tulburări

Cum se normalizează digestia

Motivele

Tulburările digestive se datorează modului dieta noastră - tipul de alimente și băuturi și de calitatea lor. Trăim într-o lume industrială și consumăm prea multe alimente procesate pline cu conservanți și a pierdut o mare parte din alimente valoarea sa în prelucrare, chiar și sincer dăunătoare organismului. La aceasta se adaugă dinamica și stilul de viață stresant al omului modern care perturbă în continuare digestia normală procese. Cele mai frecvente tulburări digestive sunt constipație, gaze cu balonare și dureri abdominale, arsuri la stomac și insuficiență (revenirea hranei), diaree.

Constipație
Constipația poate fi cauzată de factori fiziologici: modificări hormonale în timpul sarcinii și menopauzei; bătrânețe și lipsa activității fizice, deshidratare severă (deshidratare); precum și de la factori psihologici: stres, neglijarea necesității de a merge la toaletă. Unele analgezice, antidepresive și medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale pot provoca, de asemenea, constipație. Poate fi, de asemenea, un simptom însoțitor al mai multor boli. Cu toate acestea, constipația apare adesea la o vârstă fragedă și este tratată incorect - cu laxative de la început și acestea ar trebui să fie ultima soluție. Soluția este să bei suficientă apă (30 ml apă pe kilogram de greutate corporală), să creezi un obicei de defecare în același timp (de exemplu, dimineața după ce ai băut un pahar cu apă caldă sau după micul dejun), să mănânci alimentele cu fibre, au o activitate motorie suficientă. Dacă este necesar, adăugați medicamente cu care nu sunteți obișnuiți. Constipația cronică duce la diverticuli și disconfort constant, crește riscul de cancer de colon.

Umflături, gaze și durere
Zaharul și carbohidrații rafinați stimulează dezvoltarea bacteriilor nesănătoase din intestin și provoacă balonare. În plus, consumul excesiv de zahăr duce la creșterea în greutate și la schimbări ale dispoziției, poate contribui la dezvoltarea diabetului. În caz de gaz și balonare, restricția glutenului din meniul zilnic are un efect foarte bun - glutenul conține boabe de grâu, secară și orz (poate fi înlocuit cu orez brun, quinoa, porumb).

Acizi și insuficiență
Aceste reclamații se datorează mâncărurilor rapide fără mestecarea suficientă a alimentelor, mâncării excesive (mai ales seara), consumului de alimente grase și băuturilor carbogazoase. Stresul și somnul târziu cu somn insuficient contribuie la agravarea plângerilor. În unele cazuri, este o infecție cu Helicobacter pylori în mucoasa gastrică, care este o condiție pentru menținerea gastritei cronice de ani de zile. Infecția pe termen lung este o condiție prealabilă pentru complicații precum ulcerele și cancerul de stomac.

Diaree
Diareea este o tulburare digestivă care poate fi cauzată de diverși factori: administrarea de antibiotice (care duc la disbacterioză), infecția virală sau bacteriană, sindromul intestinului iritabil, stresul. Diareea poate fi un simptom însoțitor al unei alte boli grave (amiloidoză, tumori etc.) Prevenirea are o mare importanță pentru prevenire. Include respectarea igienei personale complete (este deosebit de important să vă spălați pe mâini cu apă caldă și săpun după fiecare vizită la toaletă, precum și înainte de mese). Utilizarea de articole de toaletă și tacâmuri individuale. Când călătoriți în alte țări cu risc de „diaree de călător”, se recomandă să beți apă îmbuteliată, pentru a evita: cuburi de gheață, fructe și legume crude, carne și pește tratate termic, mâncare în aer liber, midii.

Tulburările digestive sunt importante A FI ÎNLĂTURAT ÎN TIMP PENTRU CĂ ESTE AU UN EFECT NEGATIV PENTRU CALITATEA VIEȚII ȘI ABILITATEA DE A MUNCĂ ȘI A POATE ADUCE LA PROBLEME PSIHOLOGICE ȘI SOCIALE.

Cum se normalizează digestia?
• Nu mâncați în exces - Supraalimentarea duce la mai multe arsuri la stomac, balonare și gaze.
• Evitați să amestecați prea multe alimente - duce la fermentarea intestinelor și la formarea mai multor gaze.
• Nu mâncați noaptea târziu - asigurați cel puțin 3 ore de la ultima masă și timpul de somn.
• Evitați să mâncați între mesele principale.
• Bea multa apa - în funcție de greutatea corporală, de la 1,5 la 3 litri pe zi.
• Mănâncă multe fructe și legume crude, salate, piureuri de legume și sucuri de fructe.
• Mutați-vă cât mai mult posibil - Regula de aur este: „1 măr și 10.000 de pași în fiecare zi”.
• Uitați de mâncarea prăjită și condimentată - Pregătiți-vă mâncarea cu cel mai ușor tratament termic posibil.
• Evitați laptele și produsele lactate. Laptele este destinat mamiferelor mici din speciile în cauză, nu pentru hrana umană.

CONSILIU SUPLIMENTAR:
Consumați în mod regulat alimente probiotice (iaurt, chefir, varză, măsline, fructe și legume coapte) sau compensați cu probiotice ca suplimente. Probioticele sunt microorganisme valoroase care susțin descompunerea și absorbția alimentelor, susțin sistemul imunitar, echilibrează pH-ul din intestinul subțire și gros, reglează peristaltismul, reduc procesele inflamatorii din intestin, sintetizează vitaminele B, vitamina K și îmbunătățesc absorbția mineralelor, neutralizează mineralele, neutralizează, nu permit creșterea excesivă a candidei și a altor microorganisme patogene, normalizează colesterolul seric.

ÎN FARMACII BETTY VĂ PUTEM CONSULTĂ ASUPRA DIVERSELOR SUPLIMENTE NUTRITIVE - ENZIME ȘI PROBIOTICE CARE TE VĂ AJUTĂ ÎN SUPRAVÂNTAREA DIGESTIVEI ÎNCĂLCĂRI.

Când este necesar să se consulte cu gastroenterolog?
În constipație nouă, în ereditate pentru tumorile de colon, cel mai adesea după vârsta de 40-45 de ani, în mai mult de câteva săptămâni de balonare, în alternarea constipației cu tulburarea, într-o senzație de dificultăți de respirație, în mucus și sânge după defecare . În unele cazuri, este necesară o colonoscopie. Dacă plângerile privind arsurile la stomac, revenirea sucurilor gastrice și greutatea neobișnuită după ce au mâncat mai mult de 2-3 săptămâni continuă, se recomandă examinarea endoscopică a esofagului, a stomacului și a duodenului cu un test pentru Helicobacter pylori.

Contactați farmacia BETTY pentru sfaturi suplimentare.