Abia mai rămâne o persoană care să nu creadă că sănătatea noastră fizică și mentală sunt atât de strâns legate încât, atunci când un aspect este afectat, celălalt suferă inevitabil.

stres

Confruntat cu o boală fizică sau o boală are un efect devastator atât asupra psihicului atât al celui care suferă, cât și al celor dragi. Prea des ne mobilizăm pentru a face față provocării bolii și a tratamentului acesteia. Stresul, frica, grijile și anxietățile rămân parcă în subconștient - până în momentul în care nu încep să privească agresiv din adâncul psihicului nostru. Concentrați pe vindecarea corpului fizic, ignorăm adesea stresul care lasă amprentele sale dureroase asupra psihicului nostru. Când începe să se reflecte, este important să fim pregătiți, informați, neînfricați să o înfruntăm și să o depășim pentru a ne vindeca sufletele.

Stresul și endometrioza - o combinație nefavorabilă pentru sănătatea fizică și mentală

Știm că diagnosticarea endometriozei poate dura adesea ani. Deși mulți pacienți trăiesc mult fără răspuns, acest lucru nu înseamnă că trăiesc fără teamă și anxietate cu privire la simptome. Numeroase examinări, consultații cu medicii, teste, căutarea răspunsurilor, durere, credința că ceva nu este în regulă, sarcina problematică sunt toate lucrurile pe care le descriem ca fiind extrem de stresante pentru corpul nostru și pentru psihicul nostru.

Fricile și grijile sunt o sursă constantă de stres. Diagnosticarea cu endometrioză rareori pune capăt acestor senzații și sentimente tulburătoare din noi. Fiecare femeie care a întâmpinat boala învață că lupta nu se încheie cu o intervenție chirurgicală sau cu terapie hormonală. Starea cronică a endometriozei pare să alimenteze în continuare frica. Realizarea faptului că controlul bolii include operații, terapii, diete specializate, îmbunătățirea stilului de viață, nu este mai puțin un factor de stres decât ignoranța inițială a ceea ce se întâmplă cu corpul nostru.

Tensiunea și stresul ne „îmbolnăvesc” atât mintea, cât și corpul. Din păcate, ei sunt tovarăși inevitabili în fața oricărei boli. Ceea ce putem face este să acționăm pentru a ne controla propriile griji - depășirea fricilor este unul dintre cele mai importante eforturi pe care ar trebui să le întreprindă oricine.

Atacurile de stres și panică - modul de comunicare dintre subconștient, minte și corp

Dacă stresul este ceea ce ne copleșește, acționând clar sau inconștient, atunci atacurile de panică sunt manifestările sale care ne oferă o idee clară a sarcinii asupra psihicului.

În esență, atacurile de panică sunt episoade de anxietate intensă și teamă care ne lovesc brusc, fără un motiv imediat și evident. Este important să rețineți că acestea sunt adesea „răspunsul întârziat” - de obicei apariția lor înseamnă că psihicul nostru a fost supus stresului și tensiunii înainte. Anumite evenimente, situații și momente ar putea ajuta la ieșirea la iveală a temerilor persistente și reprimate din subconștient. Am putea spune că un atac de panică este o comunicare directă care are loc la nivelul „subconștient” și „conștient”, până când aceeași comunicare dă expresie cu siguranță nivelului „fizic”.

Comunicând și învățând despre poveștile femeilor care suferă de endometrioză, există o asemănare clară - toate au experimentat stări prelungite de stres și frică, atât în ​​căutarea unui diagnostic, cât și în întâlnirea lor cu acesta. Adesea „tratamentul” ulterior are și efectul său asupra psihicului - procesele de recuperare îndelungate, durerea postoperatorie, nesiguranța, efectele secundare ale terapiilor hormonale, îngrijorările cu privire la posibilele operații ulterioare sunt toate lucrurile care ar putea duce la stres post-traumatic.

Ce este un atac de panică - cele mai frecvente simptome?

Având în vedere legătura dintre subconștient, conștient și expresia fizică a stresului, ar trebui să ne uităm și la simptomele care însoțesc adesea un atac de panică.

Aceste episoade nu trebuie trecute cu vederea - persoanele care au suferit atacuri de panică sunt deseori convinși că se confruntă cu un atac de cord, accident vascular cerebral sau alt proces la nivelul „fizicii”, amenințându-și direct viața. Atacurile de panică sunt cauzate de stresul suprimat de mult timp și stocat, dar cursul lor este la fel de stresant. Printre cele mai frecvente simptome se numără:

  • un sentiment captivant și brusc de frică și moarte iminentă - sentimentul că victimele unui atac de panică amintesc de convingerea că li se va întâmpla ceva fatal;
  • dificultăți de respirație și durere/strângere în piept - acesta este simptomul care face ca oamenii să confunde cel mai adesea un atac de panică cu un atac de cord. Stresul și anxietatea ne afectează în mod direct capacitatea de a respira ușor și profund. În timpul unui atac de panică, respirația poate deveni superficială și rapidă;
  • amețeli, cefalee, amețeli, senzație de pierdere a realității - stare generală de rău în cap însoțește aproape întotdeauna cursul unui atac de panică;
  • ritmul cardiac rapid - bătăile rapide ale inimii sunt, de asemenea, un semn al unui atac de panică;
  • transpirații, frisoane, bufeuri, stomac deranjat - este posibil să apară un atac de panică cu simptome similare, creând disconfort fizic marcat, simptome.

Desigur, trebuie menționat că examinarea oricăruia dintre aceste simptome necesită apel la o persoană medicală care va examina cu atenție atât fizicul, cât și psihicul celui care suferă. Excluderea oricăror motive fiziologice pentru manifestarea tulburărilor descrise mai sus ar trebui să vă ghideze la o consultație cu un psiholog sau psihoterapeut, care va putea înțelege cel mai bine dacă este vorba de un atac de panică.

Atacurile de panică ar putea apărea atât o dată, cât și cu o recurență caracteristică în timp. Neglijarea prelungită s-ar putea adânci pentru a declanșa tulburări de stres post-traumatic, tulburări de panică, hipocondrie, fobii.

Cum putem combate stresul și atacurile de panică?

Vestea bună este că atacurile de panică sunt cu siguranță supuse mai multor modalități de a le face față.

Eliminarea și reducerea stresului din viața noastră este cel mai bun mod de a depăși aceste episoade înfricoșătoare. Îmbunătățirea generală a calității și stilului de viață va avea în curând un impact pozitiv asupra psihicului.

Intrarea în activități noi, sport, concentrarea pe o dietă mai echilibrată și sănătoasă, comunicarea cu familia și prietenii, schimbul, oprirea gândurilor negative și concentrarea asupra rezultatului pozitiv al oricărei situații sunt metode dovedite de combatere a stresului. Consultarea unui psiholog este o idee grozavă - căutarea de sprijin și ajutor va accelera semnificativ procesul de vindecare din psihic și va atenua numeroasele manifestări de frică și anxietate din viața noastră de zi cu zi.

Deși înfricoșătoare, atacurile de panică se luptă

Mulți terapeuți descriu aceste episoade drept „curățarea” psihicului - de parcă ceea ce ne-a chinuit mult timp și a fost suprimat în subconștientul nostru, decide în cele din urmă să „iasă” și să ne elibereze mintea și sufletele de prezența lor. Ascultarea corpului nostru trebuie făcută nu numai în ceea ce privește durerea fizică și disconfortul, ci și în ceea ce privește reacțiile conștiinței noastre la diverse griji, frici și anxietăți.

Nu trebuie să uităm că înfruntarea diagnosticului, fricii, durerii, disconfortului, anxietății ne ajută de fapt să facem o legătură mai puternică și indestructibilă atât cu corpul nostru, cât și cu sufletul nostru. Pe de altă parte, stresul este neputincios.