pentru

BĂUTURI DE CAFEINĂ

Cofeina este prezentă într-o anumită formă în dieta aproape tuturor. Are efecte asupra organismului - atât benefice, cât și dăunătoare. Și aici regula este că doza este decisivă.

Fie că este obținută prin cafea, ceai sau ciocolată, cofeina are un efect revigorant, accelerează metabolismul și îmbunătățește memoria. În plus, crește tensiunea arterială, crește ritmul cardiac și are efect diuretic.

CAFEA ȘI FERTILITATEA

Nu există date certe cu privire la măsura în care băuturile cu cofeină afectează fertilitatea. Se sugerează că un consum excesiv poate crește timpul necesar unei femei pentru a concepe. La bărbați, problema este legată de calitatea spermei și mai ales de defectele ADN-ului lor. Acest lucru se datorează cel mai probabil nu numai cofeinei, ci și altor obiceiuri proaste (de exemplu, cafea cu țigară).

CAFEINA SI SARCINTA

Cofeina traversează placenta. Are un efect stimulator asupra fătului - îi întrerupe somnul și îi mărește mișcările. Datorită efectului său vasoconstrictor, reduce fluxul sanguin în cordonul ombilical și în placentă. Acest lucru crește riscul nașterii premature și al unui copil subponderal.

Mulți ginecologi permit pacienților lor să consume cantități minime de cafea în timpul sarcinii. Datorită faptului că cofeina este prezentă și în unele alimente precum ciocolata neagră, vă sfătuim să vă abțineți.

BĂUTURI ENERGETICE - O ALTERNATIVĂ MODERNĂ

Conținutul de cofeină al băuturilor energizante este mult mai mare decât într-o ceașcă standard de cafea. Eticheta de pe multe dintre ele nu spune exact care este cantitatea de cofeină. Poate fi ușor supradozat. În plus, majoritatea băuturilor energizante sunt bogate în zahăr. Adăugarea de vitamine la acestea nu ar trebui să vă înșele, deoarece efectele negative sunt de fapt mai multe.

SURDOZĂ DE CAFEINĂ - CUM SE RECUNOAȘTE?

Sensibilitatea la cofeină este individuală. Este posibil să aveți palpitații, aritmii, greață și vărsături dacă luați rapid o doză mare de cofeină. Există un pericol mai mare pentru persoanele cu probleme cardiace. Simptomele dispar în câteva ore, dar nu trebuie ignorate, ci caută ajutor.