Oprește-le acum!

care

Fiecare doamnă la dietă este tentată să mănânce ceva gustos și nu atât de sănătos. Cu toate acestea, necazul nu este acolo. Avem niște obiceiuri stabilite pe care nici nu ne dăm seama cât de dăunătoare sunt și cum ne împiedică pierderea în greutate. Vedeți cine sunt și nu mai faceți-le!

Mâncăm salată în fiecare zi - Da, îl mâncăm pentru că ne spunem că există legume în el și nu există nicio șansă să ne îngrașăm din ele. Adevărat! Dar dacă începeți să înlocuiți masa principală cu aceasta și mâncați salate în fiecare zi, corpul va cere propriile sale și la un moment dat veți începe să vă mințiți, adăugând maioneză, brânză, sos de salată la salată - toate lucrurile care încetinesc procesul de slabire. Cea mai bună opțiune este să ai un meniu variat și să mănânci de toate, dar mai puțin.

Mâncăm mai târziu la prânz - Chiar dacă sunteți copleșiți de muncă, dacă este ora 12-13 și vă este foame, ieșiți și mâncați. Nu-ți face corpul să aștepte, pentru că își va aminti acest lucru și se va răzbuna, și anume cu stare de rău și kilograme în plus.

Mâncăm în timp ce facem alte lucruri - Vei spune că suntem ocupați. Mulți oameni se uită la televizor, vorbesc la telefon sau navighează pe Internet în timp ce mănâncă. În acest fel, însă, nu poți percepe semnalele corpului tău și nu poți ști când ai fost angajat. Astfel puteți depăși cantitatea de alimente de care aveți nevoie.

Mâncăm bine - S-a dovedit științific că, atâta timp cât mâncăm drept, nu vom slăbi niciodată. Oamenii care se grăbesc să mănânce pe jos consumă cu 30% mai multe calorii decât alții.

Mâncăm mereu afară - Nu este rău să ieși din când în când și să mănânci cu prietenii, dar nu-ți face un obicei! Mâncarea din restaurante nu este întotdeauna cunoscută din câte produse de calitate este gătită, iar porțiile sunt mari și mănânci mai mult.

Bem sifon - Evitați cu totul băuturile gazoase. Aceste băuturi îți vor crește senzația de foame.

Sărim o masă - Se crede în mod greșit că dacă o persoană mănâncă nu trei, ci de două ori astăzi, va pierde în greutate mai repede. O amăgire completă! Mănâncă în mod sensibil, dar regulat!