Victoria Beckham a împlinit 46 de ani luna aceasta. Și totuși, ea încă se mândrește cu o piele strălucitoare și un corp perfect. Și ce efort o costă de fapt să-și păstreze viziunea, puteți afla din rândurile de mai jos.

corp

Ce mănâncă Victoria Beckham?

Victoria își începe ziua cu două linguri de oțet de mere, urmată de un pahar de apă fierbinte cu lămâie. Următorul din meniul ei este un castron cu semințe de chia, fructe roșii și lapte de migdale, precum și cafea. Acest mic dejun oferă un impuls excelent de energie pentru un antrenament de dimineață care durează de obicei două ore. La micul dejun, Victoria îi place să facă și smoothie-uri făcute din mere, kiwi, lămâi, spanac, broccoli și semințe de chia.

În fiecare zi pentru avocado

Într-un interviu acordat The Telegraph, Beckham a spus că mănâncă avocado în fiecare zi pentru a umple corpul cu grăsimi mononesaturate, vitamina E și antioxidanți anti-îmbătrânire.

O dietă tipică

„Trebuie să fii bun cu corpul tău dacă te aștepți la multe de la el”, spune Victoria, descriindu-și dieta. Într-un interviu acordat The Guardian, ea a recunoscut că disciplina în antrenament și nutriție o face mai fericită. Beckham iubește legumele, în special broccoli, fasolea și mazărea, pe care le combină de obicei cu pește - cum ar fi somonul. De asemenea, a exclus complet din alimentație laptele și brânza.

Antrenamentul Victoria Beckham

Face sport cu antrenorul ei personal, Tracy Anderson, șase zile pe săptămână - câte două ore fiecare, începând cu șase dimineața. Acasă există o bandă de alergat și cu ea începe cardio-ul: Victoria alternează alergarea cu mersul în sus timp de aproximativ 45 de minute, adică aproximativ șapte kilometri. Restul antrenamentului se face cu Tracy: 30 de minute de exerciții la picioare și încă o jumătate de oră de exerciții la braț. „Gwyneth Paltrow m-a prezentat lui Tracy Anderson acum nouă ani și încă lucrez cu ea”, a scris Victoria pe Instagram.

Sport de carantină

„Am rugat-o pe Tracy să facă un videoclip cu antrenamentele mele, astfel încât să le puteți viziona în timp ce sunteți acasă.” Primul videoclip, publicat în contul lui Beckham, este despre întărirea mușchilor brațelor - conține zece minute de exerciții cu gantere de unul și unul jumătate.kg. Fosta cântăreață promite că în viitorul apropiat vor exista lecții video similare pentru abdomen și picioare.