sănătatea este cea mai importantă

Otrava se află în doză - cea mai importantă regulă în alimentația corectă este că doza este cea care ucide.

sănătății

Ce mâncare este sănătoasă - Sănătos pentru tine, s-ar putea să nu fie sănătos pentru mine. Alimentația sănătoasă este individuală și depinde de nevoile individului, de boli și de stilul de viață respectiv. Prin urmare, nu se poate spune că un aliment este complet util.

Este foarte util dacă poți găti pentru tine. Durează ceva timp să înveți, dar măcar ești sigur ce mănânci exact. Consultați câteva dintre rețetele noastre. În această secțiune oferim rețete pentru gătitul acasă a unora dintre alimentele noastre reale, bulgărești.

Este foarte important pentru sănătatea ta să ai o dietă și un echilibru adecvat. Cercetări recente arată că recomandările medicilor din ultimele decenii nu au fost corecte. Mai ales recomandările de a consuma mai mulți carbohidrați și de a evita grăsimile animale. Mănâncă grăsimi animale, acestea sunt bune pentru tine. Aflați elementele de bază ale dietei paleo.

Stai departe de grăsimile toxice trans. Cunoașteți bine ce alimente conțin grăsimi trans și evitați-le.

Mulți oameni cred că dieta și sănătatea sunt una și aceeași. O alimentație sănătoasă nu este o dietă de slăbit. Sau cel puțin nu pierderea bruscă în greutate.

Circulaţie

Fără mișcare nu există sănătate. Dacă nu te antrenezi, nu poți fi sănătos. Unul dintre cele mai mari flagele din stilul de viață modern este diabetul și afecțiunile pre-diabetice. Faceți exerciții fizice și conduceți un stil de viață activ pentru a evita condițiile ireversibile de diabet sau rezistență la insulină.

Dormi

Somnul este extrem de important pentru o sănătate bună. Este importantă nu numai durata somnului, ci și calitatea. Vedeți ce vă poate perturba somnul.

Calm și stres

Unul dintre pilonii importanți ai unui stil de viață sănătos este psihicul. De foarte multe ori lipsa de calm sau un mediu foarte stresant ne împiedică să fim sănătoși și energici. De aceea este important să fim atenți la psihicul nostru. De exemplu, atunci când vorbești despre mâncare sănătoasă sau exerciții fizice, nu deveni obsedat. Dacă mâncăm ceva nesănătos o dată pe lună, este mult mai bine decât să fim amorțiți, stresați sau îngrijorați în fiecare zi dacă ceea ce mâncăm este sănătos sau nu. Echilibrul este important.