Pierderea în greutate devine adesea o idee fixă, fiind victima unora dintre alimentele preferate. Cu toate acestea, există o altă parte neplăcută a restricțiilor - oprirea consumului unor băuturi preferate.

previn

Ce trebuie să știm despre diferitele băuturi care fac parte din viața noastră de zi cu zi și la care trebuie să fim atenți într-un anumit grad sau altul dacă vrem să ne menținem linia bună?

Băuturi carbogazoase - nutriționiștii vor spune că băuturile carbogazoase sunt unul dintre primele elemente ale dietei noastre la care trebuie să renunțăm dacă vrem să fim subțiri.

Da, în unele cazuri ele duc la balonare, dar acest lucru nu este un prejudiciu pentru silueta lor. Ceea ce este mult mai neplăcut este că băuturile răcoritoare reprezintă o sursă de cantități mari de calorii goale, care cresc numărul de calorii consumate pe zi de mai multe ori.

Apa - aproape nu este nevoie să vorbim despre apă. Pe lângă faptul că este baza vieții, este și un element esențial al oricărei diete bine planificate care vizează pierderea în greutate. Câteva înghițituri de apă înlocuiesc câteva sute de calorii în plus.

Sucurile de fructe - cum ar fi băuturile gazoase și sucurile de fructe sunt o sursă de multe calorii. În medie, aproximativ 45 kcal la 100 ml. Pentru a nu consuma atât de multe calorii goale, dar și pentru a profita la maximum de fructe, cel mai bine este să alegeți produse complet naturale.

Ciocolată caldă - în majoritatea restaurantelor vi se va servi ciocolată caldă cu smântână și lapte, și la fel de multă grăsime ca într-o porție de cartofi prăjiți. Pentru a face acest lucru, săriți smântâna și laptele și veți avea o băutură delicioasă, caldă, utilă pentru pierderea în greutate, cu nu mai mult de 120 de calorii și 14 g de grăsimi.

Ceaiul verde - un stimulent natural al scăderii în greutate este ceaiul verde. Consumul de ceai verde oferă o inimă sănătoasă și agenți antivirali. Acționează ca un regulator al nivelului zahărului din sânge, îmbunătățește metabolismul și accelerează în mod repetat topirea grăsimilor. Se recomandă să beți ceai verde zilnic în timpul dietei. Oamenii de știință susțin că 5 pahare pe zi este numărul magic pentru pierderea în greutate.