Această băutură poate proteja, de asemenea, împotriva bolilor de inimă, precum și a diabetului

fiecare

O modalitate eficientă și ușor accesibilă de a prelungi viața este de a bea o băutură în mod regulat, pe care o consumăm aproape toți la micul dejun. Acest obicei te ajută să trăiești mai mult prin reducerea riscului de diabet de tip 2, boli de inimă și creier și unele tipuri de cancer.

Nutriționista Alina Petre de la Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie a vorbit cu Healthline despre capacitatea băuturii de a afecta speranța de viață.

Potrivit specialistului, consumul regulat de cafea este asociat cu un risc redus de boli de inimă, precum și cu unele tipuri de cancer. Conform unei revizuiri a unui studiu al cafelei BMJ conține mulți compuși cu efecte antiinflamatorii - datorită acestei băuturi reduce riscul de a dezvolta melanom, leucemie, prostată, endometru.

Datele experților de la Universitatea din California de Sud arată că persoanele care beau cafea sunt cu 26% mai puțin susceptibile de a suferi de cancer de colon decât cele care nu.

În general, persoanele care consumă mai mult de 2,5 căni de cafea pe zi sunt cu 54% mai puțin susceptibile de a suferi de tumori maligne, spun oamenii de știință.

„Aceasta este una dintre cele mai bune băuturi care ne ajută să trăim mai mult. Dacă bei cafea la micul dejun, atunci datorită antioxidanților săi, poți reduce riscul de deces prematur datorită dezvoltării nu numai a cancerului, ci și a diabetului de tip 2, a demenței, a Parkinson și a bolii Alzheimer ", spune Petre.

Expertul afirmă: este util să consumați până la 400 mg de cofeină pe zi; care echivalează cu aproximativ patru căni. Cu toate acestea, medicul amintește că efectul tonic al cofeinei asupra corpului poate dura mai mult de șase ore. Prin urmare, băutura trebuie băută pentru a nu vă interfera cu somnul. În acest sens, este ideal pentru micul dejun. Consumul necorespunzător de cofeină crește șansele de a dezvolta anxietate, insomnie, care la rândul lor duc la creșterea nivelului de hormoni ai stresului și acest lucru este, de asemenea, periculos. Este util să găsiți un echilibru personal sănătos.