Dacă există, atacurile de panică, cu sau fără agorafobie, exclud imediat cafeaua (și adesea ceaiul) din dietă din cauza stimulentului pe care îl conține - cofeina (

cafea

Cafeaua este una dintre cele mai răspândite băuturi cu un efect pronunțat de excitare asupra sistemului nervos central.

Efectul său este clar și dependent de doză - cu cât pătrunde mai multă cofeină în organism, cu atât crește mai multă emoție. Efectele variază de la creșterea tonusului muscular, răcoritoare și eliminarea oboselii și epuizării, până la palpitații și tremurături la nivelul membrelor. Cafeaua are un efect sistemic asupra corpului uman. Afectează în direcția stimulării sistemului nervos și practic a tuturor organelor din corp.

La rândul lor, atacurile de panică colectează simptome similare cu cele ale supradozajului cu cofeină - tahicardie, tremor, tensiune arterială crescută, senzație de agitație. Avem o imagine generală a creșterii tonusului sistemului nervos autonom simpatic.

Simptome similare în aceste două condiții - intoxicația cu cofeină și atacul de panică, exclud aproape sigur băutura fierbinte din dieta persoanelor cu tulburări de anxietate. Pentru ei, aceasta face parte dintr-o strategie generală de viață menită să limiteze riscul potențial de atac de panică. Pe lângă cafea, include multe alte alimente și băuturi. De asemenea, experiențe și situații care sunt asociate cu temerile unei crize. Din păcate, mulți experți sunt de acord cu o astfel de prevenire. Acestea adaugă noi și noi limitări experiențelor plăcute din viața victimelor.

Ce vă recomandăm?

În opinia noastră, restricțiile nu funcționează. Abstinența nu face decât să întărească temerile existente și să le construiască pe cele noi. Comportamentul evitant are ca rezultat transformarea unei persoane într-un pacient care este închis acasă cu un însoțitor și încărcat cu medicamente psihofarmacologice. Tremură în interior întrebându-se când va izbucni următorul atac de panică.

Vă sugerăm că, dacă unei persoane i-a plăcut și a băut cafea înainte de apariția atacurilor de panică, nu o excludeți din dieta dumneavoastră. O doză zilnică de 2-3 băuturi distribuite în timpul zilei, cu ultimul aport cu cel puțin 6 ore înainte de culcare, au un efect foarte benefic asupra organismului deoarece:

- fac parte din socializarea individului și este inadmisibil, atunci când toată lumea face cafea - o pauză, să o evite cu scuza că cafeaua nu funcționează bine pentru el;
- Este o mare oportunitate de a lua o ceașcă de cafea pentru a face schimb de idei într-un cadru informal și, astfel, de a participa la ritualuri comunitare;
- adesea persoanele care suferă de tulburări de panică sunt percepute ca fiind anormale și ele însele întăresc acest efect prin comportament evitant și evitarea altora;
- energia scăzută cronic răspunde foarte bine la cafea, mai ales când este luată dimineața sau după-amiaza devreme;
- Victimele au adesea simptome depresive însoțitoare, cum ar fi starea de spirit deprimată, sentimentul unui proces lent de gândire și lipsa dorinței de a face orice; în această stare, băuturile stimulante au un efect pozitiv;
- espresso și cappuccino creează un sentiment de bunăstare și se înveselesc, datorită gustului și aromei lor specifice, încălzesc sufletul ca parte a empatiei comune;
- Nu în ultimul rând, cafeaua conține antioxidanți naturali care cresc rezistența organismului la radicalii liberi.

Prea multe efecte benefice pentru a elimina ușor această băutură în prezența unei tulburări de panică. Totul este o chestiune de aport moderat. Nu mai mult de trei cafele!
bucură-te!

ARHIENG este o companie privată pentru servicii psihoterapeutice. Înțelegem cât de important este să fii cu clientul atunci când este în criză și are nevoie de noi.