de Sofi Yotova, citită în 2 minute

Rețetă video

banane
Astăzi pregătim o tentație clasică într-o versiune netradițională - plăcintă integrală cu banane sau banană. Iată cum un mic dejun clasic își asumă un rol cu ​​totul nou!

Suntem obișnuiți ca plăcinta să fie ceva „vinovat”. Cea mai comună asociere cu acest tip de mic dejun este „grasă”. Vestea bună este că chiar și ceva cu o reputație atât de proverbial negativă ca plăcinta poate fi transformat. Există o modalitate de a pregăti o plăcintă astfel încât să aibă un loc binemeritat într-o dietă completă și, în același timp, să-și păstreze gustul unic, deși într-un nou rol. Improvizația de astăzi este o ilustrare a modului în care putem face exact asta;) Vedeți cum să faceți această banană integrală.

  • Dacă doriți să aruncați o privire în bucătăria mea și să primiți știri, trucuri, idei și sfaturi exclusive din viața de zi cu zi a lui Sophie și din lumea Foodie Boulevard, aicivă puteți abona complet gratuit la newsletter-ul meu săptămânal.
  • Puteți găsi toate rețetele mele video, aventurile delicioase și sfaturile și ideile practice pentru o nutriție delicioasă și completă Canalul canalului YouTube.

Produse

  • 1 pachet de cruste de plăcintă integrale
  • 4 ouă
  • 2 banane
  • gem de curmale cu ochi (aproximativ 100 ml.) sau alt îndulcitor, dacă se dorește
  • 50g semințe de floarea-soarelui curate (sau alte nuci crude)
  • 4-5 linguri. rase de nucă de cocos
  • scorțișoară după bunul plac
  • 1 gălbenuș de ou pentru a răspândi
  • semințe pentru stropire

Mod de preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
  2. Folosind un tocător, un blender sau un robot de bucătărie, amestecați ouăle, bananele, îndulcitorul și un vârf de scorțișoară până la omogenizare.
  3. Întindeți amestecul uniform pe o foaie de coajă de patiserie integrală, presărați cu nuci crude la alegere și câteva așchii de nucă de cocos dacă doriți, adăugați puțin mai mult scorțișoară pentru aromă.
  4. Repetați până când produsele sunt epuizate.
  5. Aranjați banana într-o tavă de copt tapetată cu hârtie pergament. Se periază cu gălbenuș de ou.
  6. Se presară cu o mână de semințe pentru decor și se coace banana timp de aproximativ 20 de minute sau până devin aurii.
  7. Se răcește banana câteva minute, se feliază și se servește.

Pentru mai multe idei din bucătăria omului ocupat -
alătură-te grupului Gătit practic pentru oamenii ocupați.

Distribuiți prietenilor în:

Sfârșitul cărților de bucate așa cum le cunoașteți.

E-mail newsletter

Abonați-vă, nu ratați noutățile din bucătăria noastră.