Castraveți sunt o leguma care nu este folosita doar in salate. Ele pot fi transformate în suc, care poate fi folosit pentru scăderea în greutate. Poate fi consumat și în combinație cu alte ingrediente sub formă de piureuri.

ajută pierderea

În acest caz vorbim despre 1 pahar de suc de castraveți, realizat după cum urmează:

1 linguriță castravete tocat și ½ linguriță de apă puneți într-un blender și amestecați până când amestecul este omogen.

Beneficiile sucului de castravete

- Este sărac în calorii - 1 cană conține doar 16 calorii;

- Corpul se hidratează în mod natural. Suc de castravete este natural bogat în apă. Apa este cheia pierderii în greutate, potrivit unui studiu publicat în Obezitatea în 2010, în care adulții care au consumat apă suplimentară au slăbit cu 2 kilograme mai multă greutate corporală decât cei care nu au consumat-o. Hidratarea adecvată este cheia sănătății generale, MedlinePlus recomandând șase până la opt pahare de lichid pe zi. Este recomandată apa curată, dar alte băuturi, cum ar fi sucurile, vă pot ajuta și să vă satisfaceți nevoile zilnice;

- Poate face parte din dieta ta sănătoasă - Suc de castravete vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice de aport de legume. La dietă, este normal să luați 2-3 căni de legume pe zi. Pentru a realiza acest lucru, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă consumul de legume proaspete, cum ar fi castraveți și suc de castraveți, în loc de conserve de legume, care pot conține sare adăugată.

Servind idei

Băutură suc de castravete singur sau amestecați-l cu alte sucuri de legume precum sfecla sau morcovul (pentru dulceață). Pentru a face băutura mai picantă, se poate adăuga pudră de chili. Pudra de chili conține un compus numit capsaicină, care vă poate ajuta să oxidați lipidele și să vă creșteți metabolismul energetic (publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, 2006).