Atunci când urmați o dietă, cel mai important lucru de făcut este să excludem produsele ambalate din meniul nostru, ceea ce limitează semnificativ alegerea noastră de gustări în fața televizorului. Acest lucru este adesea lipsit de mulți oameni. Prin urmare, vom lua în considerare posibilitatea de a pregăti o masă delicioasă și hipocalorică, și anume - floricele de porumb. Interferă cu pierderea în greutate?
Pe de o parte, sunt bogate în fibre și sărace în calorii, dar dacă exagerați cu unt, puteți lua mai multe calorii decât cele planificate.
Popcornul în sine nu este rău, te va ajuta să fii plin până la următoarea masă.
Popcornul are o reputație proastă, mai ales dacă le cumpărați de la cinema sau într-un pachet, au o mulțime de grăsimi și sare adăugate.
Dar boabele de porumb în sine sunt un aliment foarte sănătos. De aceea:
Floricele sunt boabe întregi
Termenul „cereale integrale” te poate face să te gândești la pâinea cu zahăr brun, fulgi de ovăz, dar se aplică și la porumb. De fapt, oamenii care mănâncă floricele obțin cu până la 250% mai multe cereale integrale decât cei care o evită. Și, ca și alte alimente de acest tip, conțin multă fibră (bărbații au nevoie de 25 de grame de fibre pe zi, iar femeile de 38 de grame).
Popcornul are o valoare nutritivă bună
Nu numai că au o cantitate mare de fibre, dar conțin și proteine. O porție de floricele conține aproximativ 4 grame de proteine, 4 grame de fibre și 110 calorii.
Popcornul este un antioxidant
Acest lucru poate veni ca o surpriză, dar floricelele sunt pline de compuși polifenolici, aceiași găsiți în fructe și ceai care au fost asociați cu sănătatea inimii și cu un risc redus de cancer.
Popcornul este sărac în calorii
Popcornul este plin de aer și obțineți o porție destul de mare, fără să vă faceți griji cu privire la calorii. Dacă trebuie să fim și mai specifici, mâncați 3 căni de floricele și veți obține doar 100 de calorii.
În concluzie, putem spune că floricelele nu numai că nu interferează cu pierderea în greutate, dar vă vor oferi și fibre suplimentare, care sunt extrem de importante pentru menținerea unei greutăți sănătoase și, de asemenea, ajută digestia. Este important să le pregătiți singur și să nu exagerați cu adăugarea de grăsime.
- Unele alimente dietetice previn pierderea în greutate »Forum» Recenzii
- Băuturi din semințe de in care ajută la arderea grăsimilor și la slăbire Diete
- Moda în scăderea în greutate 2011 (partea a doua) - Dietele
- Mituri despre metabolism care previn pierderea în greutate Știri
- Nu începeți niciodată aceste diete dacă vă bucurați de viață - cele mai mari ciudățenii în a pierde în greutate