Există un motiv pentru a vă simți imediat mai plin de viață după prima ceașcă de cafea de dimineață. Pentru aceasta puteți mulțumi cofeinei, un ingredient natural conținut în boabele de cafea. Cofeina are un efect stimulant care ajută la creșterea nivelului de vigilență, concentrare și energie.

împotriva

Aceste procese stimulatoare care apar în organism după ce beți băutura răcoritoare sunt asociate cu o creștere pe termen scurt a nivelului de metabolism imediat după consumul de cafea. În plus, cofeina conținută în două cești de cafea poate arde 50 de calorii în plus pe oră.

Cafeaua nu reflectă doar bine figura și starea de spirit. Conține antioxidanți care cu siguranță au un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.

Studiile științifice arată că băutorii obișnuiți sunt mai puțin susceptibili de a suferi de calculi biliari, boala Parkinson, boli de ficat și diabet de tip 2.

Rezultatele numeroaselor studii demonstrează că cafeaua are un efect benefic asupra întregului corp, în special asupra inimii. Studii recente din Statele Unite au constatat că consumul regulat de cafea reduce riscul de accident vascular cerebral și alte boli cardiovasculare la nefumători.

Oamenii de știință nu sunt încă pe deplin convinși de legătura dintre cafea și sănătatea inimii. Cu toate acestea, sunt fermi cu privire la efectul benefic care apare după două sau trei căni de cafea pe zi.

Datorită faptului că cafeaua este un stimulent, ar trebui să o consumați cu măsură. Experții recomandă să nu depășiți mai mult de 300 de miligrame de cofeină pe zi. Aceasta echivalează cu aproximativ trei căni mici de espresso pe zi.

Aveți grijă cu toate extractele adăugate. Alegeți lapte degresat pentru a menține un nivel bun de colesterol și evitați adăugarea de zahăr pentru a reduce aportul de calorii.