Consumul de cafea neagră poate fi un atu valoros în lupta împotriva excesului de greutate, deoarece stimulează metabolismul și pierderea în greutate.
Cu toate acestea, pentru a obține efectul maxim din cafeaua neagră, trebuie să o beți într-un mod mai specific - fără zahăr sau lapte adăugat, dar negru pur.
Efectul benefic al cafelei negre în lupta împotriva excesului de greutate se datorează capacității cofeinei de a stimula procesul de termogeneză - producerea de căldură în organism și creșterea temperaturii corpului, ceea ce ajută la arderea mai multor calorii.
Potrivit unui studiu al oamenilor de știință olandezi de la „Departamentul de nutriție umană”, băutura aromată stimulează instantaneu metabolismul, astfel începi să arzi calorii în plus, iar efectul durează până la 3 ore după ce ai consumat cafea neagră.
Un alt studiu realizat de oamenii de știință britanici de la „King's College” din Londra a constatat că persoanele care beau cafea neagră ard 150 de calorii pe zi mai mult decât altele.
Cu toate acestea, dacă cafeaua neagră pură este prea amară pentru dvs., o puteți îndulci cu stevia sau îi puteți înmuia gustul cu lapte de caju, întrucât o ceașcă conține doar 25 de calorii, în timp ce laptele integral - până la 148 de calorii.
- Bea pentru a slăbi
- Noua cafea cu ulei pentru slăbit - Burgas - Cel mai bun oraș
- Bea ceai de verbena pentru slăbire și dureri articulare
- Bea aceste băuturi dimineața pentru a slăbi
- Nouă cafea la modă cu ulei pentru slăbit - Știri Burgas