contraindicații

  • Informații
  • Valoare nutritionala
  • Vitamine si minerale
  • Produse
  • Comentarii
  • Conectivitate

Fructul kiwi este neobișnuit - atât prin aspectul său, cât și prin conținutul său nutritiv.

Fructele kiwi se folosesc de obicei crude, adăugate la diverse deserturi și smoothie-uri din fructe, rareori fierte, ceea ce este mai bine, deoarece dacă doriți să maximizați beneficiile pentru sănătate ale fructelor este bine să le consumați crude. Iată care sunt beneficiile pentru sănătate ale fructelor kiwi.

Kiwi - vitamine și minerale din fructe

Kiwi are proprietăți puternice și extrem de benefice, datorită compoziției sale unice de vitamine și minerale:

vitamine: A, grupa B (B1, B2, B3, B6, B9), C, D, E, multe substanțe asemănătoare vitaminelor. Kiwi are un record în conținutul de vitamina C;

compoziție minerală: potasiu, magneziu, calciu, fosfor, mangan, zinc, fier;

fibre (fibre dietetice).

Kiwi - beneficii pentru sănătate

Sursa de vitamina C

Dacă ați crezut că lămâile și portocalele au cele mai mari cantități de vitamina C, atunci vă vom surprinde. 100 de grame de kiwi conțin 154% din necesarul zilnic de vitamina C, în timp ce la portocale și lămâi valoarea este la jumătate.

Vitamina acționează ca un antioxidant puternic, eliminând radicalii liberi care provoacă leziuni tisulare. Astfel, kiwi joacă un rol în prevenirea cancerului și întărește sistemul imunitar.

Combate insomnia cu kiwi

Dacă aveți probleme cu somnul, puteți mânca kiwi. Acestea conțin serotonină și antioxidanți care ajută la tratarea tulburărilor de somn. Dacă suferiți de insomnie, vă puteți ajuta mâncând kiwi cu o oră înainte de culcare.

Fibră în kiwi

Acest fruct este încărcat cu o cantitate imensă de fibre dietetice, care este o profilaxie împotriva multor boli. Consumul de alimente bogate în fibre alimentare afectează sistemul cardiovascular, reducând riscul de accident vascular cerebral. Datorită lor, kiwi poate crește arderea grăsimilor în organism, echilibra metabolismul, curăța vasele de sânge de colesterol.

Ajută digestia

Kiwi conține numeroase enzime care ajută organismul să absoarbă proteinele, astfel încât fructele sunt recomandate ca garnitură pentru preparatele din carne. De asemenea, îmbunătățește starea sindromului intestinului iritabil. Unul dintre cele mai mari beneficii ale kiwi este funcția sa anti-constipație. Consumul unui kiwi pe zi poate ameliora constipația.

O sursă bună de folat

Nu fără motiv, chinezii apreciază kiwi datorită proprietăților sale de vindecare. Puține alimente sunt bogate în folat, ceea ce este important pentru femeile însărcinate, deoarece promovează dezvoltarea fetală. Este considerat un fruct potrivit pentru copiii mici.

Conținut ridicat de vitamine și minerale

Fructele kiwi conțin multe vitamine și minerale, precum vitaminele A, B6, B12, E, potasiu, calciu, fier și magneziu. Acestea contribuie la circulația corectă a sângelui și la alimentarea cu oxigen a tuturor organelor și sistemelor din corp. Puteți conta pe kiwi pentru a acționa ca un profilactic împotriva beriberilor de primăvară-toamnă. Substanțele conținute în făt sunt implicate în formarea sângelui.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Kiwi întărește miocardul (mușchiul inimii, face pereții vaselor de sânge mai elastici și mai sănătoși, ajută la creșterea hemoglobinei, datorită vitaminei C, care ajută la absorbția fierului. La fel ca majoritatea fructelor și kiwi combate hipertensiunea (hipertensiunea arterială).

Kiwi în produse cosmetice

Nu putem să nu menționăm utilizarea externă a kiwi. Este un produs cosmetic excelent - hidratant, hrănitor și întineritor al pielii, o mască de față excelentă pentru pielea inflamată și sensibilă. Femeile vor fi încântate să afle că utilizarea kiwi oprește înnegrirea părului și contribuie la producerea de colagen natural, adică strânge pielea și o face mai elastică.

Kiwi - contraindicații

Vorbind despre beneficiile acestui fruct delicios, fără îndoială, toată lumea are problema răului. Există rău și ce este?

Kiwi poate dăuna persoanelor cu intoleranță individuală și alergii. Ca orice alt fruct saturat cu acizi, acesta provoacă adesea reacții alergice. Nu este recomandat persoanelor cu aciditate ridicată a sucului gastric (este posibilă exacerbarea gastritei). Kiwi este, de asemenea, contraindicat celor care sunt predispuși la diaree.