Poate că nu sunteți familiarizați, dar cel mai recent dispozitiv de fitness folosit de sportivi și vedete este aparatul care vibrează. Pentru cei dintre voi care sunt interesați să piardă în greutate și să construiască mușchi, acest dispozitiv vă poate oferi un ajutor semnificativ. Mașina vibratoare oferă terapie prin vibrații, care poate oferi aceleași beneficii ca o oră în sala de gimnastică. Mașina vibro, cunoscut și sub numele de masaj vibrator și mașină vibratoare, a fost folosit inițial de oamenii de știință ruși ca mijloc de a opri scăderea densității osoase și a atrofiei musculare la astronauți. Cu toate acestea, în cursul cercetărilor, au descoperit că aparatul vibro nu numai că oprește pierderea musculară, ci generează creșterea lor.

unei

Cum funcționează mașina vibro?


Utilizarea mașinii vibratoare este destul de ușoară. Atâta timp cât mașina este poziționată ferm, stai pe ea și se mișcă. Întregul corp vibrează, ceea ce face ca mușchii să se contracte și să se întindă pentru a recâștiga echilibrul. Aceste reflexe naturale sunt involuntare și se întâmplă foarte repede. Chiar și cele mai simple exerciții cu ajutorul unei mașini vibratoare vă vor spori eficiența!

Avantajele mașinii vibratoare

Întărește oasele și mușchii

În formele normale de exerciții, mușchii se contractă o dată sau de două ori pe secundă. Antrenamentul cu mașini vibratoare determină contractarea mușchilor de 30 până la 50 de ori pe secundă. Spre deosebire de alte tipuri de exerciții, în care funcționează doar aproximativ 40% din fibrele musculare, antrenamentul cu aparatul vibrator activează până la 90% din fibrele musculare. Acest lucru întărește țesutul muscular și favorizează creșterea musculară. De asemenea, datorită mașinii vibratoare, oasele și articulațiile vor fi întărite semnificativ.

Stimulează producția de hormoni benefici

Antrenamentul cu masaj vibrator va stimula organismul să producă mai mult hormon de creștere uman, ceea ce ajută la repararea și repararea mușchilor, oaselor și a altor țesuturi deteriorate. Corpul tău va produce mai multă serotonină, hormonul responsabil pentru fericire și bunăstare și mai puțin cortizol, hormonul responsabil pentru sentimentele de stres și anxietate.

Îmbunătățește funcția imună

Nivelurile ridicate de contracții musculare pe care le realizează antrenamentul vibro-mașinii vor stimula glandele limfatice, ducând la creșterea fluxului limfatic în tot corpul și, în cele din urmă, la întărirea sistemului imunitar. Activarea mușchilor dvs. va crește circulația sângelui. Tensiunea arterială va scădea și sângele va transporta mai mult oxigen către celulele corpului. Drept urmare, veți avea mai multă energie.

Crește metabolismul

Ca orice altă formă de exercițiu, antrenamentul pe o mașină vibratoare vă accelerează metabolismul. Când mușchii devin mai puternici, ei folosesc mai multă energie, ceea ce înseamnă că vei arde mai multe grăsimi.

Avantajele mașinii vibratoare sunt abundente și împing acest dispozitiv în prim plan. Pielea poate fi strânsă și tonifiată, iar flexibilitatea și echilibrul pot fi îmbunătățite. Mulți oameni folosesc mașină vibro pentru a reduce durerile articulare și musculare, precum și pentru a reduce tensiunea arterială. Bunăstarea fizică și mentală se realizează ca urmare a unei mai bune distribuții a oxigenului între celule. Îmbunătățește aportul de nutrienți și ajută la eliminarea deșeurilor celulare.

Bună ziua, sunt Lydia Kostova și sunt antrenor personal, mentor și mai presus de toate - un adevărat maniac de fitness. Pot fi util cu informații despre suplimentele nutritive, stilul de viață sănătos, antrenamentul și menținerea unei figuri minunate.