Petar Dimitrov de la Lyaskovets este deja un hit pe net. Sfătuiți: uitați postul

Pentru a vă ajuta să obțineți GRATUIT O FIGURĂ BUNĂ A TOTULUI, FĂRĂ MATERIE DE VÂRSTĂ, SITUAȚIE SOCIALĂ și orice alte semne, antrenorul de fitness Dima s-a dăruit antrenorului de fitness. El folosește rețeaua socială pentru a motiva oamenii să facă mișcare și să aibă grijă de sănătatea lor. Tânărul de 29 de ani este creatorul grupului #TeamPD, unde își împărtășește zilnic experiențele și îi provoacă pe membrii echipei, așa cum îi cheamă pe toți membrii paginii. Încarcă videoclipuri în care demonstrează diverse exerciții și prezintă informații utile despre nutriție.

Peter crede că toată lumea ar trebui să găsească ceea ce îi face fericiți, iar pentru el acesta este sportul. Pe de o parte sunt oamenii care obțin rezultate prin îndrumarea sa, iar pe de altă parte - copiii de la grădinițe și școli, unde este antrenor de fotbal. El însuși a fost implicat în sport de când era copil și crede că prin exerciții fizice și exerciții, viața lui capătă un sens mai bun.

La vârsta de 7 ani a început să antreneze fotbalul în echipa Lyaskovo „Arcus”. A învățat să respecte regulile, să fie disciplinat și să lucreze în echipă. O accidentare l-a obligat să se oprească, dar acest lucru nu a reușit să opărească dorința de a face sport. La vârsta de 12 ani a început să joace tenis de masă la SKTM Borovets și această perioadă a durat următorii șase ani.

„SPORTUL M-A PROTEJAT ÎN CUREA GREȘITĂ ÎN TIMPUL ADOLESCENȚEI MIA ȘI DE LA EȘUAREA ÎN CE ÎNCEP SĂ CONSTRUiesc. Toate acestea m-au făcut să fiu așa cum sunt în acest moment, și anume - responsabil, intenționat și încrezător că se poate întâmpla orice, atâta timp cât ai dorința și investești totul din tine și, mai ales, să lucrezi din greu ", spune 29 de ani -om batran.

După absolvirea liceului a mers la sală. Nu a existat nicio persoană sau eveniment specific care să deschidă calea pentru această nouă ocupație. Pentru el, însă, acesta este un test al voinței, pentru că l-a învățat să lupte cu el însuși, să își stabilească și să atingă obiective mai înalte.

„Am început să merg singur în sală, urmărind ce fac ceilalți, citind în plus, notând lucrurile care îmi plăceau. Mă uitam la cum le pot face mai corect. De la început am făcut totul greșit, dar de-a lungul timpului am văzut că lucrurile erau complet diferite atunci când am aprofundat problema. Mi-am construit propriul program, pe care m-am antrenat ", a împărtășit el.

ÎN OPTE ANI DE ANTRENAMENT, A DEVENIT MAI PUTERNIC, A CÂȘTIGAT MASA MUSCULARĂ, ȘI-A FORMAT CORPUL ȘI A DECIS CĂ A ÎNVĂȚAT A ÎNVĂȚAT ALȚII.

El spune că, de obicei, ziua lui este destul de dinamică și plină de numeroase angajamente. Se ridică dimineața devreme și provoacă oamenii din grupul său de Facebook să facă diverse provocări legate de sport, cum ar fi scânduri, genuflexiuni, burpee, flotări etc., urmate de o alergare de 30-40 de minute în parc și abia atunci începe să lucreze.angajamente.

„Când văd că, cu ajutorul meu, oamenii reușesc să-și atingă obiectivele, mă simt foarte mândru și fericit. Rezultatele lor mă motivează să ajut în continuare și mai mulți oameni. Adevărul este că există mulți oameni supraponderali și, potrivit lui, le lipsește încrederea și motivația. Vă voi da un exemplu cu Flori. A venit la mine când avea 110 kilograme, a avut încredere în mine 100 la sută și 9 luni mai târziu cântarul a arătat că greutatea ei scăzuse cu 40 kg ”, a spus Peter.

Așadar, după următoarea persoană pe care a ajutat-o, era deja sigur că metodele sale funcționează și a decis să împărtășească toate acestea cu alte persoane de pe rețeaua socială.

Așa că a creat grupul #TeamPD. La început erau doar 100 de membri, dar astăzi depășesc 1695.

ajutat

„Scopul meu este de a motiva cât mai mulți oameni să facă sport. Ceea ce îmi place este că formăm o echipă care obține rezultate bune împreună ", a adăugat el.

Tânărul antrenor a dat câteva sfaturi cititorilor „Borba” cu privire la dieta adecvată prin care aceștia pot face față greutății câștigate în timpul urgenței. El a recomandat așa-numitul Tacticile mini cut - o perioadă scurtă de timp pentru a trece un deficit caloric agresiv. În intervalul de 2 până la 6 săptămâni, caloriile consumate pentru o zi sunt reduse cu 30 până la 60 la sută. Accentul se pune în principal pe umplutură și pe alimentele mari, dar cu conținut scăzut de calorii. Exemple sunt brânza de vaci, peștele, fileul de pui, unele fructe și mai multe legume. Realist, prin această abordare, ne putem aștepta la pierderea în greutate și grăsime de aproximativ 5 - 8%.

„CEL MAI RĂU lucru care se practică adesea este însă foamea. Mănâncă de 4-5 ori pe zi timp de trei ore. Limitați alimentele procesate bogate în carbohidrați rafinați, grăsimi trans, arome și conservanți. Bea 3-4 litri de apă pe zi. Învață să te distrezi și să mănânci sănătos. Nu trebuie să suferi pentru că ești într-un restaurant sau în vacanță. Comandați o salată cu ulei de măsline în loc de ulei, pește la grătar în loc de prăjit etc. Impresionați-vă prietenii cu grija sănătății dvs. în orice situație. Toți cei care doresc o schimbare sunt bineveniți în echipa noastră #TeamPD ", conchide Dimitrov.