Luăm adesea mâncarea ca singură sursă de calorii - inclusiv kilograme în plus. Cu toate acestea, fluidele pe care le consumăm ne afectează și silueta și pot preveni pierderea în greutate.

împiedică

Bere

Alcoolul este, în general, dăunător pentru cei care doresc să slăbească din mai multe motive - este plin de calorii, crește pofta de mâncare, duce la deshidratare. Vinul uscat este mai puțin o amenințare, dar oricum berea este o alegere proastă. La majoritatea oamenilor, consumul de bere duce la creșterea în greutate și balonare. În plus, cantitatea de bere consumată este de obicei mai mare decât cea a altor alcool, ceea ce înseamnă mai multe calorii.

Smoothie bogate în calorii

Mulți nutriționiști recomandă smoothie-uri pentru creșterea în greutate la pacienții supraponderali. Este suficient să adăugați nu numai legume, ci și alte ingrediente utile precum nuci, cereale sau uleiuri, iar un cocktail sănătos devine inamicul numărul unu al dietei dumneavoastră.

Băuturi carbogazoase dietetice

În ciuda etichetei „dietetice” de pe etichetă, toate aceste băuturi sunt la fel de nocive ca echivalentele lor obișnuite. Problema este că schimbă modul în care organismul reacționează la zahăr, deoarece folosesc înlocuitori care sunt de 300-600 de ori mai puternici decât zahărul. Prin urmare, corpul nostru începe să necesite mult mai mult zahăr pentru a-și satisface nevoia de dulciuri.

Cafea

Desigur, cafeaua revigorează și ne ajută să ne concentrăm mai ușor în timpul zilei de lucru. Dar mai mult de 3 căni de cafea pe zi provoacă efectul opus - oboseală, distragere a atenției, obișnuință (care la rândul său reduce efectul și încurajează creșterea cantității consumate). Potrivit nutriționiștilor, supradozajul cu băuturi cofeinizate poate fi, de asemenea, un motiv pentru a te îngrășa, mai ales dacă îl iubești cu smântână și zahăr.

Aport insuficient de apă

Apa este un antioxidant care ne protejează celulele. Din păcate, majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă în comparație cu norma zilnică, care este de 6-8 pahare pe zi. Drept urmare, corpul se deshidratează, în timp ce percepțiile sunt confuze - sete este considerată foamea și o persoană începe să mănânce mai mult. Cel mai rău lucru este că organismul nostru se obișnuiește cu lipsa de lichide și intră într-o stare de economie - care nu poate decât să aibă un impact negativ asupra sănătății și aspectului.

    Cuvinte cheie:
  • calorii
  • deshidratare
  • băuturi
  • kilograme
  • zahăr
  • zahăr
  • recepţie
  • bere
  • apă
  • pentru femeie
  • мила бг

Săpun/Băuturi

Beneficiile pentru sănătate ale nectarului de agave

Până de curând, siropul de agave putea fi găsit doar în magazinele ecologice, dar acum este disponibil și în supermarketuri. Îndulcitorul sănătos câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul consumatorilor

Cum să deschizi magistral șampania

Sunetul perfect de la ejecția plută la deschiderea șampaniei se obține numai dacă ați păstrat sticla într-o găleată de gheață timp de 40 de minute, a calculat un matematician englez

La ce ajută meciul miracol japonez?

Ceaiul Matcha este cunoscut în Est din cele mai vechi timpuri, dar astăzi devine din ce în ce mai la modă în întreaga lume. Această băutură verde are potențialul de a deveni „noua cafea” deoarece - pe lângă revigorantă

Smoothie verde cu banane și spirulină

În ultimii ani, tulburările au provocat o furie imensă, inundând inimile multor oameni din întreaga lume! Puteți pune totul în ele - de la fructe, prin legume, până la suplimente alimentare

Iarna, asigurați-vă că beți acest ceai

Femeile pot depăși depresia de iarnă provocată de zilele scurte și mohorâte preparând ceai cu coajă de banană, scrie Daily Mail, citat de BTA

Ce nu știu iubitorii de cafea

Dacă bei cafea în fiecare dimineață, ești unul dintre miliardele de fani din întreaga lume a acestei băuturi. În fiecare zi se consumă mai mult de 2,25 miliarde de căni de cafea. Care sunt unele dintre cele mai interesante fapte despre unul dintre