Dacă unghiile tale sunt fragile sau crezi că cresc foarte încet, poate este timpul să schimbi ceva în dieta ta. De fapt, potrivit experților, dieta corectă este cea mai bună modalitate de a avea un aspect frumos. Iată câteva alimente de mâncat mai des pentru a fi lungi, strălucitoare și unghii sănătoase.
Mănâncă mai multe ouă fierte moi, brânză de vaci, iaurt, ficat. De asemenea, subliniați legumele cu frunze, morcovii, cartofii dulci. Toate sunt o sursă de vitamina A, care stimulează creșterea unghiilor. Același efect îl are și biotina conținută în banane, file de pește și ficat.
Dacă unghiile tale se rup des, concentrează-te pe zinc. O veți găsi în semințe de susan, semințe de dovleac, fructe de mare. Asigurați-vă un aport suficient de mare de vitamina E. O veți găsi în legumele cu frunze deja menționate, pește, semințe de in.
Dacă începeți să mâncați mai sănătos, rezultatele nu vor întârzia. Toate aceste alimente, pe lângă faptul că vă întăresc unghiile, vor avea un efect benefic asupra părului. Dacă sunteți îngrijorat că nu aveți întotdeauna timp pentru o dietă variată și sănătoasă, nu disperați.
Luați în considerare și suplimentele nutritive. Ca atare, puteți lua ulei de in, ulei de primăvară, zinc. Drojdia de bere sub formă de tablete nu trebuie de asemenea trecută cu vederea.
- Profesorul chinez spune ce trebuie făcut dimineața pentru a rămâne sănătos (FOTOGRAFII)
- Comentarii - Ce s-a întâmplat cu Nelly Furtado
- Arta apei potabile - 10 sfaturi din Ayurveda - Sănătos în fiecare zi - Știri de sănătate și
- Comentarii - Ce este și funcționează o dietă alcalină
- Ce (nu) știți despre Emma Roberts? Da, nepoata Juliei!