artelor marțiale concentrarea

Antrenament de intensitate mare

O combinație de control tipic artelor marțiale, concentrarea și forța caracteristice boxului și ritmului și grația caracteristică dansului

Tipul special de exercițiu aerob numit tae bo, care poate fi tradus din coreeană prin „box cu picioare” (tae înseamnă picior și bo - box), dar este și o prescurtare de la „Conștientizare totală Excelentă obediență corporală” (superioritate totală a și Obedience to the Body) a fost dezvoltat acum un sfert de secol de către americanul Billy Blanks (născut în 1955), un renumit guru de fitness, campion mondial la karate, actor și filantrop, pentru toți fanii exercițiilor de mișcare ritmică combinate cu antrenament intens .

Billy Blanks s-a născut ca al patrulea copil dintr-o familie de 15 copii, neîndemânatic și cu șoldurile deteriorate, ceea ce face dificilă mișcarea și face obiectul ridicolului de la frații săi. Ca răspuns la ridicol, a dezvoltat voința și dorința de a deveni campion mondial la artele marțiale și, după ce l-a văzut pe Bruce Lee la televizor, a găsit un răspuns la provocările karateului.

Prin mulți ani de antrenament aspru, Blanks și-a transformat corpul, a devenit instructor de fitness și bodyguard pentru vedetele de film, precum și pentru a juca în filme pentru kickboxeri și în videoclipuri muzicale ale Madonna, Quincy Jones și Paula Abdul. După deschiderea unui centru de fitness în Los Angeles, făcând publicitate prin producția de masă pe DVD, programul său de antrenament tae bo, care include elemente de arte marțiale și antrenament de box, a atras o clientelă imensă, inclusiv multe vedete. Noile exerciții devin foarte populare în întreaga lume atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Tae bo este un antrenament dinamic, unic, de înaltă intensitate, format din diverse mișcări și pași, împrumutați din taekwondo, karate, aerobic, dar și din balet și hip-hop, care sunt ideale pentru modelarea și accentuarea mușchilor corpului, a simțului echilibrului, flexibilitate, coordonare, rezistență și forță. 500-800 de calorii sunt arse într-un singur antrenament, așa că mulți aleg să antreneze tae bo pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, este foarte important să consultați un medic înainte de a face alegerea, deoarece tae bo este un antrenament de intensitate ridicată. De asemenea, ar trebui să vorbiți cu antrenorii și să aflați în săli de sport dacă au programe diferite, respectiv cu intensitate mai mică, precum și cu instructori care să vă introducă această disciplină atractivă în conformitate cu recomandările medicului, starea de sănătate și nivelul de fitness.

Billy Blanks îi place să spună că tae bo este combinația corectă de control,
tipic artelor marțiale, concentrarea și forța caracteristice boxului și ritmul și grația caracteristice dansului. Milioane de sportivi din întreaga lume s-au pus în formă practicând tae bo și susținând că „se simt minunat”, deoarece corpul lor a devenit mai puternic, au dezvoltat mușchi de relief și au câștigat energie suplimentară. Dacă credeți că acesta este antrenamentul potrivit pentru dvs., consultați un medic și alegeți un ritm de antrenament pe care îl puteți controla singur.