Experții au dezvăluit ce alimente ajută la ușurarea procesului de slăbire și la îmbunătățirea rezultatelor de fitness.
Asociația Americană a Nutriționiștilor a dat sfaturi pasionaților de fitness despre cum să mănânce pentru cele mai bune rezultate. Contrar credinței populare că nu ar trebui să mănânci înainte și după mișcare, experții au explicat că există produse care stimulează corpul și arde grăsimile în timpul efortului.
În primul rând, bananele ajută la creșterea nivelului de energie și la accelerarea metabolismului. Acestea asigură un flux constant de calorii, adică energie, deoarece conțin mulți carbohidrați și potasiu.
Stafidele sunt al doilea aliment recomandat înainte de antrenament, deoarece conțin niveluri ridicate de potasiu și astfel previn pierderea de lichide. Sunt bogate în zaharuri naturale, care dau putere corpului în timpul exercițiului.
Alte studii arată că compușii conținuți în sucul de rodie ajută la reducerea rapidă a durerii musculare. Este suficient doar un pahar de suc de rodie/BGNES
- Banane și stafide înainte de fitness
- Boyko Borisov Sunt un jucător Levski bolnav! Levski a avut-o înaintea mea și Bozhkov o va avea întotdeauna!
- Un concert care s-a încheiat înainte de a începe - Art Box
- 6 pași pentru a construi o rutină de fitness pe care nu o rupeți - V Știri
- 6 exerciții pentru a te simți sexy - Dietele și fitnessul