Aportul de calorii are o mare importanță nu numai pentru greutate, ci și pentru sănătatea noastră. Și oamenii de știință din Statele Unite și China au găsit o legătură între restricția calorică și efectele negative ale îmbătrânirii.

restricții

Riscul de boli precum demența, cancerul, diabetul și sindromul metabolic crește odată cu înaintarea în vârstă. În plus, începem să simțim și să arătăm mai puțin bine. A încetinirea îmbătrânirii este un obiectiv, care este căutat nu numai de cercetători, ci de noi toți.

În experimentele științifice făcute cu animale, s-a dovedit că restricția de calorii este una dintre cele mai eficiente metode pentru a face față efectelor secundare ale vârstei și schimbările în curs ale celulelor, precum și pentru prevenirea tuturor bolilor asociate îmbătrânirii.

De exemplu, în experimentele cu șobolani, s-a dovedit că la cei al căror aport caloric este limitat cu 30%, se observă o schimbare mult mai mică în celulele diferitelor țesuturi și organe (până la 57%) comparativ cu cei care consumă aceeași cantitate de calorii.

Efectul cel mai pozitiv al restricției calorice îl are celulele sistemului imunitar, precum și cu privire la prevenirea stresului oxidativ și a diferitelor inflamații, care stau la baza mai multor boli, inclusiv a cancerului, scrie Scinece Daily.

Este longevitatea ereditară?

Așadar, putem rezuma pe scurt că, dacă vrem să trăim mai mult, trebuie să mâncăm mai puțin. Se recomandă ca restricțiile calorice să înceapă în anii '50 și pot fi cuprinse nu numai în 30, dar chiar și în 15%. În acest caz, va exista un efect tangibil după doi ani de la urmarea acestui regim.