Puls.bg | 14 septembrie 2018 | 0

ameliorează

Cercetările arată că consumul moderat de banane îmbunătățește sănătatea sistemului digestiv. Ei au efecte prebiotice, deoarece hrănesc bacteriile intestinale care ajută la digestia corectă a alimentelor.


Experții spun că bananele sunt bogate în fibre și substanțe nutritive care protejează mucoasa intestinelor și ameliorează constipația. Ele ajută intestinul subțire să funcționeze mai bine și să se îmbunătățească digestie.


Într-o banană de dimensiuni medii, o persoană primește până la 3 grame de fibre, ceea ce echivalează cu aproximativ 10% din aportul zilnic recomandat. Cu toate acestea, este obligatoriu să beți multă apă atunci când mâncați banane, ca consum excesiv de fibră, poate bloca funcția intestinală.


Bananele sunt antiacide naturale care calmează stomacul supărat. Sunt bogați în fructooligozaharidă, care împiedică fermentarea bananelor în tractul intestinal. Acest carbohidrat îmbunătățește digestia și acționează ca un laxativ ușor pentru ameliorarea și prevenirea constipației. Se găsește în principal în bananele galbene coapte.


Pe de altă parte, bananele mai verzi sunt necoapte și pot provoca constipație, deoarece au un conținut ridicat de amidon, ceea ce face dificilă digerarea alimentelor. Pe măsură ce fructele se coc, cantitatea de amidon scade și se transformă în zaharuri. Diabetici Cel mai bine este să vă consultați dieteticianul înainte de a-i consuma.


Bananele necoapte sunt considerate un ajutor în diaree de copii și adulți. Aceste proprietăți se datorează conținutului ridicat de amidon.


Bananele sunt un aliment care ameliorează constipația la unii oameni și are efectul opus la alții. Fructul nu acționează în același mod asupra tuturor, dar dacă constipație este îmbunătățit de banane, deci ar trebui consumat mai regulat. Dacă toaleta este neregulată din cauza lor, consumul lor ar trebui să fie limitat.


Cu toate acestea, banana are alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi protecția împotriva ulcerelor, durerilor de stomac și boala cardiovasculara. O banană pe zi menține tensiunea arterială la niveluri normale. Potasiul, găsit în fruct, întărește oasele și îmbunătățește vederea.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.