verii
Vara, căldura și umiditatea nu sunt doar neplăcute - pot fi, de asemenea, foarte periculoase dacă nu se iau măsurile de precauție necesare. Persoanele în vârstă, copiii mici, precum și persoanele cu boli respiratorii, cum ar fi astmul bronșic, sunt deosebit de sensibile la bolile cauzate de căldură și poluare. Unele medicamente pot crește, de asemenea, riscul de boli legate de căldură. Chiar și oamenii sănătoși se confruntă cu un risc crescut pentru sănătate atunci când temperaturile sunt ridicate. Riscurile devin și mai mari atunci când există umiditate, deoarece umiditatea reduce capacitatea organismului de a se răcori prin transpirație. Căldura poate provoca crampe de căldură - acestea sunt spasme cauzate de pierderea electroliților din transpirație. Epuizarea de căldură poate fi un vestitor al loviturii de căldură, care poate duce la amețeli, dureri de cap, greață și bătăi rapide ale inimii.

Supraîncălzirea poate fi tratată prin slăbirea hainelor, deplasându-se într-un loc răcoros și bând multe lichide. Dacă supraîncălzirea nu este tratată, aceasta se poate transforma într-o lovitură de căldură, adică atunci când temperatura corpului crește peste 41 ° C. Lovitura de căldură poate fi fatală, deci dacă dezvoltați simptome, trebuie să solicitați imediat asistență medicală imediată. Simptomele includ confuzie sau delir, febră mai mare de 41 ° C, palpitații, convulsii și pierderea cunoștinței.

Pentru a vă proteja de lovitura de căldură, este bine să urmați sfaturile descrise mai jos

Bea lichide suplimentare, deoarece ai pierdut mai multe lichide din corpul tău prin transpirație, este bine să le compensezi, iar pentru a le compensa ai nevoie de 6-8 pahare de apă pe zi. Persoanele în vârstă ar trebui, de asemenea, să bea multe lichide, deoarece chiar dacă pierd foarte multe lichide, este posibil să nu aibă sete. Alcoolul poate crește, de asemenea, riscul de deshidratare, deci evitați să beți prea mult alcool în zilele toride de vară.

Nu vă expuneți la soare în timpul orelor de vârf ale zilei - timpul cuprins între 11 și 16 ore și folosiți protecții solare cu un factor potrivit pentru pielea dumneavoastră.

Limitați activitatea intensă, mai ales în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei. Dacă trebuie să faci ceva afară, fă-o mai târziu în cursul zilei. Încercați să stați în locuri mai reci sau cu aer condiționat, astfel încât să vă puteți răcori mai bine în perioadele în care căldura este insuportabilă.