hidrolizat de înaltă calitate tip II. Un Flex Code Gold conține curcumină și bor pentru efecte antiinflamatorii suplimentare.

Ești gata să te bucuri de șolduri flexibile fără durere și disconfort? Comandați Flex Code din magazinul nostru online.