atama

Modernă, elegantă, confortabilă și luminoasă, echipată cu echipamente profesionale de ultimă generație Technogym, sala de wellness de la Atama Wellness Club oferă clienților săi condiții de cea mai bună calitate pentru antrenamente de grup și individuale.

Varietatea largă de programe, inclusiv arte aerobice și marțiale, spinning, Pilates, fitball, yoga, zumba, bailey dance, vă permite să alegeți clasele potrivite pentru dvs. în funcție de dorințele, nevoile și abilitățile fizice individuale.

Echipa de instructori tineri și calificați se ocupă nu numai de forma fizică și de sănătatea voastră bună, dar vă garantează și multe emoții plăcute în companie bună, muzică excelentă și multe zâmbete.

Atama Wellness Club este o destinație atractivă pentru sport și relaxare pentru oameni de toate vârstele, un loc pentru noi contacte și prietenii.

VINO LA NOI! DEVENIȚI PRIETENII NOSTRI!

Mai multe informații despre cursurile noastre:

Un sistem unic pentru sănătate fizică și mentală și longevitate. Yoga este un mod de gândire, un mod de viață. Primul pas este stăpânirea posturilor fizice - numite asane. Urmează cunoașterea de sine, descărcarea fizică și spirituală și relaxarea de sine

PUTERE YOGA

O combinație dinamică de exerciții de forță cu greutate corporală și asane yoga, sincronizate cu respirația. Un antrenament complet pentru corp și minte, construind forța și flexibilitatea pe fundalul unei muzici plăcute și relaxante.
Oamenii care preferă Power Yoga au nevoie de mai mult exercițiu. Scopul acestui tip de yoga este de a mișca și controla tonurile mușchilor și tendoanelor, precum și de a îmbunătăți circulația sângelui în tot corpul. Rezultatul este o figură subțire și flexibilă.

Pilates Fision

Concentrare, control, energie, formă și forță. Aceste caracteristici minunate sunt combinate pentru a vă oferi corpul pe care l-ați dorit dintotdeauna, numai cu ajutorul unei minți puternice și a determinării.
Un sistem care combină flexibilitatea yoga cu tonifierea și strângerea mușchilor Pilates.

Pilates

Mișcări pentru un scop în care este important nu ceea ce facem, ci CUM o facem.
Metoda Pilates acționează pentru întărirea corpului prin dezvoltarea unor mușchi puternici în abdomen, spate, fese și membre. Dezvoltă corpul armonios, îndreaptă postura greșită, redă vitalitatea, revigorează mintea și ridică spiritele.
Exercițiile sunt efectuate încet și cu o atenție deosebită respirației și concentrării gândirii. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea.

Power Fitball

Programul se bazează pe elemente de antrenament Pilates, Fitball, Yoga și balet, completate de exerciții din multe alte stiluri și sporturi. Diferitele exerciții modelează corpul armonios, lucrează la ușurare și flexibilitate. Toate grupurile musculare sunt încărcate în mod egal și zonele problematice sunt accentuate.

ZUMBA

Antrenamentul modern al tuturor iubitorilor de fitness și muzică latină într-unul; dans aerobic combinat cu fiesta latină; exerciții de fitness cu pașii de salsa, merengue, cha-cha, samba etc. Vă încărcați întregul corp în timp ce vă distrați la sunetele ritmurilor caraibiene.

Tonificare Zumba

Gimnastică combinată; Step Body Work

Un sistem de exerciții care include elemente de aerobic efectuate pe o platformă cu trepte. Include încălzirea, urmată de exerciții pentru toate grupele musculare și se încheie cu gimnastica de întindere și relaxare - întindere. Sistem adecvat pentru obținerea unui efect rapid pentru strângerea picioarelor, abdomenului și feselor.

TAE BO

Tae-bo este un sistem de fitness, o combinație de arte marțiale (taekwondo, box, karate) și aerobic. Ca urmare a exercițiilor fizice, procentul de grăsime subcutanată este redus, circulația sângelui este îmbunătățită, ceea ce duce la o mai bună funcționare musculară, reduce stresul, crește tonusul și îmbunătățește starea corpului.

Ciclism de grup (rotire)

Filarea este o activitate aerobă de grup, care constă în călătorie special adaptată pentru roțile de ocazie în interior, numite filatoare.
Antrenament cardio extrem de activ pe fundalul muzicii excelente și cu un risc extrem de redus de rănire. Pe măsură ce urci, cobori sau sprintezi, formezi o figură subțire și sexy, dezvolți o inimă puternică și sănătoasă, îmbunătățești respirația. Strângerea și retragerea garantată a mușchilor fesieri; reducerea celulitei; pierderea multor grăsimi corporale.

Kangoo Jumps

Antrenament aerob extrem de atractiv, care se desfășoară cu pantofi speciali proiectați de un kinetoterapeut, astfel încât să reducă stresul articulațiilor cu până la 80%. În timp ce săriți și vă distrați, obțineți o siluetă minunată, întăriți gleznele, tibiile, genunchii, coapsele, partea inferioară a spatelui și coloana vertebrală, ardeți multe calorii îmbunătățiți postura.

Antrenamentul circuitului, care pierde cu ușurință în greutate, strânge mușchii și arde excesul de grăsime. Multiplică caloriile arzând după un antrenament! Tonifiat, ferm și energizat pe tot parcursul zilei.

HIIT (Cross Fit) - pentru copii

HIIT KIDS potrivit pentru copii peste 4-5 ani. Antrenamentul include încălziri și exerciții pentru fiecare parte a corpului. Se efectuează în trei runde consecutive. De ce antrenamentul este potrivit pentru copii: * Să se distreze * Să-și dezvolte corpul * Să dobândească noi abilități * Să fie alături de prietenii lor * Să câștige * Să fie sănătos fizic Antrenamentul fizic și obiceiurile sănătoase ar trebui să înceapă din cea mai fragedă copilărie copil sănătos, motivat și fericit.

TABATA TREK

Cardio, pierderea în greutate și strângerea întregului corp într-un singur antrenament combinat. Zece intervale de intensitate mare TABATA cu roată rotativă în combinație cu exerciții cu greutate proprie. Vom accelera metabolismul și vom arde calorii maxime. Potrivit pentru începători și avansați. Profitați la maximum de corpul dumneavoastră cu TABATA TREK.

TABATA și zonele cu probleme

Metoda Tabata este un regim de antrenament de înaltă intensitate care duce la rezultate remarcabile. Antrenamentul este extrem de eficient în arderea caloriilor, pierderea în greutate și modelarea unui corp tonifiat. Profitați la maximum de corpul dumneavoastră cu TABATA!

DANS & FIT

3 în 1 COMBINAȚIE LUNGĂ AȘTEPTATĂ! DANS, YOGA ȘI PILAȚI

NU RATAȚI ȘANSUL DE A ÎNȚELEGE CE VĂ AȘTEPTĂ! ANTRENAMENTUL INCLUDE: EXERCIȚII DE RESISTENȚĂ, Gantere, Coapse, Fese și Muschii abdominali, Echilibru, Stretching

PUTEREA PILOGA

PRACTICA MOTORIE CARE COMBINĂ PILATES ȘI YOGA

ÎȚI OFERĂ OPORTUNITATEA DE A CUNOAȘTE MECANISMUL COMPLEX ȘI PERFECT AL CORPULUI TĂU ȘI DE A-L CONTROLA CU MINȚA. ÎMBUNĂTĂȚEȘTE STABILITATEA, Tonifică mușchii, conferă flexibilitate și echilibru, crește concentrarea

PRANA YOGALATES FLOW

Provocare nouă!

Bucurați-vă de o combinație frumoasă între Prana Flow Yoga și Pilates, care vă va tonifica și echilibra simultan corpul și spiritul. Cursurile Prana Yogalates Flow se vor concentra pe activarea fluxului de energie prin diferite practici de yoga - salutări de soare, pranayama activă, mandala și asane provocatoare, combinate cu exerciții clasice Pilates.

Și aceștia sunt instructorii noștri:

ALISA BELOUSOVA

Instructor de salsa certificat, hip-hop,
Dans latin, balet modern,
Contemporan, Zumba și altele.

Participă la numeroase festivaluri de salsa și hip-hop bulgare și internaționale.

Coregraf și participant la spectacole, videoclipuri, concerte și turnee de artiști de renume și companii internaționale.

Instructor de Zumba la Atama Wellness Club din 2011.

ANI STANCHEVA

El practică diferite stiluri de activități de grup din 2004. Este instructor certificat Schwinn Cycling la Move On Fitness Educatoin și MK Pilates la Michael King Pilates Studios. Instructor certificat în Stretching, Steel Tonic și MK Spirale. Fost înotător.

Instructor interactiv de ciclism de grup și Pilates la Atama din 2009.

Grup Cyclе Master Trainer de Technogym

CLAR

El practică yoga intensiv de trei ani, îmbunătățind constant și dobândind noi abilități și tehnici, învățând de la diferiți profesori. Practica de yoga pe care o puteți încerca include elemente de kundalini yoga, ashtanga, flux de vinyasa și tehnici de respirație și se încheie cu întinderea și meditația.
În același timp, Bistra practică astrologia și artele plastice de 10 ani.
Are numeroase apariții în emisiuni TV și diverse formate, precum și propriul său canal în Vbox7 - Harmony Within.

EMANUELA GEORGIEVA

Instructor certificat în step aerobic, tae bo, filare și antrenament din oțel. De opt ani, el a fost implicat în principal în step aerobic și crossfit. Fost jucător de volei și scrimă.

Instructor Step Body Work la Atama din 2011.

LIDIA STEFANOVA

Instructor licențiat în aerobic și Kangoo Jumps. De mulți ani a fost implicat în atletism, aikido, tir și dansuri populare. Timp de treisprezece ani a predat cursuri de tae-bo.


Instructor Tae-bo la Atama din 2009.,
și Kangoo Jumps din 2013.

MARIANA KARAIVANOVA

Este implicată în sport și dans de când avea 8 ani. Timp de zece ani a studiat balet modern și jazz. Participă la SHOW DANCE DYNAMIK la BNT cu stiluri STREET DANCE, HIP-HOP, RNB, BALET și JAZZ. Proprietar al unei școli independente pentru copii, unde predă diverse tehnici și stiluri. Absolvent de la BNU cu o diplomă în teatru de dans și regie. În ultimii ani a practicat și a predat stilul său Dance & Fit în Insulele Canare.

MARIA PETKOVA

El practică yoga din 2007. În 2011 a finalizat un curs pentru instructori de yoga la Academia Națională de Sport și conduce cursuri profesionale de trei ani.

Instructor de yoga clasic la Atama din 2013.

SILVIA IVANOVA

Activitate sportivă activă de 20 de ani. Instructor licențiat în Body Pump, Akua bike, Step Aerobics. Instructor de filare certificat din 2004 - Austria.

Instructor de filare la Atama din octombrie 2015.

SILVIA KOVACHEVA

Designer grafic cu un sport hobby, care a devenit ulterior o activitate sportivă activă.

Instructor din 2009.
Practică antrenamentul oțelului, filare, curs de ardere a grăsimilor și gimnastică intensivă.

SONYA YANG

Antrenor crossfit certificat CCFC (20.09.2012 Atena, Grecia) și membru al Asociației Naționale pentru Forță și Stare.

De asemenea, un instructor certificat bulgar Bag Suples Fit (07.07.2013 Sofia, Bulgaria). Activități pe termen lung în atletism, Muay Thai, fitness, atletism, crossfit și nutriție sportivă. Cunoștințe profesionale în domeniul fiziologiei, biochimiei, stilului de viață sănătos și transformării fizice prin schimbări în dietă și exerciții fizice și greutăți adecvate. Abordarea individuală conduce în realizarea rezultatelor dorite.