previn

Mulți oameni cred că mănâncă sănătos consumând anumite alimente care sunt publicitate ca fiind sănătoase și dietetice, adevărul este că majoritatea dintre ele nu sunt deloc sănătoase și conțin o mulțime de calorii care nu îți vor da energie, dar se vor acumula sub formă de grăsimi.

Vedeți câteva exemple de alimente care au reușit să câștige reputația de sănătos, dar nu datorită calităților lor, ci datorită publicității puternice din mass-media. Chiar asistăm deja la reclame pentru vafe și chipsuri care sunt publicitate cu mesaj greșit.

Anumite mărci de biscuiți, despre care se pretinde că sunt sănătoși conțin o cantitate destul de gravă de zahăr, care este greu sănătoasă și poate fi compensată cu fibra adăugată.

Lapte de fructe de iaurt este al doilea concurent din această categorie, care este, fără îndoială, foarte gustos și ajută sistemul digestiv, acestea conțin și calciu, dar este greu să le consumi în cantități nelimitate. De fapt, iaurtul este destul de bogat în grăsimi - un pachet conține 150 de calorii. În afară de grăsimi, acestea conțin mult zahăr sau îndulcitori. Un conținut de 0,5% grăsime înseamnă de obicei prea mult amidon. Mizăm mai bine pe produsele lactate cu 1,5-2% conținut de grăsime, de preferință fără arome și aditivi. Perioada de valabilitate nu trebuie să depășească 7-10 zile - altfel nu poate fi vorba de bacterii lactice.

Muesli - conform reclamei, acestea sunt un aliment util care mărește eliberarea de energie. De fapt, musliul real și neprelucrat, care este un amestec de diferite tipuri de nuci, nimeni nu mănâncă. Majoritatea cazurilor au mult zahăr, ciocolată și într-adevăr arată foarte apetisant. Dar nu sunt dietetice! Coapte, cu diverse ingrediente suplimentare are 400-500 de calorii.

Băuturi carbogazoase dietetice - pe ecran o fată cu măsurile 90-60-90 bea o băutură carbogazoasă „ușoară”, înconjurată de tineri frumoși. De fapt, conținutul caloric al băuturilor ușoare este redus în detrimentul înlocuirii zahărului cu îndulcitori. Cel mai adesea este aspartam, a cărui utilizare s-a dovedit a fi dăunătoare sănătății. Pe de altă parte, dioxidul de carbon irită și pereții stomacului și ai intestinelor. În plus, crește pofta de mâncare.

Sucuri ambalate pentru care există atât de multe trâmbițe, chiar au inventat o nouă lege, prin care au schimbat pur și simplu numele produselor, dar din nou sunt destul de înșelătoare atât ca reclamă, cât și ca viziune. Fructele adevărate și aceste „sucuri de fructe NATURALE” au puțin în comun. „Sucurile naturale” produse industrial nu sunt deloc dietetice și sănătoase, iar saltul în insulină după administrarea unor astfel de sucuri este destul de ridicat, ceea ce este o condiție prealabilă pentru a câștiga în greutate și a scăderea energiei. Există de multe ori mai puține vitamine și fibre decât în ​​- preparate din fructe și legume adevărate. De aceea, carbohidrații simpli sunt mult mai mulți. Un litru de suc „natural” conține în medie 500 de calorii. Alegeți sucuri care nu conțin conservanți și coloranți.