• COVID 19
    • Cum se alege un dezinfectant
    • Ce dezinfectant - lichid/spray sau gel
    • Cum să recunoaștem dezinfectanții reali
    • Dezinfectarea în punctele de vânzare cu amănuntul. Ce trebuie să știm?
    • Când utilizați mănuși pentru a vă proteja împotriva coronavirusului
    • Ce trebuie făcut în cazul unui eveniment anulat sau amânat din cauza pandemiei COVID-19
    • Cum să faceți față unei călătorii turistice anulate sau amânate din cauza Coronavirus
    • COVID-19: sunt utile oximetrele de puls?

  • Alimente

    Băuturi

    Bauturi nealcoolice

    Băuturi carbogazoase - un pahar de zahăr lichid.

    Conținut ridicat de calorii, o mulțime de amelioratori naturali și artificiali, tendința băuturilor gazoase de a înlocui băuturile și alimentele mai sănătoase din dieta noastră - aceasta este doar o parte a problemei.

    pahar

    Băuturile carbogazoase sunt un produs pe piața mondială de zeci de ani, iar prezența lor în unele țări a devenit parte a bucătăriei naționale. Producătorii insistă că băutura carbogazoasă este utilă deoarece conține 90% apă - principala sursă de viață - și zaharuri care se găsesc și în natură, precum fructele. A trebuit să bem o varietate de lichide pe parcursul zilei, mai ales dacă ne-am exercitat, inclusiv băuturi gazoase. Producătorii își iau chiar creditul pentru a încuraja oamenii să bea mai multe lichide, ceea ce este, fără îndoială, foarte util.

    Lichidele sunt cu adevărat utile, dar nu sub nicio formă. Nu atunci când consumați băuturi bogate în calorii, puteți crea obiceiuri care reduc sau înlocuiesc aportul de alimente și băuturi sănătoase. Alimentele și băuturile ar trebui să conțină vitamine, minerale și alți nutrienți. Se poate spune acest lucru pentru o băutură carbogazoasă?

    Problema numărul unu - Obezitatea

    A fi supraponderal și obez poate duce la probleme majore de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile de inimă sau cancerul. Mulți factori contribuie la creșterea în greutate - de la un stil de viață sedentar până la consumul excesiv de alimente bogate în calorii. Astfel, băuturile carbogazoase reprezintă o sursă majoră de calorii inutile care nu au valoare nutritivă pentru dieta noastră adecvată.

    Se estimează că, în 2004, un cetățean american a consumat în medie 60.000 de calorii numai din băuturile carbogazoase! Nu întâmplător creșterea numărului de persoane supraponderale merge mână în mână cu creșterea consumului de băuturi carbogazoase. Problema este deosebit de evidentă la copii. Chiar dacă consumă băuturi carbogazoase dietetice, continuă să ia substanțele de îmbunătățire pe care le conțin. Influența acestor ingrediente asupra dezvoltării corpului uman este foarte controversată și este încă studiată intens, fără a cunoaște toate consecințele. În plus, la copii, consumul de băuturi carbogazoase este aproape întotdeauna însoțit de aportul de gustări, chipsuri sau alte alimente cu valoare nutritivă redusă și bogate în grăsimi și zaharuri.

    Oase și osteoporoză

    Persoanele care consumă în mare parte băuturi carbogazoase își reduc aportul de lapte și calciu. Scăderea nivelului de calciu predispune la dezvoltarea osteoporozei. Femeile sunt mai afectate decât bărbații, astfel încât aportul zilnic redus de lapte și calciu este foarte periculos pentru fetele tinere. Masa osoasă se formează în primii ani ai vieții noastre și acesta este factorul care determină riscul de osteoporoză. Fetele reprezintă 92% din masa osoasă până la vârsta de 18 ani, dar dacă nu primesc suficient calciu în acei ani, nu o pot compensa mai târziu în viață.

    În Statele Unite și Canada se desfășoară studii care au găsit o legătură între un număr tot mai mare de fracturi la copii și obiceiuri alimentare nesănătoase, cum ar fi băuturile gaze, problemele de greutate, laptele scăzut și aportul de calciu.

    Carii dentare

    Zahărul rafinat este inamicul numărul unu al dinților sănătoși. Oamenii de știință cred că consumul de băuturi carbogazoase nu ajută în lupta pentru dinți mai sănătoși, deoarece expune gura la atacul unor cantități mari de zahăr. Efectul zahărului este deosebit de puternic atunci când băutura carbogazoasă este consumată între mese, adică. nu luată cu mâncare. Stomatologii sunt îngrijorați nu numai de zahărul din aceste băuturi, ci și de acizii din ele. De asemenea, contribuie la cariile dentare. Din nou, cea mai vulnerabilă grupă de vârstă sunt copiii cu risc de cariie și deteriorare a smalțului.

    Boala de inima

    Bolile cardiovasculare sunt una dintre cele mai frecvente cauze de deces în Bulgaria. Aceste boli apar cel mai adesea ca urmare a unei diete nesănătoase bogate în grăsimi saturate și colesterol, fumatul și un stil de viață sedentar. Consumul excesiv de zahăr contribuie, de asemenea, la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

    O dietă bogată în zaharuri poate contribui la dezvoltarea bolilor cardiovasculare la persoanele care suferă de rezistență la insulină, de exemplu. De obicei, aceste persoane au niveluri ridicate de trigliceride și niveluri scăzute ale așa-numitelor. colesterol bun din sânge, suferă de supraponderalitate, hipertensiune arterială și glicemie crescută. La rândul său, trigliceridele sunt asociate cu un risc ridicat de boli cardiovasculare și diabet. Deci, atunci când acești oameni mănâncă gem, trigliceridele și nivelul de insulină cresc. Este deosebit de important să se limiteze la minimum consumul de băuturi carbogazoase, deși oamenii de știință sfătuiesc oamenii sănătoși să facă același lucru.

    Pietre la rinichi

    Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a arăta dacă există o legătură între calculii renali și consumul de băuturi carbogazoase, rezultatele deja disponibile sunt, de asemenea, orientative. Un studiu a fost realizat în Statele Unite pentru a urmări ce se întâmplă cu persoanele care consumă cantități mari de mașini timp de una sau mai multe zile. Rezultatele examinării urinei lor arată niveluri ridicate de oxalat și niveluri scăzute de magneziu și citrat - condiții prealabile pentru dezvoltarea pietrelor la rinichi.

    Cei mai mari consumatori de băuturi carbogazoase sunt bărbații. Ei sunt, de asemenea, cei care, în special între 20 și 40 de ani, suferă mai mult decât femeile de la pietre la rinichi.

    Dacă doriți să ardeți 250 de calorii luate cu o băutură gazoasă, mai bine vă răsuciți mânecile: