Câteva sfaturi rapide din cea mai veche medicină - Ayurveda!

În martie salutăm primăvara!

Poartă o energie și un sens special actualizarea. Fiecare dintre noi o simte în felul său. Acesta este momentul să ne desfășurăm pentru noi planuri și idei în viața noastră. Din păcate, acesta este adesea momentul în care vine oboseala primăverii. După o iarnă lungă și o infecție virală, imunitatea s-a slăbit și corpul nostru are nevoie de mai mult sprijin.

Primăvara este deosebit de nefavorabilă pentru cafea dosha, care reprezintă energia apei din corp, conform Ayurveda. Acesta este cel mai stabil dintre cele trei dosha. Oferă rezistență și compactitate corpului, imunitate puternică, calm, performanță bună și energie. Dar, ca reprezentant al energiei apei, kafa dosha este sensibil la primăvară, mai ales atunci când zăpada se topește și pământul este încălzit de soare. începe să „se topească și să curgă”. Cel mai adesea, persoanele cu această constituție se îmbolnăvesc primăvara, se simt obosite, letargice și chiar deprimate. Rece și umedă, cafeaua răcește corpul și sufletul, provoacă răceli, exacerbează procesele inflamatorii și cronice care apar odată cu eliberarea multor secreții, tuse, curgerea nasului, sinuzită. Pentru ca acesta să fie „uscat”, trebuie să-l încălzim, să-i adăugăm foc prin alimente adecvate, băuturi și mișcare activă.

ayurveda

Dacă ai observat acest lucru în tine sau știi că ești un kafa dosha, este bine să ai mai multă grijă de tine și de sănătatea ta primăvara.

Iată cinci pași simpli care ne pot ajuta să ne simțim bine în legătură cu primăvara:

  • Să mâncăm corect

Mai multe alimente de uscare și încălzire - orz, hrișcă, grâu, ghimbir, scorțișoară și altele în funcție de tipul dvs. individual. Leguminoasele precum linte, fasole mung și alte leguminoase sunt, de asemenea, potrivite. Limitați la un minim produsele lactate care formează mucus și sunt dulci și grase. Inghetata este hrana pentru vara. Sunt necesare alimente ușoare, calde și alimente uscate, cu gust picant, amar și astringent, pentru a echilibra cafeaua dosha. De preferință, mâncarea este pregătită pe grătar sau cuptor, înainte de a fi gătită și prăjită. Cantitate minimă de salate crude până când vremea se încălzește

  • Să dormi bine

Potrivit experților, somnul de noapte este cel mai important pentru recuperarea întregului organism, pentru regenerarea celulară și imunitate. Prin urmare, este recomandat să vă culcați între orele 22:00 și 23:00. Acesta este cel mai bun moment pentru un somn de calitate, chiar dacă dormim mai puțin de ore decât cele 8 ore standard. Somnul de după-amiază nu este, în general, recomandat pentru cafeaua dosha, deoarece se acumulează și se umple cu ușurință.

  • Mișcarea este importantă

Este bine să începi să te miști mai energic în acest sezon. Iarna nu este foarte propice pentru mersul pe jos și activități în aer liber, dar primăvara odată cu creșterea zilei și soarele este doar pentru asta. Să căutăm noi oportunități, oameni noi și aventuri!

  • Apa fără de care nu putem trăi

Într-adevăr, suntem între 70-90% apă. Dar pentru cafea și, în general, pentru primăvară, când încă nu este cald, corpul nostru are nevoie de o cantitate moderată de apă. Este bine să ne ascultăm corpul și ori de câte ori ne este sete să bem puțină apă, nimic altceva decât apă. Băuturile carbogazoase și stimulente nu sunt deloc potrivite și nu trebuie considerate lichide din mai multe motive. Apa de izvor este ideală pentru potolirea setei, poate fi băută oricând și ajută cel mai bine la detoxifierea organismului. O ceașcă, două cafele aromate sau ceai pentru zi sunt bune, creează o dispoziție și ne tonifică.

  • O zi pe săptămână

O zi de curățenie a săptămânii este cel mai bun mod de a ne menține sănătatea și silueta. O zi în care pot fi luate numai alimente lichide, cum ar fi bulionele de legume, ceaiurile din plante cu puțină miere, sucuri de legume sau fructe și apă mai caldă și clocotită. Cel mai adesea recomand ca aceasta să fie luni, după weekend, când mâncăm mai mult și corpul este încărcat.

Să primim primăvara zâmbitoare și sănătoasă! Vine vara, să o întâmpinăm plină de energie și noi planuri!

Dr. Vessela Baltova - medic holist

Consultare Skype

Creat în special oameni care își prețuiesc timpul, mame care sunt suficient de ocupate, dar care doresc să aibă grijă de sănătatea lor și a familiei lor, precum și oameni care trăiesc departe. mai multe informatii