Folosirea unei benzi de alergare este la fel de simplă ca utilizarea unui antrenor transversal sau a unei biciclete rotative. Cu toate acestea, alegerea celei mai bune benzi de alergat de pe piață poate să nu fie atât de ușoară.

Există multe modele diferite de pe piață de la diferiți producători care se străduiesc să cucerească mai mulți consumatori și să fie lideri în industria fitnessului.

Adevărul este că aceste dispozitive excelente vă vor îmbunătăți viața și, în combinație cu o dietă bună, vă vor oferi beneficii uimitoare, cum ar fi pierderea în greutate, îmbunătățirea stării fizice, creșterea rezistenței și chiar accelerarea metabolismului.

În plus, cele mai bune benzi de alergat oferă chiar antrenamente personalizate, au ecrane care arată viteză, timp, distanță, calorii, ondulații și multe altele.

Dacă vrei să ai toate acestea în confortul casei tale, atunci trebuie să știi că te afli în locul potrivit. Vă vom ajuta să alegeți cea mai bună bandă de alergat.

Care este cea mai bună bandă de alergat?

După cum am spus, există multe modele și mărci diferite care oferă o mulțime de caracteristici variate antrenamentului dvs.

Pentru a ne asigura că puteți alege cea mai bună bandă de alergat de pe piață, am creat următoarea listă în care puteți compara diferite modele și alegeți cel mai potrivit pentru dvs.

Banda de alergare Kondition HM-9100 FIT

Universal și confortabil

banda

ajustarea pantei 0-15%

Vorbim despre o bandă de alergat cu viteză maximă de 20 km/h. Cu o suprafață de rulare de 530 x 1510 mm, care vă oferă o suprafață bună, astfel încât să puteți alerga într-un ritm excelent.

Acest model oferă 9 viteze diferite și de la 0 la 15% reglare automată a înclinării. În ceea ce privește baza compactă, aceasta poate fi pliată pentru a ocupa cât mai puțin spațiu posibil. De asemenea, sunt disponibile un sistem de absorbție a șocurilor, precum și un sistem de frânare de urgență. Sunt disponibile un port USB, o mufă pentru căști și posibilitatea de a reda fișiere mp3. Producătorul oferă o garanție de 2 ani.

Banda de alergare Kondition HM-8300 Performance

Antrenează-te cu varietate și îmbunătățește-ți sănătatea

Viteza de până la 20 km/h

Panta reglabilă 0-15%

Acest model vine cu un ecran bun de 7 inci pentru a monitoriza viteza, timpul, distanța, caloriile și ritmul cardiac.

De asemenea, are capacitatea de a reda conținut media precum fișiere mp3 și videoclipuri mp4.

Banda de alergat are un control electronic al pantei, are un sistem de absorbție a șocurilor atunci când rulează și se pliază ușor.

Banda de alergare electrică, Kfit, KF-6131

Calitate excelentă la un preț bun

Viteza de până la 12 km/h

Vorbim despre o bandă de alergat care nu numai că va permite începătorilor să se antreneze acasă la un preț foarte bun, ci și să avanseze în domeniul alergării.

Este echipat cu un panou de control, astfel încât să puteți vedea viteza cu care vă deplasați, distanța și timpul și caloriile arse.

Viteza maximă a acestei benzi de alergare este de 12 km/h.

Banda de alergare Kondition, HM-3800

Unul dintre cele mai bine vândute modele

Viteza de la 0,8 la 12 km/h

Panta reglabila 0-12%

Dacă te uiți la tot ce are de oferit și la calitatea excelentă a acestei benzi de alergare, vei descoperi că este într-adevăr foarte accesibilă.

Are o putere excelentă, care atinge 12 km/h și include un buton pentru a regla viteza și înclinația. Panoul de control vă oferă un afișaj unde puteți monitoriza timpul scurs, distanța, viteza, caloriile arse și ritmul cardiac.

De asemenea, puteți alege dintre 12 programe presetate pentru cel mai potrivit antrenament din acest moment.

Banda de alergare Kondition, HMG-1800

Pentru toată lumea cu un buget

3 niveluri de înclinație

Suprafață 1100 x 330

Vă prezentăm cea mai ieftină bandă de alergat din lista noastră, care, în ciuda prețului său scăzut. Este destul de confortabil și cu o bună valoare pentru bani.

Acesta este un model simplu care poate fi pliat pentru depozitare ușoară și transport ușor.

Pe ecranul mic veți putea monitoriza viteza, timpul, distanța parcursă, ritmul cardiac și caloriile arse. Dimensiunile sunt 135 x 67 x 124 cm, iar greutatea maximă suportată este de 100 kg.

Avantajele utilizării unei benzi de alergare

A avea o bandă de alergat acasă poate fi una dintre cele mai bune decizii pe care le puteți lua dacă doriți să vă îmbunătățiți starea fizică. Puteți pierde în greutate sau pur și simplu să vă mențineți în formă, deoarece traseul vă permite să o faceți în cel mai confortabil, versatil și controlat mod posibil. cu exerciții statice acasă. Cu o bandă de alergat aveți multe avantaje, pe care le vom explica mai jos:

Arderea caloriilor

Nu există nicio îndoială că alergarea este una dintre activitățile care vă permit să ardeți multe calorii. Fără îndoială, dacă îl combinați cu un alt exercițiu conceput în același scop, veți pierde mai mult în greutate într-un timp scurt.

Prin urmare, recomandăm antrenamentele cu intensitate mare și intervale egale. Acest lucru va duce la o creștere rapidă a ritmului cardiac. Corpul tău va folosi mai mult oxigen și va arde astfel mai multe calorii.

O bandă de alergat este ideală în acest scop, deoarece servește doar capacității dvs. și nu există restricții în ceea ce privește mecanica dispozitivului, așa cum este cazul diferitelor ergometre.

Antrenament cardio excelent

În ceea ce privește arderea caloriilor, dacă doriți un antrenament cardio bun, atunci veți avea nevoie de o bandă de alergare bună. Antrenamentul de înaltă intensitate accelerează metabolismul și arde grăsimile.

De asemenea, vă recomandăm să alergați într-un ritm mai lent pentru o lungă perioadă de timp pentru a vă îmbunătăți rezistența, deoarece este excelent.

Cu o bandă de alergare bună puteți juca sport fără să vă faceți griji cu privire la trecerea mașinilor, bicicletelor și pietonilor. Vă puteți antrena în confortul camerei dvs. de zi, al camerei sau al garajului.

Mai puțină presiune asupra articulațiilor decât atunci când alergați

Unul dintre marile avantaje ale utilizării unei benzi de alergare este că reduce șocurile. Aceasta este una dintre cele mai mari griji ale tuturor sportivilor și oamenilor cărora le place să alerge.

Mulți sportivi suferă de dureri articulare și alte disconforturi la nivelul picioarelor, ca urmare a loviturilor constante suferite la mers și mai ales la alergare.

Cu o bandă de alergare bună, puteți spune la revedere de la această problemă, deoarece eliminați impactul alergării pe terenuri dure, cum ar fi betonul sau asfaltul.

Acest lucru se datorează faptului că baza acestor dispozitive este disponibilă cu sisteme de absorbție a șocurilor. Conceput pentru a absorbi până la 40% din impact sau chiar mai mult, în funcție de calitatea modelului și a mărcii. Desigur, cu cât acest sistem este mai bun, cu atât costul traseului este mai mare.

Te vei simți foarte bine

Alergatul dă impresia că puțină activitate fizică îți poate oferi fericirea pe care ți-o dă. Acesta este motivul pentru care mulți sportivi sunt dependenți de această practică.

Dacă aveți dubii, vă spunem că acesta este pur și simplu un fapt științific, deoarece creierul produce endorfine atunci când o persoană aleargă. Creează schimbări de dispoziție și te face să te simți bine. Amintiți-vă că endorfinele dau un sentiment de fericire naturală.

Lucruri de verificat înainte de a cumpăra o bandă de alergat

Înainte de a vă bucura de toate aceste beneficii uimitoare, trebuie să alegeți un model specific și să efectuați achiziția. De aceea am creat lista de comparație pe care v-am arătat-o ​​mai devreme.

De asemenea, vă oferim o explicație detaliată a tot ceea ce trebuie să aveți în vedere atunci când alegeți cea mai bună bandă de alergat pentru dvs.

Dimensiunea benzii de rulare

Când decideți să cumpărați o bandă de alergat, una dintre primele dvs. considerații ar trebui să fie dimensiunea benzii de alergat care va fi folosită. Ar trebui să fie suficient de mare pentru a face pași confortabili. În același timp, culoarul ar trebui să fie suficient de compact, astfel încât să nu ocupe mult spațiu.

Opțiunea ideală este să alegeți un model cu o pistă care are aproximativ 50 cm lățime și 1,5 m lungime pentru a avea suficient spațiu la alergare. Cu toate acestea, dacă sunteți o persoană mai înaltă, este posibil să mai aveți nevoie de câțiva centimetri. Desigur, rețineți că cele mai mari modele au aproximativ 55 cm x 1,6 m, deci nu este o mare diferență.

Pe de altă parte, dacă intenționați să-l utilizați doar pentru mers pe jos, puteți alege și o zonă mai mică pentru a economisi spațiu. Poate avea cel puțin 50 cm x 130 cm. În plus, dacă nu aveți mult spațiu liber, puteți alege oricând o bandă de alergare mare, atâta timp cât este pliabilă.

Panta potecii

La fel ca benzile de alergat din sala de gimnastică, modelul dvs. de acasă poate avea, de asemenea, această caracteristică excelentă, care vă permite să vă antrenați ca și cum ați urca sau cobora dealuri și pante abrupte. Cu aceasta vă puteți îmbunătăți metabolismul și ritmul cardiac, dar puteți câștiga și masa musculară a vițelului, deoarece înclinațiile diferite vă permit să antrenați diferiți mușchi în moduri diferite.

În plus, simpla mers sau alergare cu o ușoară înclinare vă permite să experimentați mai puțină tensiune la genunchi și glezne. Astfel vă îngrijiți mai bine oasele și articulațiile.

Dacă intenționați să cumpărați un model cu o pantă, ceea ce vă recomandăm cu tărie, este bine să vedeți cum poate fi ajustată panta. Modelul poate fi reglat manual fără motor, electric sau hidraulic.

Modelele manuale sunt disponibile cu doar două sau trei setări, în timp ce alte benzi de alergat mai scumpe și avansate oferă configurații mai bune. De fapt, pot fi înclinate automat în funcție de tipul de antrenament sau de ceea ce alegeți din panoul de control.

Cu modelele low-end, puteți utiliza o pantă de până la 10%, 15% sau 20% pentru modelele mid-range și până la 40% pentru modelele high-end. Dacă utilizați o înclinație de 40%, veți putea crește arderea mai multor calorii. Trebuie să știți că pe piață puteți găsi și modele care se înclină cu până la 6%.

Monitorizarea ritmului cardiac

În majoritatea benzilor de alergat oferite pe piața bulgară veți găsi funcția de monitorizare a ritmului cardiac. Rețineți că precizia măsurării variază de la model la model. Dacă sunteți în căutarea unui instrument de precizie bun pentru un anumit scop sau sunteți un sportiv profesionist, atunci veți avea nevoie de un model cu erori minime pentru a vă îmbunătăți performanța.

Cu mari avantaje sunt acele modele cu un sistem inteligent de instruire care oferă profiluri de utilizator. În acest fel vă puteți înregistra și urmări progresul cu fiecare sesiune de antrenament. De fapt, este un sistem de antrenament care oferă rapoarte despre performanța dvs. și le puteți chiar exporta în aplicații de exerciții mobile.

Folosind o bandă de alergat scumpă, vă veți putea bucura de senzori de ritm cardiac fără fir care funcționează cu curele de piept.

Există și alte modele care includ senzori de ritm cardiac care sunt încorporați în mânere. Ele diferă semnificativ prin acuratețe și calitate și nu sunt bune pentru monitorizarea constantă a ritmului cardiac.

De asemenea, cele mai bune benzi de alergat sunt capabile să regleze nivelurile de intensitate în funcție de ritmul și tensiunea arterială, ceea ce vă permite să vă maximizați capacitățile și să fiți mult mai eficienți.

Ecran și programe

Dacă ești unul dintre cei care se plictisesc rapid de antrenament, atunci poți alege un model cu un ecran bun și programe excelente cu un sistem de antrenament inteligent. Aceste extras le veți găsi atât în ​​cele mai ieftine modele, cât și în cele cu un preț mai mare. Dar trebuie să spun că cele mai bune mărci au mai multe caracteristici, cum ar fi exportul datelor prin Bluetooth pe telefonul mobil.

În ceea ce privește ecranul, recomandăm modelele cu ecran tactil modern cu conexiune la internet și mai multe programe de antrenament în panoul de control. Dimensiunea ideală a ecranului este între 7 și 10 inci, dar pe piață puteți găsi modele de până la 22 inci cu rezoluție înaltă.

De asemenea, vă recomandăm ca ecranul să fie LED, modelul are un port USB cu posibilitatea de a reda fișiere MP3. Deci, vă puteți bucura de muzica preferată în timp ce vă antrenați pe banda de alergat.

În ceea ce privește programele de antrenament, acestea sunt concepute pentru a vă îmbunătăți rezistența și a vă face antrenamentul cât mai eficient posibil. De obicei, sunt concepute de experți în fitness care știu să pregătească cele mai bune antrenamente pentru a slăbi, a arde calorii, a îmbunătăți rezistența sau orice ai nevoie.

Dacă căutați mai multă flexibilitate și capabilități, atunci este bine să luați în considerare modele care vă permit să vă setați propriile programe. În acest fel, veți putea să vă antrenați într-un mod pe care l-ați decis.

Există modele care oferă descărcarea diverselor programe de pe Internet. De asemenea, puteți găsi benzi de alergat care includ realitate virtuală. Cu această caracteristică vă veți simți de parcă alergați în aer liber.

Calitate

Este recomandabil să cumpărați un model cu o bandă cu două straturi, deoarece benzile cu un singur strat se uzează ușor și trebuie înlocuite, deoarece suprafața lor se strică și se rupe. În plus, benzile cu dublu strat ajung să fie mult mai bune, deoarece nu fac mult zgomot, sunt mai ușor de curățat și nu necesită întreținere regulată, la fel ca în cazul benzilor cu un singur strat.

De asemenea, este bine să verificați durabilitatea rolelor care mișcă centura. Este important ca acestea să fie lungi și grele. Pentru a fi siguri că vor fi durabile, ar trebui să aibă un diametru de aproximativ 6,3 cm.

În cele din urmă, este foarte important să luați în considerare durabilitatea motorului, care în cel mai bun caz va avea o garanție pe viață și o performanță perfectă de 4 cai putere.

Garanție

O bună garanție este întotdeauna un indicator excelent al calității produsului. Prin urmare, vă recomandăm să alegeți o bandă de alergat care vine cu garanție pentru piesele electronice, deoarece acestea sunt cele mai scumpe de reparat. Termenul ar trebui să fie de cel puțin 1 an, iar cel al motorului și al bazei ar trebui să fie pe viață.

În funcție de producător, puteți găsi un model care este disponibil cu o garanție completă pentru toate piesele de până la 3 ani.

A sustine

În cele din urmă, este important să știți cum să vă mențineți banda de alergat într-o formă bună. Va trebui să vă curățați echipamentul după ce ați terminat antrenamentul, astfel încât totul să fie curat și pregătit pentru următoarea utilizare.

Unul dintre lucrurile importante în întreținere este să vă ungeți periodic banda de alergat. Puteți citi mai multe despre acest lucru consultând manualul de utilizare al producătorului.

Păstrați întotdeauna banda de alergat în interior și într-un loc uscat, deoarece expunerea excesivă la căldură, frig sau umezeală poate avea un efect foarte negativ asupra componentelor electronice ale dispozitivului.