Mănâncă multe fructe și nuci

Secretul frumoasei figuri a modelului Miranda Kerr constă în faptul că reușește să combine alimentația sănătoasă cu activitatea fizică. Pentru ea, acesta este cel mai bun model pentru menținerea unei siluete bune.

Miranda consumă trei pahare pe zi ceai de plante precum și multă apă.

Mai multe despre acest subiect

Mănâncă mult fructe proaspete și uscate, care satisfac foamea și dulciurile. Nucile proaspete precum migdalele fac, de asemenea, parte din dieta ei sănătoasă. Notează-ți eșantionul de meniu dietetic, cu care nu te înfometezi și, în același timp, pierzi kilogramele în plus. Modelul vă sfătuiește dacă doriți să slăbiți să aveți grijă nu numai cu tipul de mâncare, ci și cu porțiile.

Mic dejun

  • Un pahar cu apă caldă cu suc de lămâie și miere
  • Salată de fructe din mere, pere, zmeură, prune, afine, caise
  • Un pahar de iaurt

Sau 2 ouă amestecate sau fierte cu un avocado

Mic dejun înainte de prânz

Ceai de plante și 50 g de migdale sau nuci

Masa de pranz

  • Pește la cuptor cu o salată de legume proaspete - roșii, ceapă, salată, ardei, pătrunjel

Sau supă de linte cu desert de salată de fructe

Gustare

  • 2 pisici dietetice cu conserve de ton în sosul lor

pentru

Masa de seara

  • Pește prăjit sau friptură de vită garnită cu legume înăbușite precum broccoli, conopidă, mazăre, fasole

Sau pui cu salată aromată cu lămâie și ulei de măsline sau orez brun înăbușit

Înainte de culcare, dar numai dacă ți-e foame - 30 g de migdale crude sau un pahar de suc de fructe proaspete